Salve, vorrei sapere come far passare il dolore alla cervicale dovuto alla postura davanti al pc

Salve.
Sapere la causa è già un grande passo avanti.Un consiglio che do a tutti i miei pazienti è quello di alzare lo schermo del pc ad altezza occhi cosi da mantenere l orizzontalità dello sguardo che è la cosa più determinante per il benessere fisiologico della cervicale.Può provare mettendo dei libri sotto al pc fino ad arrivare all altezza giusta.Un altra cosa che può fare da solo è quella di sdraiarsi su un tappetino supino e mettere sotto al collo un asciugamano arrotolato per riproporre la lordosi cervicale che di solito in problemi di questa tipologia è persa completamente.Questo le da sollievo e allenta le tensioni muscolari.Ma la cosa migliore che può fare è quella di prenotare una visita con un fisioterapista e risolvere il problema per sempre.
Saluti

Spesso la contrattura dei muscoli del collo è dovuta a una masticazione errata: provi a farsi controllare da un buon dentista che si occupi di "gnatologia".

Buongiorno.
Grazie per il contatto.
E" importante avere una buona postura della cervicale davanti a un PC, il maus dovrebbe essere ergonomico .
Le consiglio di andare a fare una visita da un osteopata.
Cordiali saluti.

Le consiglio un consulto da un Osteopata. Potrà avere risposte al suo problema. Il nostro corpo è in grado di sopportare e supportare più di quanto si pensi. Pertanto oltre al discorso della posizione al PC, le correlazioni funzionali sono da ricercare con valutazione Globale. Cordiali saluti.

buongiorno,

le consiglio di migliorare la sua postura durante le ore lavorative e, svolgendo un lavoro sedentario e molto statico, associate esercizi di mobilizzazione e rinforzo posturali.

Buongiorno,
dalla mia esperienza ho notato che spesso in questi casi il problema è (almeno) duplice: postura e recettore visivo.
Chi per lavoro necessita di stare parecchie ore al Pc, provoca una "stanchezza dell'occhio" (una contrazione dei muscoli propri dell'occhio) mandando in tilt il sistema visivo. Dopo di che giunge in aiuto la muscolatura cervicale che compensa i movimenti oculari, ma non è stata programmata per quello..!!!
Ecco allora il duplice problema dove l'osteopata libererà la struttura, mentre l'optometrista riequilibrerà la funzione visiva.
Rimango a disposizione per ulteriori chiarimenti.

Salve, innanzitutto bisogna capire se il dolore alla cervicale si evidenzia solo in questa circostanza opp è presente anche durante l ' arco della giornata. Nel primo caso può essere un problema di posizionamento e/o stanchezza oculare per cui mantenga le spalle basse e il collo in allineamento oltre che esercizi di mobilità su questo tratto vertebrale; nel secondo caso può essere dovuto ad altre problematiche e quindi in tal caso le consiglio di fare un' accurata indagine osteopatica per capire la causa del suo disturbo. Resto a disposizione per ulteriori chiarimenti

Quindi se ho ben capito lei ha dolore davanti al PC giusto ? Mi contatti in privato senza impegno le darò maggiori informazioni

Salve,
Di certo le consiglierei quotidiani per ridurre la tensione. Inoltre le servirebbe un trattamento osteopatico per risolvere le cause della sua cervicalgia

Buonasera, come già suggerito è utile sistemare la posizione del PC. Ai miei pazienti consiglio di fare sempre anche un controllo visivo, perchè spesso una visione non ottimale, può portare a sforzare la vista e quindi la muscolatura cervicale.
Sicuramente una visita con un'osteopata può aiutarla a capire meglio la causa.
Spero di esserle stata utile,
Lucia Ruggeri

Buongiorno
Avrei necessità di avere maggiori informazioni, potrebbe inviarmi un messaggio con il suo contatto telefonico? senza impegno. Grazie

Salve, le consiglio una visita da un osteopata, che potrà farle una accurata diagnosi e le spiegherà il migliore intervento per il suo sintomo.
Cordiali saluti

Salve, il dolore cervicale può avere moltissime cause che devono essere esaminate da un osteopata in modo che le possa anche consigliare una serie di esercizi da svolgere per ridurre la sintomatologia in seguito al numero elevato di ore lavorative che la costringono a stare al pc.
Resto a disposizione, Giulia Li Calzi Osteopata.

Corretta " sitting position" che può trovare su google immagini e si affidi ad un Fisioterapista specializzato in disordini muscolo scheletrici.
Le strategia principali sono: terapia manuale, esercizio terapeutico e ginnastica posturale individuale.
Buona giornata

Salve purtroppo la postura viziata davanti al PC tenderà a far regredire qualsiasi tipo di miglioramento avvenuto per via della reiterazione del fatto....comunque l'osteopatia insieme ad esercizi specifici da fare anche durante il lavoro (30" di eserci una tantum) risolveranno di sicuro il problema in parte. Cordialmente. Osteopata Davide Savoia

Per alleviare il dolore cervicale dovuto alla postura davanti al computer è importante intervenire in modo integrato. Una revisione dell’ergonomia della postazione di lavoro, come l’utilizzo di una sedia che supporti adeguatamente la schiena e la regolazione dell’altezza del monitor, può contribuire a ridurre lo sforzo sul collo. Inoltre, l'esecuzione regolare di esercizi di stretching e di rafforzamento dei muscoli cervicali e delle spalle, accompagnata da tecniche di rilassamento, aiuta a ridurre la tensione accumulata. Collaborare con un osteopata permette di valutare in modo personalizzato le tue necessità e di elaborare un percorso mirato.
Rimango a disposizione per ulteriori chiarimenti.


Alessandro Bartolo

Salve,

il dolore cervicale associato alla postura mantenuta a lungo davanti al computer rappresenta una delle problematiche muscolo-scheletriche più frequenti nell’attuale contesto lavorativo. In ambito osteopatico, tale disturbo viene considerato come il risultato di un’alterazione della funzionalità biomeccanica e di un sovraccarico delle strutture miofasciali e articolari del tratto cervicale, spesso in relazione a disfunzioni posturali persistenti.

La posizione prolungata in flessione del capo e delle spalle può generare tensioni croniche nei muscoli paravertebrali cervicali, nei trapezi, negli scaleni e nei muscoli suboccipitali, con conseguente rigidità, dolore locale e, in alcuni casi, sintomi irradiati verso le spalle o gli arti superiori. L’approccio osteopatico si basa su un’attenta valutazione della postura globale del paziente, al fine di individuare le disfunzioni somatiche che contribuiscono alla sintomatologia.

Il trattamento prevede tecniche manuali mirate a ridurre le tensioni muscolari, migliorare la mobilità articolare e ristabilire l’equilibrio biomeccanico tra colonna cervicale, dorsale e bacino. In parallelo, è fondamentale educare il paziente a una corretta ergonomia della postazione di lavoro e a pratiche di movimento regolari, che prevengano il mantenimento prolungato di posizioni scorrette.

Cordiali saluti,
Dott. Lorenzo Orsolini

Certo, capisco quanto possa essere fastidioso il dolore cervicale, specialmente se trascorri molte ore davanti al computer. È importante fare pause regolari: ogni 30-60 minuti, alzati, muovi il collo e le spalle, e fai qualche respiro profondo. Assicurati che lo schermo sia all’altezza degli occhi e che la sedia sostenga bene la schiena. Può aiutare anche applicare calore locale o fare un breve automassaggio. Se il dolore persiste, considera esercizi mirati di stretching cervicale o una visita da un fisioterapista. Il tuo corpo ti sta chiedendo attenzione: ascoltarlo è il primo passo per stare meglio.

Salve, le consiglio di effettuare un ciclo di terapie osteopatiche per ridurre il suo dolore; in casi del genere io oltre a effettuare terapie, istruisco il paziente a fare degli esercizi a casa semplici ma efficaci per evitare recidive e per far comprendere concretamente cosa si può fare nel quotidiano. Figure come la mia hanno il compito di far si che il paziente eviti di andare incontro di nuovo allo stesso dolore o al dolore in altre strutture, perciò le consiglio di effettuare trattamenti osteopatici!