Salve, la mia più che una domanda è una curiosità. È da un po’ di tempo che percepisco una irrefrena

Il bisogno di zuccheri semplici, come il fruttosio contenuto nelle pesche, è uno dei desideri più diffusi. Potrebbe dipendere da un abbassamento della serotonina, l'ormone coinvolto nel tono dell'umore. La fame smodata è inoltre uno dei sintomi della sindrome premestruale o PMS, caratterizzata dall'aumento dell'introito di calorie (fino ad un surplus di 500 al giorno) durante i primi giorni delle mestruazioni. Durante questa fase si è alla ricerca proprio di cibi dolci, come sono appunto le pesche. Se però questa fase dovesse perdurare oltre il terzo giorno è opportuno rivolgersi ad uno specialista, che la possa aiutare con un piano alimentare ad hoc.
Se avesse altre perplessità, non esiti a contattarmi.
Cortesi saluti, Dott. Francesca Napoleoni

Il ciclo mestruale è strettamente correlato con l'alimentazione, anche se purtroppo la maggior parte dei piani non ne tengono minimamente conto. Nell'ultima fase del ciclo, quella luteale, il corpo è sottoposto a uno stress silente e a un maggiore dispendio calorico, questo si traduce a livello ormonale in un maggiore senso di fame e per lo più una forte attrazione per alimenti dolci e frutta (a rapido rilascio di zuccheri).
Nel mio lavoro elaboro piani alimentari declinati "al femminile", che tengono conto dei diversi fabbisogni e livelli di energia nell'arco del mese, prevedendo quindi un'alimentazione diversa in fase mestruale e pre-ovulatoria, ovulatoria, luteale e pre-mestruale.
Infine potremmo domandarci se le pesche in particolar modo inneschino in lei qualche ricordo o sensazione positiva che accende in lei questo desiderio :)

Buon pomeriggio.
Per quanto le possa apparire inspiegabile, questa improvvisa voglia di pesche, quindi di un frutto dolce e succoso, potrebbe mascherare una carenza (di zuccheri semplici e/o acqua e/o vitamine).
Ci sono teorie secondo le quali anche le "voglie" che si avvertono durante la gravidanza sono dovute a piccole carenze di questo tipo.
In ogni caso, per una valutazione nutrizionale più completa le consiglio di rivolgersi a uno specialista, soprattutto per un'alimentazione bilanciata ed equilibrata, che tenga conto del suo fabbisogno energetico, di macro e micronutrienti e che sia compatibile con il suo stile di vita.

Salve! Spesso il nostro corpo ci comunica alcune esigenze, oltre a ciclo mestruale, fasi di età come la menopausa, stress e altre condizioni, non dimentichiamoci che il corpo assume ciò che gli fa bene e stare bene. Magari si trova in un periodo dove il suo corpo ha voglia di pesche, e perché non ascoltarlo? Si goda le pesche senza eccedere, la porzione di frutta è di 300g al giorno. (Magari il suo corpo ha voglia di una bella botta di endorfine, molecole del benessere, e crede che le pesche possano risolvere "il problema")
Non si possono trarre conclusioni (come calo di zuccheri, alterazione della fame o altro) poiché non si conoscono le sue abitudini e il suo stile di vita. Una consulenza nutrizionale sarebbe perfetta!

Salve, è normalissimo, può capitare.
Sarà legato ad una maggiore richiesta idrica (maggior bisogno di liquidi nella giornata rispetto a quelli assunti abitualmente).
Valuti se si assicura ogni giorno di consumare 3-5 porzioni tra frutta e verdura complessivamente (almeno 2 di frutta, che non significa sempre 2 frutti. Una porzione di frutti medi come ad esempio i mandarini è composta anche da 2-3 frutti). Valuti se beve almeno 1,5 l di acqua al giorno, e se soddisfatto ciò la voglia intensa permane si potrebbe scovare anche qualche associazione psicologica alla richiesta specifica (ad esempio ha mangiato le pesche in un momento di forte stress e le hanno dato sollievo). Tutto questo è discutibile in una seduta con un Dietista, per analizzare al meglio la sua richiesta e i suoi bisogni. Le raccomando inoltre di non coltivare alcuna titubanza sul consumo di frutta e verdura "in più", le linee guida per una sana alimentazione ci ricordano "frutta e verdura: più e meglio". Rimango a disposizione qualora volesse valutare una visita online o in presenza su Roma, per approfondire.
A presto!
Dott.ssa Alessandra Daidone-Dietista

Buongiorno, faccio una premessa; durante la fase del pre-ciclo, recenti studi hanno evidenziato che c'è un aumento del metabolismo basale e quindi della necessità di fare un piccolo surplus calorico per fronteggiare questo cambiamento metabolico oltre che cambiamento ormonale. L'obiettivo quindi sarebbe quello di riuscire a gestire nella maniera più corretta, i pasti dell'intera giornata cercando di non andare ad escludere niente a priori. Il bisogno di zuccheri semplici come quello contenuto nelle pesche ad esempio, potrebbe dipendere dal fatto che magari nei giorni precedenti sono state escluse delle categorie alimentari a priori dalla dieta (intesa come alimentazione) e che quindi il corpo e il cervello ne vogliano in quantità nettamente maggiori rispetto al solito.
Per qualsiasi cosa rimango a disposizione.
Dott.ssa Alice

Salve, probabilmente ciò che il corpo sta ricercando è una migliore idratazione (le pesche sono molto ricche di acqua). Potrebbe quindi provare a bere di più, anche per sopperire agli squilibri anche idrici che il ciclo mestruale può causare. Inoltre è possibile che alcune voglie, come quella di alimenti dolci, siano più marcate nel periodo prima o durante il ciclo. Le pesche sono uno dei frutti più dolci al palato, quindi potrebbe essere una generale voglia di alimenti zuccherini. Un'altra possibilità è che il corpo ricerchi zuccheri in generali perché l'alimentazione è carente di carboidrati, sia complessi che semplici, e va quindi riequilibrata in termini di macronutrienti.
Se ha bisogno di qualcosa rimango a disposizione per ulteriori chiarimenti.

Dott. Pietro Reali
Dietista e Nutrizionista clinico e sportivo

Salve, mi viene da pensare che potrebbe esserci una spiegazione legata a carenze nutrizionali o a cambiamenti ormonali. Le pesche sono ricche di vitamine (come la vitamina C e A), minerali (come il potassio) e fibre, che potrebbero essere elementi di cui il corpo ha bisogno in certi momenti del ciclo.
Inoltre, gli sbalzi ormonali possono influenzare le voglie alimentari, quindi non è insolito desiderare cibi specifici prima o durante il ciclo.
Spero di esserle stato utile, cordiali saluti!

salve, Si ritiene che il desiderio di alcuni cibi sia legato ai cambiamenti ormonali. L'estrogeno e il progesterone aumentano per poi diminuire poco prima del ciclo e questa oscillazione pare essere legata anche a un aumento della fame. E non è tutto, perché sempre in questo periodo del mese si impenna anche il cortisolo, noto come ormone dello stress, mentre cala la serotonina, l’ormone della felicità. Questi cambiamenti influenzano la regolazione dei livelli di zucchero nel sangue. Ecco spiegato come mai sei particolarmente attirata da dolci o comunque da carboidrati. ora il carboidrato a cui ci si avvicina è diverso da persona a persona , un mese può essere cioccolata, un altro un carboidrato lievitato, un altro frutta...

Semplicemente sono voglie improvvise che avvengono in determinati periodi della vita... Magari ci sarà un periodo in cui avrai voglia di gelato E mangerai una frequenza di gelati maggiori, come ci saranno periodi in cui avrai voglia di cachi e mangerai più caghi a livello di frequenza... È tutto normale, si chiamano semplicemente voglie. Non incidono. Dipende chiaramente quanti e cosa nel particolare.

Può succedere. Prima del ciclo mestruale, a causa delle variazioni ormonali, è abbastanza comune avere voglie improvvise di alcuni alimenti, anche di cibi che normalmente non si consumano spesso.
Nel caso della Pesca, potrebbe semplicemente essere una richiesta del corpo di alimenti freschi, idratanti e leggermente zuccherini, che aiutano a dare un po’ di energia e sollievo in quella fase.
In genere non indica una carenza specifica, ma è più legato ai cambiamenti ormonali del periodo premestruale. Se la voglia è moderata, può tranquillamente assecondarla senza preoccuparsi.