Posso mangiare due jogurt al giorno.. mattina e sera...quale sarebbe indicato greco o naturale

Buongiorno, assolutamente si, le linee guida ci dicono che è possibile assumere 2-3 porzioni (125g) /die di latte o yogurt. Greco o normale poco importa, le suggerisco però di fare attenzione agli ingredienti presenti

Salve, certamente, non ci sono controindicazioni nell'assumere 2 yogurt al giorno, a patto che la sua alimentazione ovviamente comprenda anche altri alimenti. Lo yogurt greco possiede più proteine rispetto a quello naturale ma può benissimo scegliere in base ai suoi gusti personali.. l'importante è che scelga in entrambi i casi quello bianco semplice e non quelli alla frutta che sono ricchi di zuccheri. Spero di esserle stato d'aiuto, cordiali saluti,
Dott. Domiziano Wytzander

si, gli yogurt sono ricchi di proteine, calcio , fermenti lattici e vit del gruppo b.
Dipende dai tuoi gusti , quello magro è più leggero e digeribile.

Sì, puoi tranquillamente mangiare due yogurt al giorno, ad esempio al mattino e alla sera. Le Linee guida per una sana alimentazione (CREA, SINU) consigliano 2–3 porzioni al giorno di latte o yogurt (una porzione corrisponde a circa 125 g di yogurt, che corrisponde a un vasetto, o 125 ml di latte), quindi sei perfettamente in linea con le raccomandazioni.

La scelta tra yogurt greco e naturale dipende dai tuoi gusti e dalle tue esigenze:
- lo yogurt greco è più ricco di proteine e tende a saziare di più;
-lo yogurt naturale è più leggero ma ugualmente valido come fonte di calcio e fermenti lattici.

Entrambi sono ottime opzioni. Consiglio di scegliere le versioni al naturale (senza zuccheri aggiunti) e magari arricchirle con frutta fresca, frutta secca o cereali per renderle più complete e gustose.

Buonasera, certo!
In una dieta equilibrata possono rientrare tranquillamente due yogurt al giorno, quale scegliere dipende al suo gusto personale.
Può arricchire lo yogurt greco o quello bianco naturale con frutta fresca o cereali (tipo fiocchi d'avena o di farro).

Buongiorno, certamente! Vanno bene entrambe le tipologie, anche a seconda dei suoi gusti. Se ha problemi di colesterolo alto o di sovrappeso sarebbe preferibile scegliere le versioni magre (ovvero quelle con la dicitura 0%). Lo yogurt greco contiene solamente un po' più di proteine ma all'interno di un'alimentazione equilibrata questo fattore non è molto rilevante ai fini della scelta.

Gentile paziente, le linee guida raccomandano fino a 3 porzioni di latte o yogurt al giorno per un corretto apporto di calcio e nutrienti. Si consiglia in generale uno yogurt bianco senza zuccheri aggiunti, può scegliere lei se consumarlo greco o naturale in base alle sue preferenze.
Un saluto, Dott.ssa Sofia Sichel

Salve, la domanda è troppo generica, la risposta dipende da altri fattori, ovvero quali sono i suoi fabbisogni, se ha intolleranze di qualche genere, se assume altri latticini nell'arco della giornata. In assoluto sia lo yogurt bianco "normale" che quello greco sono ottimi alimenti, a patto che si scelgano quelli al naturale senza zuccheri (quindi non alla frutta o gusti vari). Due al giorno non sono quasi mai indicati, ma nel caso ad esempio che avesse problemi di masticazione/deglutizione potrebbero risultare utili. Come vede ci sono sempre tanti fattori da considerare, non esiste un solo alimento al mondo che vada bene "in assoluto" per tutti. Cordialità :)

Buongiorno,
sì, può tranquillamente consumare due yogurt al giorno, mattina e sera, se li digerisce bene e li inserisce in un’alimentazione equilibrata. Lo yogurt è una buona fonte di proteine, calcio e fermenti lattici utili all’intestino.

Tra yogurt greco e naturale, la scelta dipende dalle sue esigenze:

lo yogurt greco è più denso, ricco di proteine e sazia maggiormente, quindi è indicato soprattutto a colazione o dopo un pasto leggero;

lo yogurt naturale è più digeribile e leggero, perfetto ad esempio la sera.

Può anche alternarli, scegliendo preferibilmente versioni bianche senza zuccheri aggiunti, e aggiungendo a piacere frutta fresca o un po’ di frutta secca.

Un caro saluto,
Dott.ssa Linda Varcamonti – Dietista e Nutrizionista

Buongiono
ovviamente la risposta ad una persona che non ha patologie, intolleranze o allergie.
IO suggerirei 1 yogurt greco 0% bianco per la presenza di proteine e 1 intero bianco per la presenza di vit liposolubili. In questo modo bilancia
Cordiali saluti
Paoila Resasco Dietista Nutrizionista

Buongiorno! Da Linee Guida per una Sana Alimentazione è indicato assumere tre porzioni al giorno tra latte e yogurt. Considerando che in questo caso per una porzione si intendono 125g, due yogurt al giorno rientrano in questa quantità.

La differenza tra yogurt bianco al naturale e quello greco sta nel contenuto proteico, maggiore in quello greco, ma non è detto sia necessario per raggiungere il proprio fabbisogno. Sarebbe da valutare l'alimentazione nel complesso per valutarlo.
Potrebbe alternare i due tipi di yogurt in modo da aggiungere varietà alla sua alimentazione