Non riesco a prendere sonno se non dopo due o tre ore per cui le ore che di vero sonno son tre o qua

Prendo il favore forse vuol dire prendo il tavor...Il tavor non le fa bene. Non è un medicinale da usare per questi disturbi, ma unatantum. Con il tempo l insonnia potrebbe peggiorare. Per l insonnia c'è bisogno di individuare la causa.

Gentile sig.ra/ina il problema che lamenta dovrebbe essere indagato con cura. Se già è costretta ad utilizzare un farmaco durante il giorno per tenere sotto controllo uno stato d'ansia, è più che plusibile che lo stesso sintomo, si ripresenti quando le difese psichiche si abbassano,cioè poco prima del sonno. Le consiglio di prendere contatto con uno psicoterapeuta per comprendere ed elaborare i motivi del suo disagio ed eventualmente, per apprendere una tecnica di rilassamento come ad esempio il training autogeno, che potrebbe già dopo poche sedute aiutarla ad allentare la morsa del suo stato ansioso . Questo esercizio una volta acquisito sotto la guida di un esperto , potrà essere utilizzato da lei stessa in piena autonomia, soprattutto prima di dormire. Sono certa -poichè l'esperienza me lo ha confermato- che i due approcci (psicoterapia e training autogeno), non potranno che apportare cambiamenti positivi nella sua attuale condizione Cordiali saluti

Buongiorno, se non riesce a prendere sonno forse ci sono dei pensieri che non vuole "lasciare". L'addormentarsi è proprio un lasciar andare. I disturbi d'ansia sono estremamente disturbanti. Indaghi su quale parte di sé deve tenere sotto controllo. Bonizzoni

Gentile Utente, bisogna valutare accuratamente le cause dell'ansia e l'eventualità di un disturbo depressivo concomitante. Le consiglio di rivolgersi ad uno specialista che potrà prescriverLe una terapia farmacologica valida e indicarLe eventualmente un trattamento psicoterapeutico indicato per il Suo problema. Cordiali saluti

Gentile utente, vedrei indicato per lei un trattamento con ipnosi che preveda una focalizzazione interiore inserita in una cornice di rilassamento profondo. In questi casi, si danno degli stimoli per fare riaffiorare capacità di rilassamento e concentrazione con l'utilizzo della prorpia immaginazione. Nel suo caso, le verranno insegnate tecniche di rilassamento ed eventualmente le verranno rilasciate registraizoni delle sedute che lei potrà riascoltare la notte o in qualsiasi altro momento. Auguri.

Salve, I disturbi del sonno oltre ad avere una rilevanza in sè spesso ai aasocianonas altre condizioni esistenziali o patologiche. Può capitare di avere difficoltà a dormire per le condizioni climatiche, per un periodo di ricorrenti preoccupazioni o, ancora, in relazione ad un disturbo di tipo ansioso o legato al tono dell'umore. In ogni caso è molto importante una corretta diagnosi. Come intervento, molto utile è l'igiene del sonno che consiste nella'"educare" la persona a condurre in modo corretto il periodo del riposo e quello immediatamente precedente al coricarsi. Certamente se il disturbo del sonno è correlato ad uno stato ansioso sarà pure necessario risolvere questa patologia per assicurarsi una riuscita della terapia ed un buon mantenimento del risultato nel tempo.

Se non riesce ad addormentarsi può apprendere delle tecniche di rilassamento come il training autogeno o il rilassamento progressivo. Le consiglio anche di fare regolarmente attività fisica, non la sera ma la mattina o nel pomeriggio. Le consiglio di eliminare caffè, te e tutte le bevande con caffeina. Alla sera è consigliata una cena leggera. Per ultimo ma non per questo meno importante farsi aiutare per risolvere il problema dell'ansia che molto probabilmente non le permette di rilassarsi e di favorire il sonno.