Buongiorno volevo un informazione come potrei fare a non ingrassare prendendo depakin?
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Buongiorno volevo un informazione come potrei fare a non ingrassare prendendo depakin?
Salve! Depakin (valproato) può effettivamente dare aumento di peso in una parte delle persone: spesso perché può aumentare l’appetito e, in alcuni casi, influenzare il metabolismo (per questo nei foglietti/riassunti del farmaco si raccomanda di tenere sotto controllo il peso e adottare misure per limitarne l’aumento).
Per ridurre il rischio di ingrassare, di solito funzionano strategie molto pratiche:
evitare “diete drastiche” e puntare a un deficit leggero ma costante (se si stringe troppo, spesso poi si recupera con più fame);
mantenere pasti regolari e sazianti (proteine + verdure/fibre a ogni pasto) e limitare gli “extra” che pesano tanto: olio in eccesso, snack, dolci, bevande caloriche/alcol;
programmare 1 spuntino “controllato” se serve, per non arrivare troppo affamati ai pasti;
continuare con movimento/forza, che aiuta a preservare massa muscolare e controllo dell’appetito.
Se nonostante queste accortezze il peso aumenta in modo evidente, la cosa più utile è parlarne con il medico che prescrive Depakin: a volte si può valutare se la dose/terapia è ottimale e se è il caso di controllare alcuni esami metabolici. In parallelo, un percorso strutturato con un/una dietista è spesso la soluzione migliore: si imposta un piano sostenibile “anti-aumento di peso” senza estremismi e con monitoraggio.
Per ridurre il rischio di ingrassare, di solito funzionano strategie molto pratiche:
evitare “diete drastiche” e puntare a un deficit leggero ma costante (se si stringe troppo, spesso poi si recupera con più fame);
mantenere pasti regolari e sazianti (proteine + verdure/fibre a ogni pasto) e limitare gli “extra” che pesano tanto: olio in eccesso, snack, dolci, bevande caloriche/alcol;
programmare 1 spuntino “controllato” se serve, per non arrivare troppo affamati ai pasti;
continuare con movimento/forza, che aiuta a preservare massa muscolare e controllo dell’appetito.
Se nonostante queste accortezze il peso aumenta in modo evidente, la cosa più utile è parlarne con il medico che prescrive Depakin: a volte si può valutare se la dose/terapia è ottimale e se è il caso di controllare alcuni esami metabolici. In parallelo, un percorso strutturato con un/una dietista è spesso la soluzione migliore: si imposta un piano sostenibile “anti-aumento di peso” senza estremismi e con monitoraggio.
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Buongiorno, consiglio consulenza nutrizionale per valutare la miglior soluzione per lei. Intanto, può iniziare con delle camminate di circa 40 minuti 2-3 volte a settimana. Saluti
Buongiorno necessario un piano alimentare costruito sulla sua composizione corporea. Si rivolga al nutrizionista poichè il farmaco potrebbe farla aumentare di peso.
Buongiorno,
è una domanda molto frequente e assolutamente legittima. Il Depakin (valproato) può favorire l’aumento di peso non perché “fa ingrassare di per sé”, ma perché può far aumentare l’appetito, ridurre leggermente il dispendio energetico e favorire una maggiore resistenza insulinica in alcune persone.
La buona notizia è che si può prevenire l’aumento di peso, con alcune strategie mirate. Per esempio va sempre controllato l’indice glicemico degli alimenti: preferire pasti con carboidrati integrali o ben dosati, proteine ad ogni pasto, verdure sempre presenti.
Regolarità nei pasti: non saltare i pasti perché peggiora la fame compensatoria: 3 pasti principali, 1–2 spuntini se necessari, mai spuntini continui.
Importanza delle proteine: aumentano la sazietà, limitano l’aumento di massa grassa: uova, pesce, carni magre, legumi ben tollerati, latticini magri: vanno dosati, non evitati.
Limitare l’olio d’oliva e assumerlo a crudo; evitare fritti, snack, dolci industriali.
Movimento: camminare ogni giorno: mantenere una buona massa muscolare aiuta a contrastare l’effetto metabolico del farmaco.
Un approccio nutrizionale personalizzato, che tenga conto del farmaco e del suo metabolismo, fa davvero la differenza e spesso evita restrizioni inutili e frustranti.
Resto a disposizione per eventuali chiarimenti.
Cordiali saluti
Dott. Gianluca de Franchis
Dottore in Dietologia e Dietetica Applicata a Palermo e Bagheria
è una domanda molto frequente e assolutamente legittima. Il Depakin (valproato) può favorire l’aumento di peso non perché “fa ingrassare di per sé”, ma perché può far aumentare l’appetito, ridurre leggermente il dispendio energetico e favorire una maggiore resistenza insulinica in alcune persone.
La buona notizia è che si può prevenire l’aumento di peso, con alcune strategie mirate. Per esempio va sempre controllato l’indice glicemico degli alimenti: preferire pasti con carboidrati integrali o ben dosati, proteine ad ogni pasto, verdure sempre presenti.
Regolarità nei pasti: non saltare i pasti perché peggiora la fame compensatoria: 3 pasti principali, 1–2 spuntini se necessari, mai spuntini continui.
Importanza delle proteine: aumentano la sazietà, limitano l’aumento di massa grassa: uova, pesce, carni magre, legumi ben tollerati, latticini magri: vanno dosati, non evitati.
Limitare l’olio d’oliva e assumerlo a crudo; evitare fritti, snack, dolci industriali.
Movimento: camminare ogni giorno: mantenere una buona massa muscolare aiuta a contrastare l’effetto metabolico del farmaco.
Un approccio nutrizionale personalizzato, che tenga conto del farmaco e del suo metabolismo, fa davvero la differenza e spesso evita restrizioni inutili e frustranti.
Resto a disposizione per eventuali chiarimenti.
Cordiali saluti
Dott. Gianluca de Franchis
Dottore in Dietologia e Dietetica Applicata a Palermo e Bagheria
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