Nonostante faccia il digiuno da anni e mezzo non dimagrisco, perché?

Il digiuno intermittente è un modello nutrizionale che prevede un fabbisogno energetico appropriato per nutrire la massa muscolare ed ossidare i grassi nella fascia oraria di assunzione dei pasti. Probabilmente la dieta che sta seguendo non è idonea alla sua composizione corporea e dovrebbe rivolgersi ad un nutrizionista esperto.

Perchè l'introito calorico è uguale al suo dispendio energetico, nonostante il digiuno

Buongiorno, per rispondere in maniera esaustiva alla sua domanda dovremmo avere più informazioni. Probabilmente non c'è un adeguato deficit calorico, che le consenta di avere un calo ponderale. Un'altra ipotesi è che lei abbia fatto una restrizione molto marcata inizialmente, andando a inficiare la sua massa magra e il suo metabolismo di base ed ora non riesce più ad ottenere il calo sperato. Le consiglio una visita dietologica approfondita, che comprenda un esame della composizione corporea e la possibilità di fare un esame del suo metabolismo basale (calorimetria indiretta) se necessario, per studiare in maniera più approfondita questo aspetto. Un saluto

Buongiorno. Premetto che non sono ASSOLUTAMENTE fan delle diete con alla base il digiuno. Il digiuno, da solo, non garantisce il dimagrimento soprattutto se fatto senza basi scientifiche e con il pieno supporto dello specialista. Se il peso non scende, sicuramente deve fare una BIA, valutare alimentazione, attività fisica ed eventuali fattori metabolici, impostando un percorso personalizzato. Dott. Alessandro Boi

Il digiuno non serve a dimagrire; è necessario movimento ed un'alimentazione ipocalorica varia sul modello mediterraneo; poi ogni persone è diversa e bisognerebbe verdela

il digiuno intermittente non garantisce automaticamente il dimagrimento: limita gli orari in cui si mangia, ma il peso diminuisce solo se, nel complesso, l'energia introdotta con gli alimenti é inferiore a quella consumata. In media, non risulta superiore a una tradizionale alimentazione ipocalorica. Durante la finestra alimentare si potrebbero assumere inconsapevolmente calorie sufficienti a mantenere il peso. Possono inoltre incidere: sedentarietà, riduzione del dispendio energetico, sonno, stress, farmaci, condizioni ormonali o variazioni della composizione corporea. Consiglio caldamente di rivolgersi ad uno Specialista in Scienza dell'Alimentazione ed evitare ulteriori restrizioni autonome. Il digiuno é uno strumento e non é necessariamente la strategia più adatta a tutti. Cordialmente

Ciao! Il digiuno intermittente fa dimagrire solo se crea un deficit calorico. Spesso nella finestra in cui si mangia si recupera tutto, oppure il corpo si è adattato. Contano anche sonno, stress, poca attività, perdita di muscolo e la tiroide. Prova a monitorare per una settimana cosa e quanto mangi, aggiungi allenamento di forza e fai esami di base. Ti consiglio, visto il tuo caso particolare, di seguire una dieta personalizzata. Puoi prenotare direttamente dal portale di MioDottore, così possiamo fare un piano personalizzato in presenza o in videochiamata. Scrivimi o chiamami pure :)