Buongiorno sono una ragazza di 20 anni sono alta 1,55 e peso 43 chili oltre alla dare e tornare da s

Buongiorno
Solo peso e altezza non sono sufficienti per stabilire un fabbisogno calorico, bisogna fare un’accurata anamnesi e un esame impedenziometrico per valutare la composizione corporea
Cordiali saluti
Paola Resasco dietista nutrizionista

Buongiorno, per poter capire quante calorie avresti di fabbisogno sarebbe necessario capire lo stile di vita specifico, la tua attuale alimentazione e la composizione corporea tramite BIA. Il peso, rispetto all'altezza, è forse un po' basso, quindi probabilmente andrebbe riformulata e analizzato il tuo stile alimentare e capire se magari è necessario apportare anche qualche modifica. Resto a disposizione per qualsiasi dubbio.

Buongiorno, ognuno ha il proprio fabbisogno calorico giornaliero che dipende da molti fattori tra cui l'attività fisica, l'attività lavorativa e il proprio stile di vita in generale. Due persone che hanno la stessa altezza e lo stesso peso potrebbero avere fabbisogni molto differenti, per questo è importante seguire un percorso personalizzato.
Inoltre, più che il peso è importante valutare la composizione corporea.
Resto a disposizione per altre domande.

Saluti,
Dott.ssa Sassatelli Serena

Cara paziente, i dati da lei forniti purtroppo non sono sufficienti per dare una risposta numerica, sarebbe importante affidarsi a un dietista che possa fornirle non numeri e fabbisogni, ma quantità di alimenti e una sana educazione alimentare personalizzata.
Non bisogna fissarsi sui numeri, spesso farlo può condurre ad un rapporto disfunzionale con il cibo.
Resto a disposizione per chiarimenti

Buon pomeriggio!
Alla sua domanda non c'è una risposta univoca e penso bisogna andare più a fondo. In primis, mi verrebbe da chiederle come mai questa domanda? cioè, qualcosa la preoccupa?
In secondo luogo, una volta noto il fabbisogno calorico come lo gestirebbe? purtroppo l'utilizzo delle APP conta calorie è uno dei fattori di rischio per l'insorgenza di un DA (Disturbo Alimentare).
In terzo luogo, mi permetto di consigliarle una visita con un Dietista, dati i suoi dubbi. Il dietista potrà guidarla a fare chiarezza e conoscere il benessere di un alimentazione "spontanea". Potrebbe inoltre imparare cosa significa conoscere il proprio peso corporeo e le oscillazioni fisiologiche, cosa sono fame, sazietà, pienezza e come riconoscerle. Potrebbe creare degli spunti di menù settimanale per avere una alimentazione equilibrata (senza alcuna esclusione alimentare), la lista della spesa e consigli personalizzati.
Qualora fosse interessata, rimango a sua completa disposizione qui o per email/telefono.
Dott.ssa Alessandra Daidone-Dietista

Salve, purtroppo con i dati che ci ha fornito non è possibile stabilire il suo fabbisogno energetico ottimale. Le variabili da considerare sono tante, inoltre, il peso corporeo non è l'unico determinante della salute.
Per una attenta valutazione del suo stato di salute le consiglio di rivolgersi ad un professionista.

Buonasera, purtroppo i dati da lei forniti non sono sufficienti per valutare il fabbisogno calorico, dovrebbe rivolgersi a un dietista per un' anamnesi completa e un esame impedenziometrico per valutare la composizione corporea. Dott.ssa Sara Giangrossi Dietista

in base alle informazioni da te fornite, usando come calcolatore la formula harris benedict sarebbe sulle 1505 kcal/die
saluti

Si, devi fare semplicemente questo calcolo.
655,095 + (9,563 x peso in kg) + (1,8496 x altezza in cm) – (età x 4,6756) ... Poi il tutto per 1,45

Il fabbisogno energetico va calcolato per la singola persona in base a vari fattori (es anche la struttura corporea, la massa muscolare ecc) per cui le consiglio di rivolgersi ad un professionista della sua zona che possa farle un piano personalizzato.
COrdiali saluti.
Dott.ssa Claudia Lo Conte

Salve, la stima del suo fabbisogno calorico utilizzando una formula base indica circa 1400–1500 kcal al giorno (per uno stile di vita sedentario).
Naturalmente, è solo una stima: il metabolismo può variare da persona a persona. Se ha intenzione di mantenere il peso, può usare questa fascia come riferimento. Se nota che aumenta o perde peso nel tempo, può regolare leggermente in base ai risultati.
Spero di esserle stato utile, cordiali saluti!