Buongiorno, dottoressa ho il lato del collo molto contratto vado a fare streaching e poi mi sento, l

Buongiorno, con il collo molto contratto non sempre lo stretching aiuta. Proverei a mobilizzare (muovere prima le spalle) x 2'/3' e/o con bastone leggero e poi fare stretching molto blando iniziando da movimenti semplici tipi le flessioni laterali e le rotazioni laterali della testa/collo. Eviterei di guardare in alto dietro. Il fatto di sentirsi intontita è perchè se c'è troppa tensione i muscoli che si inseriscono a livello della nuca e della base posteriore delle orecchie possono attivare questa sensazione. Ad ogni modo sentire il medico curante potrebbe essere consigliato per inquadrare in prima battuta che questa sensazione non debba essere valutata da uno specialista (otorino/neurologo). Roberto Noseda Osteopata - Monza

Buongiorno, con una contrattura al collo non sempre lo stretching è indicato. Questo dipende da svariati fattori. Una visita osteopatica sarebbe indicata per alleviare il dolore. Grazie

Buonasera! In realtà la cosa più utile sarebbe capire se per la sua problematica è utile fare stretching, poiché la flessibilità e la salute articolare e muscolare può essere mantenuta o migliorata usando altri esercizi che apportano maggior benefici sulla salute rispetto allo stretching (ad esempio allenamento con i sovraccarichi). E' stato notato che le persone con dolore muscolo-scheletrico che usano lo stretching come mezzo primario per trattare il loro problema solitamente hanno problemi di kinesifobia, libertà di movimento, remore a caricare il proprio corpo.
Spero di esserti stata utile!
Saluti!

Buongiorno,
non sempre detto che lo stretching migliori la condizione. Bisognerebbe indagare meglio la situazione tramite una visita specialista.
Se ci troviamo effettivamente davanti a un quadro di contrattura è possibile che l'allungamento muscolare non sia necessario.

Buonasera, il collo contratto può essere causato da molteplici fattori, come tensioni muscolari, posture scorrette o stress. Fare stretching può aiutare, ma se lo si esegue in modo non corretto o troppo aggressivo, potrebbe aumentare la tensione o causare sensazioni come la testa intontita, che probabilmente deriva da un’irritazione o compressione a livello delle strutture nervose o vascolari del collo. In questi casi è importante non forzare i movimenti e valutare la situazione in modo più approfondito. Le consiglierei di recarsi da un osteopata, così che possa eliminare le tensioni muscolari e migliorare la mobilità articolare; in più potrà insegnarle degli esercizi di stretching adatti al suo caso.
Resto a disposizione per qualsiasi dubbio.
Giulia Capitoni – Osteopata D.O.

Buongiorno, probabilmente va ad effettuare l'esercizio con troppa forza. sulla cervicale non è necessario applicare una forza in questi tipi di esercizi. Provi a farlo in maniera più cauta e delicata, magari per un tempo leggermente più corto ma con più ripetizioni.

Buongiorno, è difficile poter dire cosa sbaglia senza poter vedere il movimento da lei svolto. Le consiglio di evitare questo movimento e di consultare un fisioterapista o un osteopata. Cordiali saluti

Buongiorno,
Se sente il collo molto contratto potrebbe provare a fare dei trattamenti osteopatici, cordiali saluti.

Gentile paziente,

la sensazione di tensione cervicale associata a testa intontita dopo stretching può indicare un’esecuzione non adeguata dei movimenti o un’eccessiva sollecitazione dei tessuti.
Lo stretching del collo, se effettuato in modo brusco o mantenuto troppo a lungo, può irritare le strutture muscolari e articolari, stimolando anche i recettori vestibolari e vascolari.
Dal punto di vista osteopatico è importante considerare che la regione cervicale è strettamente connessa con la postura generale e con l’equilibrio.
Un’eccessiva tensione può derivare da compensi muscolari a livello dorsale, scapolare o craniale.
Un approccio manuale dolce e progressivo può aiutare a ridurre le rigidità e a ripristinare una corretta mobilità.
Si consiglia di preferire esercizi lenti, senza dolore, e di non forzare l’ampiezza del movimento.
È utile inoltre associare respirazione diaframmatica per favorire il rilassamento generale.
In caso di persistenza dei sintomi è opportuno valutare un percorso osteopatico personalizzato.

Cordiali saluti
Dott. Lorenzo Orsolini

Probabilmente è molto contratta alla base del collo e non arriva abbastanza affluenza di sangue al cervello e questo le provoca i giramenti di testa.

Buongiorno
quando i muscoli del collo sono molto contratti, fare stretching intenso o mantenuto a lungo può dare fastidio e provocare sensazioni come “testa pesante” o intontimento. Questo succede perché le strutture del collo sono collegate non solo ai muscoli, ma anche a nervi e circolazione.
Non sta “sbagliando” in senso stretto: probabilmente il collo in questo momento non è pronto a un allungamento diretto. Può essere più utile iniziare con movimenti dolci, respirazione, rilassamento e solo successivamente fare esercizi più mirati.
Se la sensazione di intontimento persiste o peggiora, è bene fare una valutazione per capire se c’è un’origine cervicale, posturale o altro.
Resto a disposizione per eventuali dubbi o domande.
Rina Binni - Osteopata D.O

Buongiorno.
Il fastidio che descrivi è abbastanza comune. Per capire bene la causa e darti il consiglio giusto, avrei bisogno di più informazioni. Potrebbe essere legato a come esegui gli esercizi o ad altri fattori. Se vuoi, possiamo parlarne di persona durante una visita.

Buongiorno probabilmente la causa dell'intontimento, come lo descrive lei, è data dalla forte tensione della muscolatura del collo che facendo stretching in quel momento si intensifica ancora di più. Il mio consiglio è di prendere un appuntamento con un collega per analizzare l'esecuzione dello stretching in quanto potrebbe essere che ci metta troppa energia nel farlo, e nel caso invece sia tutto ok di continuare con gli esercizi che daranno i loro benefici nel lungo periodo, può essere che ci si senta leggermente intontiti dopo un allungamento dei muscoli cervicali tesi in fase iniziale.
Altro consiglio che le do è quello di rilasciare la tensione e riportare la testa in stazione eretta con alma e delicatezza e riprendere a fare i movimenti del collo con calma.

Sperando di esserle stato utile rimango a disposizione per ulteriori chiarimenti.
Dott. R. Caminiti

Buongiorno, in questo caso le consiglio di farsi vedere da un professionista poiché è molto importante valutare il movimento, in quanto anche piccole correzioni possono fare la differenza. Senza vedere come viene effettuato l'esercizio è impossibile dirle dov'è l'errore. Rimango a disposizione per eventuali dubbi o domande.

Salve, bisognerebbe valutare dal vivo il tipo di streaching effettuato e come viene svolto, possono esserci movimenti scorretti o delle alterazioni muscolo scheletriche alla base del disturbo. Le consiglio di rivolgersi ad un terapista vicino a lei.
Le porgo i miei distinti saluti e resto a disposizione per eventuali chiarimenti. Valeria Alessi Osteopata

Buongiorno,
la sensazione di testa “intontita” dopo lo stretching può comparire se i movimenti sono troppo intensi o mantenuti a lungo, perché il collo è una zona molto delicata. Le consiglio di eseguire esercizi più dolci e graduali, senza forzare.
In aggiunta, un trattamento osteopatico può aiutare a ridurre le tensioni cervicali e migliorare la mobilità.
Se il fastidio dovesse continuare, una valutazione specialistica resta comunque il passo più indicato.

Spero di essere stata chiara nella risposta. Per qualsiasi dubbio o domanda, non esiti a prenotare un primo consulto.

Ilaria Giani

Buongiorno
Avrei necessità di avere maggiori informazioni.
Mi invii il suo numero di telefono su questo sito.
Senza impegno economico.
Cordiali saluti

Buongiorno,
quello che descrive può accadere quando il muscolo del collo è già molto contratto: uno stretching troppo intenso o mantenuto a lungo può aumentare la tensione invece di ridurla, dando la sensazione di testa pesante o intontimento.

Le consiglio di:

evitare movimenti bruschi o forzati;

iniziare con esercizi dolci, di respirazione e mobilità, piuttosto che stretching forte;

prestare attenzione alla postura durante la giornata (computer, telefono, guida);

valutare se ci sono fattori come stress, bruxismo o tensioni mandibolari che contribuiscono alla rigidità cervicale.

Un trattamento osteopatico può aiutarla a riequilibrare le tensioni e a migliorare la mobilità del collo, così da rendere lo stretching più efficace e sicuro.

Se i sintomi persistono o peggiorano, la invito a non insistere con esercizi fai-da-te e a farsi valutare.

Salve, sicuramente lo stretching in caso di contrattura è indicato. Tuttavia quello che per dei pazienti può sembrare una semplice contrattura potrebbe in realtà anche essere qualcosa di più complesso, seppur non grave. Il sintomo della testa intontita è molto aspecifico e può essere ricondotto a numerose condizioni fisio-patologiche differenti quindi le consiglio un consulto più approfondito.
Nonostante ciò, purtroppo, se non c'è elevata attività fisica sportiva alle spalle è possibile che lo stretching solo non sia sufficiente per migliorare la sintomatologia!

Saluti,
Guido Olivieri

Buongiorno, può capitare che dopo stretching al collo compaiano sensazioni di pesantezza o testa intontita se i movimenti sono troppo intensi o mantenuti a lungo. È importante eseguire esercizi molto dolci, senza forzare, respirando in modo regolare e interrompendo subito se compare fastidio. A volte la tensione cervicale è legata a posture, stress o sovraccarichi, quindi oltre allo stretching può essere utile lavorare su rilassamento, mobilità globale e valutare un trattamento osteopatico per riequilibrare la zona.

Buongiorno,
la sensazione di “testa intontita” dopo lo stretching del collo può dipendere dal fatto che i muscoli cervicali e la zona circostante siano particolarmente contratti e sensibili. Un allungamento troppo intenso o mantenuto a lungo, invece di dare sollievo, può stimolare eccessivamente la muscolatura e le strutture vascolari e nervose, provocando quella sensazione di pesantezza.

Il consiglio è di eseguire gli esercizi con gradualità, senza forzare, mantenendo movimenti lenti e delicati. Inoltre, sarebbe utile valutare con un professionista se il tipo di stretching che fa è realmente adatto al suo caso.

Con un lavoro mirato (osteopatia, massoterapia ed esercizi personalizzati) è possibile ridurre la contrattura, migliorare la mobilità cervicale e prevenire quei fastidi dopo lo stretching.

Un saluto

Salve, Probabilmente è necessario avere maggiori informazioni anche sulla sua storia clinica. La invito per tanto a prendere un appuntamento per un consulto gratuito presso uno degli studi indicati nel calendario, in base ai giorni disponibili. Nel messaggio inserisca questa dicitura "RICHIESTA DI CONSULTO GRATUITO". Buona giornata Debora Moschillo

Buonasera,
da quanto descrive, sarebbe utile capire meglio in che modo esegue gli esercizi di stretching.
Se vengono effettuati con una modalità che comporta una certa pressione sul sistema cardiovascolare (ad esempio trattenendo il respiro o mantenendo posizioni troppo intense), questo potrebbe spiegare la sensazione di testa “intontita

Buongiorno,
quello che descrive è abbastanza comune quando i muscoli del collo sono molto tesi. Uno stretching troppo veloce può causare una piccola pressione sul compartimento vascolonervoso, causando quella sensazione di testa intontita.
Per ridurre il rischio, è importante fare movimenti lenti e controllati, mantenendo il collo ben allineato e senza forzare l’estensione o la rotazione. Anche respirare lentamente durante l’allungamento aiuta a rilassare i muscoli e ridurre i capogiri.
Un trattamento osteopatico può essere molto utile per ridurre le tensioni muscolari, migliorare la mobilità del collo e prevenire questi episodi in sicurezza. Se vuole, può contattarmi per un consulto personalizzato.

Spesso tensionando/streachando un muscolo che ci fa male non ne riduciamo la tensione, anzi aggraviamo lo stato di contrattura, semplicemente perché il muscolo che sentiamo contratto non è effettivamente quello che realmente è contratto. La contrattura che capita di percepire, non è altro che una tensione da allungamento del muscolo di quel lato, dovuta alla contrattura vera e propria di uno o più muscoli controlaterali.
Consiglio di fare visita al proprio osteopata di fiducia, per riequilibrare le tensioni e ridurre dolori e contratture varie: da considerarsi che i muscoli cervicali si vanno ad ancorare sulle ossa temporali e sulle vertebre cervicali, entrambe implicate nella gestione dell'equilibrio (ecco perché la sensazione di intontimento di cui parlava).

Buongiorno, le consiglio di effettuare un trattamento Osteopatico in modo da poter valutare col terapista la miglior strategia per alleviare i sintomi e risolvere il suo problema.