Buongiorno,da 1 mese che soffro di dolore alla zona lombare sinistra e al gluteo sinistro. Lavoro al

Da osteopata: prima di tutto ricentrare tutto il sistema scheletrico. fare le pulizie implica movimenti asimmetrici e sollevamento dei carichi, senza contare le ore in piedi e posture scomode dove i muscoli sono molto sollecitati.
Da fisioterapista: lavorerei su schemi motori opposti a quelli usati normalmente per mantenere in equilibrio il sistema e stretching
Da Massofisioterapista: decontrattuta dell'emibacino e relativa muscolatura dell'arto inferiore legata
Da Personal Trainer: stretching e allenamento resistivo (tipo maratoneta) per gestire il carico di lavoro sempre in piedi
EXTRA: utilizzo di sottopiedi ammortizzanti

Buonasera, potrebbe trattarsi di irritazione del nervo sciatico. Oltre alle punture che servono a ridurre il dolore sarebbe opportuno fare delle sedute di fisioterapia o osteopatia per ricercare la causa del problema.

Buongiorno, sono il Dr. Melchiorre, Fisioterapista di Torino. Il fatto che il dolore persista dopo un mese, nonostante il riposo relativo e le iniezioni di Muscoril e Voltaren, suggerisce che il problema non sia una semplice infiammazione muscolare passeggera, ma qualcosa che coinvolge la struttura della colonna o il nervo.

Lavorando in una ditta di pulizie, lei sottopone la schiena a continui piegamenti, torsioni e sollevamenti di pesi. Questa attività può aver generato un sovraccarico su un disco intervertebrale o su una piccola articolazione della colonna lombare.

- Sofferenza discale o radicolare: il dolore che "tira" nel gluteo quando alza la gamba o si gira nel letto è un segno tipico di una radice nervosa irritata (spesso il nervo sciatico). l'infiammazione potrebbe derivare da un disco che preme sul nervo nel lato sinistro.
- Sindrome del piriforme: a causa dei movimenti ripetitivi del suo lavoro, un piccolo muscolo del gluteo (il piriforme) può essersi contratto talmente tanto da schiacciare il nervo sciatico, simulando il dolore di un'ernia.
- Blocco dell'articolazione sacro-iliaca: lo sforzo asimmetrico tipico di quando si passa lo straccio o si sollevano secchi può aver infiammato l'articolazione che unisce il bacino alla colonna, causando dolore proprio nel gluteo e nella parte bassa della schiena.

Potrebbe essere una di queste cause.

Le punture e il Dicloreum agiscono sull'infiammazione chimica: abbassano il dolore, ma non tolgono la causa meccanica. Se un muscolo è rimasto contratto o un disco sta ancora toccando un nervo, appena finisce l'effetto del farmaco il dolore ritorna perché il "conflitto" è ancora lì.

Dato che il riposo per lei è difficile a causa del lavoro, deve cercare di proteggere la zona:

- Evitare le flessioni del busto a gambe tese: quando deve pulire in basso o sollevare qualcosa, pieghi sempre le ginocchia mantenendo la schiena dritta.
- Calore locale: se non c'è un trauma acuto recente, una borsa dell'acqua calda sulla zona lombare e sul gluteo per 15 minuti la sera può aiutare a decontrarre i muscoli paravertebrali.
- Visita specialistica: le consiglio di consultare un fisioterapista o un medico fisiatra per eseguire dei test clinici (come il test di Lasègue) che permettono di capire subito se il problema nasce dal disco o dal muscolo.

Visto che sente tirare molto quando si muove nel letto, desidera che le spieghi un esercizio di scarico da fare la sera per allentare la tensione al gluteo, o preferisce dei consigli su come posizionare la schiena durante le pulizie per non peggiorare la situazione al lavoro?

Da una sindrome lombosacrale. Consulti nella sua zona un mio collega. Osteopata DO che sia amche fisioterapista fnofi cordiali saluti giancarlo cicogna

Buongiorno, potrebbe essere presente una protrusione/ernia a livello lombare, se è appena uscito dalla fase acuta le consiglio di iniziare al più presto un percorso di fisioterapia per riabilitare la schiena e ottenere benefici a lungo termine.

Buongiorno, può chiedere consulto a un fisioterapista esperto in problematiche muscolo scheletriche, che dovrebbe poterla aiutare nella gestione delle problematiche che la riguardano e delucidarla sulle tempistiche di guarigione.
Saluti
Massimo Ottonello

Buonasera, sembra un problema di sciatica, proverei a fare una RMN per capire meglio se l'entità della compressione radicolare e poi farei delle sedute di tecar terapia e laser terapia, e sicuramente esercizi di ginnastica posturale

Buongiorno,
ho letto attentamente il suo messaggio e ci sono alte probabilità, anche in base al lavoro che fa, che il dolore abbia un'origine muscolare. Sarebbe molto utile fare una visita fisioterapica che possa darle maggiori info sulla natura del suo dolore per escludere altre cause, e poi eventualmente iniziare un percorso riabilitativo. Se ha bisogno di altre info sono a disposizione.

Buonasera, le consiglio di fare una visita da un fisioterapista per valutare se la problematica è relativa a un interessamento del nervo o no. In base a questo si può lavorare su diversi aspetti per evitare di andare avanti con farmaci. Se ha domande o dubbi mi scriva, buona serata!

Buongiorno! Hai provato già un percorso con l'osteopata/fisioterapista?

Buonasera,
sarebbe opportuno svolgere degli esercizi attivi di allungamento e rinforzo muscolare, a patto che non aumentino il dolore. È preferibile essere seguiti da uno specialista.