Buongiorno, assumo melatonina con passiflora, valeriana ed escolzia (Aquileia). Non contiene né latt

L’integratore che assume – a base di melatonina, passiflora, valeriana ed escolzia – non interrompe il digiuno intermittente, a condizione che non contenga zuccheri, edulcoranti o altre sostanze caloriche.

In generale, integratori a base di fitocomplessi e melatonina assunti in forma di capsule o compresse senza apporto calorico non interferiscono con i benefici metabolici del digiuno (autofagia, sensibilità insulinica, ecc.).

Le consiglio comunque di leggere sempre l’etichetta per escludere l’aggiunta di miele, sciroppo di glucosio o zuccheri spesso presenti in formulazioni liquide o in gocce.

Distinti saluti,
Dr. Luca Agostini

Se si tratta di compresse o capsule senza zuccheri o calorie significative, in genere non interrompe il digiuno. Saluti

Salve, assolutamente no può assumerla senza interferenze sullo stato di digiuno. Saluti

Buongiorno,
ottima domanda. Per chi pratica il digiuno intermittente, è sempre importante capire se ciò che si assume possa interrompere il digiuno.
Il principio del digiuno intermittente (16:8) è quello di non introdurre alimenti o sostanze che possano stimolare in modo significativo la produzione di insulina, il che avviene principalmente con l'assunzione di calorie (in particolare da zuccheri e proteine).
Gli ingredienti attivi del suo integratore, ovvero melatonina, passiflora, valeriana ed escolzia, sono estratti vegetali e un ormone. Di per sé, questi componenti non contengono calorie o ne contengono una quantità assolutamente trascurabile.
Anche se il suo integratore (sotto forma di compressa o capsula) dovesse contenere una piccolissima quantità di eccipienti (come leganti o agenti di carica) che potrebbero avere un minimo apporto calorico, questo è solitamente così basso (meno di 5 calorie) da non essere considerato sufficiente a interrompere il digiuno.
Quindi, può stare tranquillo: assumere questo integratore durante la fase di digiuno non compromette i benefici del digiuno intermittente e non interrompe il periodo di astinenza da cibo. A presto!

Buongiorno nel periodo del digiuno terapeutico bisognerebbe fare solo dieta liquida, ossia acqua, tè, tisane e caffè. Non sono previsti nè alimenti, nè farmaci, nè integratori.

Salve, l'integratore in questione non interrompe il digiuno intermittente. Tuttavia, è sempre buona norma controllare l'etichetta dei prodotti per assicurarsi che non contengano zuccheri.
Rimango a sua disposizione, saluti

Se gli integratori suddetti non hanno edulcoranti, non interromperà il digiuno.

Buongiorno, non fornendo alcun apporto calorico, quindi non fornendo alcun nutriente, non interrompe il digiuno intermittente. Infatti gli integratori alimentari forniscono i principi attivi contenuti negli alimenti, ma non sono alimenti. Se lo fossero, si parlerebbe di Alimenti a fini medici speciali (come i brick di proteine e carboidrati che si danno, ad esempio, all'anziano che non si nutre ). Spero di averle chiarito più cose.
Cordialmente,
Dott.ssa Giorgia Garrisi

Salve, gli integratori che sta assumendo non interrompono il digiuno intermittente.
Saluti.

Buongiorno,

no può stare tranquilla; il prodotto non interrompe il digiuno intermittente poiché poco calorico.

Buongiorno,

l'assunzione di passiflora, valeriana ed escolzia non interrompe il digiuno intermittente.

Cordiali saluti
Dott. Davide Privitera

Buongiorno, l'integratore che sta assumendo non interrompe il digiuno intermittente. Lo assuma con massimo un bicchiere di acqua.

Buongiorno, il digiuno non viene interrotto assumendo integratori. Inoltre, è possibile consumare anche l’acqua (per mantenere l’organismo idratato), e bevande come tè o caffè, naturalmente senza l’aggiunta di zuccheri.

Salve, le tisane, se senza zuccheri, non comprometteranno il suo digiuno intermittente

Buongiorno,
in linea pratica, una compressa di Aquilea Sonno con melatonina, passiflora, valeriana ed escolzia di solito non interrompe in modo significativo un digiuno intermittente 16:8, soprattutto se il suo obiettivo è il controllo calorico, del peso o della fame. Il prodotto, infatti, apporta 1 mg di melatonina, 50 mg di valeriana, 100 mg di passiflora e 100 mg di escolzia per compressa, con un peso totale di 0,55 g.

Questo significa che la quantità complessiva ingerita è molto piccola e, dal punto di vista energetico, l’impatto è verosimilmente trascurabile nella gestione pratica del digiuno. Il fatto che non contenga glutine o lattosio può essere utile per la tollerabilità personale, ma non è questo l’elemento decisivo per capire se “rompe” il digiuno: conta soprattutto il carico complessivo della compressa, che in questo caso è minimo.

La precisazione importante è un’altra: se lei interpreta il digiuno in modo molto rigido, cioè considerando qualsiasi sostanza ingerita come una rottura tecnica del digiuno, allora anche una compressa può essere vista così. In ambito nutrizionale quotidiano, però, per un protocollo 16:8 orientato a organizzazione dei pasti, dimagrimento o controllo dell’appetito, un integratore di questo tipo in genere non cambia in modo concreto il risultato.

Le suggerirei quindi di valutarlo soprattutto nel contesto della sua routine serale, della qualità del sonno e della cena precedente, perché anche questi aspetti incidono molto sulla buona riuscita del digiuno intermittente. Se desidera, questo può essere approfondito in una prima consulenza nutrizionale, così da capire se il suo 16:8 è davvero costruito in modo coerente con i suoi obiettivi.

Un cordiale saluto,
Dott. Riccardo Pambira
Biologo nutrizionista
Chinesiologo delle attività motorie preventive e adattate