Buonasera, volevo sapere se per un ventenne che pratica sport/palestra almeno tre volte in settimana

Buonasera, forse una più corretta risposta gliela potrà dare un esperto di nutrizione.L'uovo contiene notevole quantità di colesterolo nel tuorlo. L'albume è costituito solo da proteine. Normalmente è raccomandabile consumare le uova una massimo due volte a settimana. Certo è che la dieta di uno sportivo necessita di un giusto apporto proteico per il tessuto muscolare. In ogni caso occorre fare attenzione anche agli eccessi proteici dal momento che possono inficiare sulla funzionalità renale.
Le consiglio comunque di farsi consigliare da un Nutrizionista che è in grado di darle i migliori consigli a riguardo.
Cordiali saluti
Fabrizio Muzi

Il nutrizionista Le dara' informazioni piu' precise.

Come chirurgo gastrintestinale consiglirei di non sottoporre la colecisti a stimoli continuativi e specifici. Certo ottimo sentire nutrizionista

Non più di 2 uova a settimana. Vari sempre la sua dieta, non eccedendo con proteine animali e, se l'obiettivo è mettere massa muscolare deve essere rivisitato il piano alimentare in toto.

Le uova sono state completamente riabilitate dalla comunità scientifica. Nessun problema per la assunzione anche giornaliera, anche se personalmente cercherei di variare con altri fonti proteiche in modo da variare la dieta come è buona prassi fare. Diciamo 3/4 giorni su sette. Cordialmente

Salve, il consumo di 1-2 uova al giorno è generalmente sicuro in pazienti giovani senza comorbidità.
Meglio evitare la frittura preferendo la cottura al vapore, bollite o strapazzate senza grassi.
Cordialmente
Dr Gervasi