Attacchi di fame

Cioccolato fondente almeno 75%, frutta secca , cruditè

Salve, purtroppo la sua domanda è estremamente specifica. Risulta difficile rispondere senza aver effettuato un'accurata anamnesi alimentare e senza aver eseguito degli esami di controllo per verificare lo stato di salute generale.

Salve, sicuramente può essere legato al cambio di stagione ma anche ai vari fattori di stress legati al periodo che possono influenzare il suo stato d'animo. Cordiali saluti.

Il cambio di stagione può stressare un po' il metabolismo e quindi causare degli attacchi di fame , in questi casi un quadratino di cioccolato fondente oppure 20 g di frutta secca possono essere un ottimo spezzafame

Buona sera Direi che il freddo aumenta il fabbisogno energetico e quindi coincide con l'aumento della fame, tuttavia l'attacco di fame post cena è tipico di uno stato emotivo alterato. Il consiglio è quello di distogliere l'attenzione dal cibo e scegliere di fare qualcosa che in qualche modo possa farla stare bene. Inoltre per definizione l'attacco di fame dura 20 minuti, superati i quali spesso passa. In alternativa può provare a consumare a cena una maggiore quantità di secondo piatto : le proteine animali rallentano lo svuotamento gastrico. Può comunque parlare con il medico che la segue e farsi dare indicazioni. Buona serata

La prima cosa da fare, prima ancora di capire cosa mangiare quando si è sopraffatti da fame incontrollabile sarebbe in realtà capirne la causa e quindi andare a valutare se nella dieta l'assunzione dei vari macronutrienti avviene nel modo corretto. Ci sono tanti modi per contrastare il senso di fame e prolungare invece quello di sazietà, attraverso l'assunzione di un determinato tipo di carboidrati, associando i grassi al momento giusto e la giusta quantità di proteine. Quando però questo sopravviene, per limitare i danni io consiglio ai miei pazienti di consumare alimenti a bassa densità calorica per riempirsi lo stomaco, come ad esempio i finocchi accompagnati da qualche grammo di frutta secca e tisane calde per coccolarsi.

salve, si spesso i pazienti con l'arrivo dell'autunno, ma in generale del freddo, tendono ad avere questa sensazione di fame la sera, dopo qualche ora dalla cena. Io consiglio ai pazienti che sono a dieta dimagrante di conservarsi lo spuntino del pomeriggio e spostarlo alla sera. Per quelli che invece non riescono a farlo, consiglio o una bevanda calda tipo camomilla o the oppure carote e finocchi crudi. spero di esserle stata d'aiuto la saluto.

Buongiorno, gli attacchi di fame serali possono dipendere da pasti troppo leggeri durante la giornata, da stress, stanchezza o cambiamenti delle abitudini. Per contenerli può essere utile inserire una cena completa con proteine, verdure e una quota di carboidrati complessi, oppure scegliere uno spuntino serale leggero, come yogurt greco, frutta o una piccola porzione di frutta secca, se compatibile con il suo piano alimentare. Distinti saluti, Dr Luca Agostini