Domande del paziente (3)

Salve, sono un ragazzo di 29 anni e sono alto 176cm, sono circa 9 mesi che svolgo attività fisica a casa. Faccio prevalentemente pesistica con un economica homegym. Ho iniziato a mangiare sano e salutare e in 9 mesi sono passato da 94kg a 81kg. Ho messo su una discreta muscolatura che però è ricoperta…

RISPOSTA DEL DOTTORE:

Salve , ti consiglio di rivolgerti ad una figura specializzata in modo tale da poter bilanciare perfettamente la tua alimentazione prendendo in considerazione la tua attività fisica .

Buongiorno, vorrei capire con che cosa e quale quantità poter sostituire i 15gr. di frutta secca in queste colazioni datemi da nutrizionista in apposito piano alimentare, per poter alternare con altro: 40 gr di pane + 30 gr di marmellata senza zuccheri + 15 gr di frutta secca; 125 gr di yogurt bianco…

RISPOSTA DEL DOTTORE:

salve , puoi utilizzare la stessa quantità di crema 100% frutta secca ( mandorle , anacardi , pistacchio , nocciole , noci)

Salve, seguo una dieta da 4 mesi dal nutrizionista …sono alta 1,60 e pesavo 61 kg ad oggi peso 58,8 … mi sento un po’ scoraggiata perché seguo la dieta senza scarrare mai , in più mi alleno 6 gg su 7 non capisco perché non scendo più di tanto e in più dopo 4 mesi mi hanno detto che ho la massa grassa…

RISPOSTA DEL DOTTORE:

Ciao , il peso è solo un numero , ti consiglio di effettuare una bioimpedenziometria così potrai vedere con il tempo come cambia la tua composizione corporea .
Potresti aver perso grasso e messo massa... Altro

Autore

Dott.ssa Francesca Allocca

Nutrizionista

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