Ingrandire l'immagine: Andrea Valigi, nutrizionista Perugia

Dott. Andrea Valigi

Nutrizionista · Altro sulle specializzazioni

27 recensioni
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Esperienze

Consulente FIGC Area Performance - Settore Nutrizione - Responsabile Nazionale Italiana di calcio Under 17
Dottore in Scienze dell’Alimentazione e Nutrizione Umana
Dottore in Scienze Agrarie
Dottore di Ricerca
Dottore Agronomo e Forestale
Biologo Nutrizionista

Da sempre sono appassionato di alimentazione e di cibo, tanto che ho deciso di Laurearmi prima in Scienze Agrarie e poi di fare un Dottorato di Ricerca sulla qualità dei prodotti alimentari di origine zootecnica e solo successivamente mi sono Laureato in Scienze dell’Alimentazione e Nutrizione Umana. Successivamente sono anche diventato Mindful Eating Teacher secondo il metodo i-EAT.
Il mio ambito di intervento comprende tutti gli aspetti legati all’alimentazione, al benessere e all'attività fisica tanto che ho seguito e seguo team sportivi ed atleti professionisti.
Sono attualmente il responsabile dell’area performance e nutrizione per la Nazionale Under 17 di calcio FIGC
Valutazione delle abitudini alimentari
Valutazione della composizione corporea tramite bioimpedenziometria BIA e plicometria
Piani alimentari per il benessere
Piani alimentari per il dimagrimento
Piani alimentari per condizioni patologiche accertate
Piani alimentari per l’esercizio fisico
Piani alimentari per l’attività sportiva agonistica
Percorsi di Mindful Eating sia di gruppo che individuali
Mangiare, oltre che essere una necessità fisiologica, è anche l’unico piacere della vita che si perpetua tutti i giorni per almeno tre volte. Questo ha un impatto notevole sul nostro benessere psico-fisico, per la nostra salute, sull’ambiente e sull’agricoltura.
Mangiare è un atto di straordinaria importanza, per noi e per tutti coloro che sono coinvolti nella produzione degli alimenti. Per questo è fondamentale che sia un atto di piena consapevolezza dato che oltre a nutrire corpo e mente, con le nostre scelte premiamo il lavoro e la passione di molte persone. Gli ingredienti di qualità ci permettono di trarre piacere da ciò che mangiamo.
Per tutti questi motivi credo che avviare un percorso di consapevolezza alimentare (mindful eating) sia molto più efficace del classico approccio “punitivo”. Nel lungo periodo, il cambiamento delle abitudini alimentari, della scelta degli ingredienti e dello stile di vita sono molto più efficaci della restrizione e della sofferenza.
Il mindufl eating ci aiuta a diventare coscienti dei nostri pensieri, dei nostri sentimenti e delle sensazioni fisiche legati all’alimentazione riconnettendoci con la nostra innata saggezza interiore riguardo alla fame ed alla sazietà.
Le diete di privazione possono garantire il successo nel breve periodo, ma sono destinate a fallire nel tempo. Non possiamo imporci la privazione totale di un piacere così importante per un lungo periodo di tempo.
Omnia venenum sunt: nec sine veneno quicquam existit. Dosis sola facit, ut venenum non fit.” (Tutto è veleno, e nulla esiste senza veleno. Solo la dose fa in modo che il veleno non faccia effetto).
Paracelso
Altro Su di me

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Consulente FIGC Area Performance - Settore Nutrizione - Responsabile Nazionale Italiana di calcio Under 17
Dottore in Scienze dell’Alimentazione e Nutrizione Umana
Dottore in Scienze Agrarie
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Dottore Agronomo e Forestale
Biologo Nutrizionista

Da sempre sono appassionato di alimentazione e di cibo, tanto che ho deciso di Laurearmi prima in Scienze Agrarie e poi di fare un Dottorato di Ricerca sulla qualità dei prodotti alimentari di origine zootecnica e solo successivamente mi sono Laureato in Scienze dell’Alimentazione e Nutrizione Umana. Successivamente sono anche diventato Mindful Eating Teacher secondo il metodo i-EAT.
Il mio ambito di intervento comprende tutti gli aspetti legati all’alimentazione, al benessere e all'attività fisica tanto che ho seguito e seguo team sportivi ed atleti professionisti.
Sono attualmente il responsabile dell’area performance e nutrizione per la Nazionale Under 17 di calcio FIGC
Valutazione delle abitudini alimentari
Valutazione della composizione corporea tramite bioimpedenziometria BIA e plicometria
Piani alimentari per il benessere
Piani alimentari per il dimagrimento
Piani alimentari per condizioni patologiche accertate
Piani alimentari per l’esercizio fisico
Piani alimentari per l’attività sportiva agonistica
Percorsi di Mindful Eating sia di gruppo che individuali
Mangiare, oltre che essere una necessità fisiologica, è anche l’unico piacere della vita che si perpetua tutti i giorni per almeno tre volte. Questo ha un impatto notevole sul nostro benessere psico-fisico, per la nostra salute, sull’ambiente e sull’agricoltura.
Mangiare è un atto di straordinaria importanza, per noi e per tutti coloro che sono coinvolti nella produzione degli alimenti. Per questo è fondamentale che sia un atto di piena consapevolezza dato che oltre a nutrire corpo e mente, con le nostre scelte premiamo il lavoro e la passione di molte persone. Gli ingredienti di qualità ci permettono di trarre piacere da ciò che mangiamo.
Per tutti questi motivi credo che avviare un percorso di consapevolezza alimentare (mindful eating) sia molto più efficace del classico approccio “punitivo”. Nel lungo periodo, il cambiamento delle abitudini alimentari, della scelta degli ingredienti e dello stile di vita sono molto più efficaci della restrizione e della sofferenza.
Il mindufl eating ci aiuta a diventare coscienti dei nostri pensieri, dei nostri sentimenti e delle sensazioni fisiche legati all’alimentazione riconnettendoci con la nostra innata saggezza interiore riguardo alla fame ed alla sazietà.
Le diete di privazione possono garantire il successo nel breve periodo, ma sono destinate a fallire nel tempo. Non possiamo imporci la privazione totale di un piacere così importante per un lungo periodo di tempo.
Omnia venenum sunt: nec sine veneno quicquam existit. Dosis sola facit, ut venenum non fit.” (Tutto è veleno, e nulla esiste senza veleno. Solo la dose fa in modo che il veleno non faccia effetto).
Paracelso

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Doctor
Andrea Valigi

nutrizionista, dietologo, dietista

27 recensioni

Formazione

  • Università degli Studi di Perugia

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Pubblicazioni

  • Diverse pubblicazioni su riviste specializzate

Premi e riconoscimenti

  • Nomination per il premio come miglior nutrizionista sportivo 2018 della Fondazione Insieme per la Terra
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Prestazioni e prezzi

  • Consulenza online

    50 €

  • Prima visita nutrizionistica

    150 €

  • Visita nutrizionistica di controllo

    70 €

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Andrea Valigi

Consulenza online

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27 recensioni

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  • R

    Molto disponibile ad ascoltare ,molto competente , alla prima visita ero nervosa al pensiero di affrontare una delle tante diete che ho provato a fare,ho iniziato il percorso con la dieta personalizzata raggiungendo buoni risultati,lo consiglio vivamente soprattutto ha chi come me ha problemi di salute, grazie dottore

     • Studio Dr. Andrea Valigi • visita nutrizionistica di controllo  • 
  • C

    Molto cortese, attento e disponibile ad ascoltare, mi ha fatto sentire a mio agio, molto professionale

     • Therapeutica Giontella • prima visita nutrizionistica  • 
  • F

    Ha avuto molta empatia con mio figlio 15enne; ha trovato l'atmosfera giusta per esprimere tutte le sue perplessità sulla crescita ed appagare le sue curiosità sulla resa muscolare.

     • Studio Dr. Andrea Valigi • prima visita nutrizionistica  • 

    Dott. Andrea Valigi

    L'adolescenza è un momento molto importante per tutti i giovani, in modo particolare se praticano sport a livello agonistico! Instaurare da subito un rapporto di fiducia è fondamentale per poterli aiutare a crescere in modo sano e sereno.
    Grazie per la fiducia!

  • C

    Professionista molto competente e che ti fa sempre sentire a tuo agio. Mostra una grande disponibilità nell'ascoltare dubbi e richieste e cerca di venirti incontro, spiegandoti che il cibo è nutrimento e convivialità e lasciandoti intuire che il suo lavoro è finalizzato al raggiungimento del benessere psico-somatico. Ho sofferto di dca e con il suo aiuto ne sto guarendo. Ha molta empatia.

     • Studio Dr. Andrea Valigi • Consegna Piano Nutrizionale  • 

  • Il dottore è molto paziente. Direi che è molto meticoloso nella propedeutica e rassicurante nelle sue varie fasi. Studio molto accogliente.

     • Therapeutica Giontella • prima visita nutrizionistica  • 

    Dott. Andrea Valigi

    Grazie Katia, quando si inizia un percorso nutrizionale è fondamentale avere le idee chiare e condividere insieme il da farsi! Siamo alleati!!!

  • P

    È stato cordiale mi ha spiegato in dettagli tutto quello che c'era da sapere ed è stato molto gentile

     • Therapeutica Giontella • prima visita nutrizionistica  • 

    Dott. Andrea Valigi

    Grazie Pietro, Sono contento che ti sia trovato a tuo agio e che sia rimasto soddisfatto!

  • G

    Il dottore è stato molto gentile mi ha spiegato il percorso, una persona molto professionale e disponibile.

     • Therapeutica Giontella • prima visita nutrizionistica  • 

    Dott. Andrea Valigi

    Grazie Gabriele, il percorso di ognuno è diverso e necessariamente "cucito addosso" ed è quindi per me indispensabile entrare nei dettagli! Solo così possiamo raggiungere obiettivi insieme!

  • S

    Dettagliato ed accurato il piano nutrizionale personalizzato, spiegato e motivato lo schema dietetico alla consegna.

     • Studio Dr. Andrea Valigi • Consegna Piano Nutrizionale  • 

    Dott. Andrea Valigi

    Buongiorno! La consegna del piano nutrizionale è un momento molto importante proprio perchè mi da la possibilità di spiegare nel dettaglio le scelte che ho fatto nella redazione del piano nutrizionale e di condividerle con i pazienti!!!
    Grazie!!!

  • C

    Professionalità in tutto e per tutto! Durante la mia prima visita mi sono sentita molto a mio agio.

     • Studio Dr. Andrea Valigi • Consegna Piano Nutrizionale  • 

    Dott. Andrea Valigi

    Grazie Carola! Il mio primo obiettivo è sempre quello di rendere le cose più semplici possibile!!!

  • F

    Persona preparata e qualificata, viene incontro a qualsiasi esigenza personale , fare una dieta con lui è veramente una passeggiata , ti Mette a proprio agio

     • Therapeutica Giontella • visita nutrizionistica  • 

    Dott. Andrea Valigi

    Grazie Fabrizio,
    faccio sempre tutto il possibile per rendere il percorso agevole!!!

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Risposte ai pazienti

ha risposto a 9 domande da parte di pazienti di MioDottore

Buongiorno, praticamente da sempre (ora ho 41 anni) ho avuto difficoltà a aumentare di peso. Ho una

Buongiorno, praticamente da sempre (ora ho 41 anni) ho avuto difficoltà a aumentare di peso. Ho una vita molto attiva poiché pratico molto sport Running e fitness e mi capita spesso che se mi sforzo a mangiare un apporto calorico elevato riesco a guadagnare con fatica un paio di kg ma che puntualmente…

RISPOSTA DEL DOTTORE:

Dott. Andrea Valigi

Buongiorno, i dati che lei fornisce non sono sufficienti a comprendere a pieno la sua condizione. Sarebbe opportuno conoscere il volume ed il ritmo di allenamento per essere precisi nella risposta… Altro

Buongiorno, ringrazio in anticipo per la risposta. Mi chiamo Alice e da un anno e mezzo, da quando s

Buongiorno, ringrazio in anticipo per la risposta. Mi chiamo Alice e da un anno e mezzo, da quando sono diventata vegetariana, soffro di gonfiore addominale. Premetto che ho molte allergie/intolleranze alimentari, fra cui il lattosio (o latte?) che cerco di evitare e che quando lo assumo, assumo…

RISPOSTA DEL DOTTORE:

Dott. Andrea Valigi

Buonasera Alice, da quello che dice sembrerebbe di una disbiosi intestinale. Occorre quindi una visita nel corso della quale fare un'anamnesi accurata e forse un'analisi del microbiota… Altro

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