Esperienze
La mia filosofia si basa su un concetto semplice ma potente: mangiare bene non significa privarsi di nulla, ma trovare un equilibrio reale tra salute, risultati e piacere. Non credo nelle diete rigide né nel peso come unico indicatore di successo. Credo invece in un approccio personalizzato, sostenibile e centrato sulla persona.
Mi occupo in particolare di:
- Piani alimentari personalizzati per migliorare composizione corporea, energia, benessere e longevità
- Nutrizione sportiva (per atleti e appassionati di allenamento)
- Percorsi per dimagrimento consapevole e miglioramento del rapporto con il cibo
- Supporto nutrizionale per performance, recupero e prevenzione
- Gestione nutrizionale di patologie cronico-degenerative (diabete, ipertensione, etc)
Ogni piano che propongo nasce da un’analisi approfondita delle tue abitudini, obiettivi e stile di vita, ed è costruito su misura per essere realmente efficace e sostenibile.
Se vuoi iniziare un percorso serio, concreto e su misura, sono qui per accompagnarti passo dopo passo. Prenota una visita: iniziamo insieme il tuo viaggio verso un equilibrio più sano, energico e duraturo.
Aree di competenza principali:
- Scienze dell'alimentazione
Principali patologie trattate
- Obesità
- Diabete
- Flatulenza
- Disturbi alimentari
- Colon irritabile
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Esperienze
Alessandro Sirico
nutrizionista
Formazione
- Alma Mater Studiorum Università di Bologna - Laurea Magistrale In Nutrizione Umana
- Abilitazione alla professione di Biologo - Sezione A Ordine Dei Biolologi Della Campania
- Norwegian School of Sport Science - Specializzazione in Nutrizione Sportiva
Patologie trattate
- Obesità
- Diabete
- Flatulenza
- Disturbi alimentari
- Colon irritabile
- Steatosi epatica non alcolica (NAFLD)
- Steatosi
- Malattie metaboliche
- Celiachia
- Insulino resistenza
- Ritenzione idrica
- Maldigestione
- Ipertensione
- Intolleranze alimentari
- Sovrappeso
- Osteoporosi
- Sindrome Metabolica
- Ipercolesterolemia
- Gastrite
- Reflusso gastroesofageo (esofagite)
- Disturbi del comportamento alimentare (DCA)
- Allergie Alimentari
- Sindrome dell'intestino irritabile
- Stitichezza
- Colite
- Cellulite (infiammazione)
- Anoressia
- Bulimia
- Diabete mellito
- Diabete di tipo 1
- Diabete di tipo 2
- Malattie dismetaboliche
- Malattie cardiovascolari
- Anemia in gravidanza
- Stipsi
- Esofagite da reflusso
- Malattie autoimmuni
- Diabete di tipo 2 (non insulino-dipendente)
- Bruciore di stomaco
- Ipoglicemia
- Morbo celiaco
- Diabete di tipo 1 (insulino-dipendente)
- Malassorbimento
- Ipoglicemia in persone senza diabete
- Iponutrizione
- Acidosi
- Malattie gastrointestinali
- Bulimia nervosa
- Acne
- Mal di testa (cefalea)
- Ipotiroidismo
- Adiposità localizzate
- Insufficienza epatica
- Dolore addominale
- Anemia
- Insufficienza renale
- Allattamento e svezzamento
- Artrite
- Lipedema
- Fibromialgia
Competenze linguistiche
- Inglese
- Italiano
- Spagnolo
Prestazioni e prezzi
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Consulenza online
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Analisi bioimpedenziometrica
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Analisi della composizione corporea
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Analisi dello stato nutrizionale
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Consulenza nutrizionale
60 € -
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Via Valerio Laspro, 49, Salerno 84126
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Dott. Alessandro Sirico
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Recensioni
40 recensioni
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E
E.V.
Dottore giovane ma estremamente competente, sin da subito ha mostrato empatia e comprensione.
Mi sono rivolta a lui per migliorare la mia composizione corporea e sto ottenendo risultati da me inaspettati prima! Sia a livello fisico che di salute.
Lo consiglio vivamente.• Studio Privato Salerno • dieta per sportivi •
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E
Esposito giuseppe
È una persona molto preparata e meticolosa, ha centrato subito il punto della situazione assemblando una alimentazione adatta per me
• Studio Privato Salerno • analisi della composizione corporea •
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C
C.C.
Abbiamo iniziato questo percorso con il dott. Sirico circa quattro mesi fa: prima mio marito e mio figlio, che hanno ottenuto risultati davvero ottimi seguendo semplicemente un’alimentazione corretta, sana e ben strutturata. Visti i benefici concreti, ho deciso di unirmi anch’io a loro e di farmi seguire. il dott. Sirico si è dimostrato estremamente attento, disponibile e soprattutto capace di ascoltare con grande professionalità ed empatia. È un giovane nutrizionista molto preparato, che mette subito a proprio agio e costruisce percorsi alimentari davvero su misura, realistici e sostenibili nel tempo.
Si percepisce chiaramente la passione per il suo lavoro e la cura con cui segue ogni paziente. Un professionista serio, umano e competente: lo consigliamo con grande convinzione.• Studio Privato Salerno • consulenza nutrizionale •
Dr. Alessandro Sirico
Grazie di cuore per le sue parole. Sono felice che l’esperienza sia stata positiva.
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M
MS
Molto attento e preciso.
Ottima guida per iniziare una giusta alimentazione sana ed equilibrata.• Dott. Alessandro Sirico • educazione alimentare •
Dr. Alessandro Sirico
Grazie per il riscontro, è un piacere sapere di averla aiutata.
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T
Tiziano CIARAVOLO
TANTA PROFESSIONALITÀ. TANTA ESPERIENZA.BRAVO NEL COMUNICARE I SUOI PROGRAMMI ALIMENTARI.
• Studio Privato Salerno • visita nutrizionistica •
Dr. Alessandro Sirico
Grazie mille per la recensione e per la fiducia accordata.
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L
LS
Una persona educata, empatica e disponibile nel darti i giusti consigli in base tue esigenze.
• Dott. Alessandro Sirico • visita nutrizionistica •
Dr. Alessandro Sirico
Un grazie sincero per il suo gentile commento.
-
F
Federica Sessa
Visita caratterizzata da versatilità ed empatia, sebbene sia solo per seguire una corretta alimentazione
• Studio Privato Salerno • educazione alimentare •
Dr. Alessandro Sirico
Apprezzo molto il suo feedback, grazie per averlo condiviso.
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C
Cinzia Giordano
Nonostante il lavoro da fare, mi sento motivata ed invogliata a proseguire e raggiungere i miei obiettivi grazie all'efficacia e professionalità mostrate!
• Studio Privato Salerno • educazione alimentare •
Dr. Alessandro Sirico
Un sincero grazie per la recensione, il suo feedback è molto apprezzato.
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M
M.M
Il dottore sirico è molto preparato in merito alla nutrizione e all' allenamento soprattutto in merito sportivo, mi sto trovando molto bene sono un paio di mesi che mi sto facendo seguire da lui e stiamo vedendo già primi miglioramenti.
• Studio Privato Salerno • visita nutrizionistica •
Dr. Alessandro Sirico
Sono lieto che ti stia trovando bene. Ad maiora!
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A
Alessia
Dottore professionale e attento ai dettagli, mi sto trovando benissimo e i risultati continuano ad aumentare nel tempo
• Dott. Alessandro Sirico • dieta per sportivi •
Dr. Alessandro Sirico
Grazie per la fiducia e per aver condiviso la sua esperienza.
Risposte ai pazienti
ha risposto a 4 domande da parte di pazienti di MioDottore
in caso di alimentazione vegetariana cosa consiglia per sostituire le proteine animali a cena?
Ecco alcune ottime fonti proteiche vegetali ideali per la cena:
Proteine vegetali per la cena (con consigli pratici)
1. Legumi
Lenticchie, ceci, fagioli, piselli, edamame
In zuppe, polpette, hummus, curry o insalate
2. Tofu e Tempeh
Derivati della soia, molto proteici e versatili
Saltati in padella, al forno, marinati o grigliati
3. Seitan
Ricchissimo di proteine, da evitare solo in caso di celiachia o intolleranza al glutine
Spezzatino vegetale, burger, straccetti
4. Cereali + legumi (combinazione perfetta)
Riso e lenticchie, cous cous e ceci, farro e fagioli, quinoa e piselli
Forniscono tutti gli amminoacidi essenziali
5. Derivati del latte (se ammessi)
Yogurt greco 0% o skyr per una cena leggera e proteica
Ottimo in una bowl salata con verdure e semi
6. Uova (se sei ovo-vegetariana)
Fonte proteica completa
In frittate con verdure, omelette o uova sode
7. Frutta secca e semi (in piccole quantità)
Mandorle, noci, semi di canapa o chia
Ottimo completamento di un piatto proteico
Esempio cena proteica vegetariana:
Pasta e fagioli (o altri legumi)
Insalata di quinoa con ceci, pomodorini, spinacino, semi di zucca e olio evo
Tofu marinato alla piastra con zucchine grigliate e riso integrale
Zuppa di lenticchie rosse con pane integrale tostato
Frittata di cipolle con verdure e pane di segale
Buonasera. Mia moglie in gravidanza è oggi. 25 giugno alla 15° settimana di gravidanza. È normale che ancora non prende peso? Abbiamo la visita ginecologica tra 2 settimane,e volevo un parere da qualcuno di voi, visto che il ginecologo non risponde al telefono purtroppo fuori dall'orario . Grazie
Buonasera, grazie per la domanda: è comprensibile preoccuparsi, ma in molte gravidanze è normale non vedere ancora un aumento di peso alla 15ª settimana, soprattutto se nei primi mesi ci sono state nausea o inappetenza. In generale, nel primo trimestre l’aumento di peso è minimo (circa 0,5–2 kg totali) e può capitare di non prenderne affatto. Dal secondo trimestre in poi, però, il fabbisogno energetico cresce: servono circa 300–350 kcal in più al giorno rispetto a prima, fino ad arrivare a +500kcal nell'ultimo trimestre. Se non si mangiano abbastanza calorie o se l’alimentazione non è completa, è possibile non aumentare di peso. In base alle linee guida internazionali, l’aumento di peso totale in gravidanza varia in base all’IMC di partenza. Il mio consiglio è di parlarne con il ginecologo alla prossima visita e, se serve, valutare anche un consulto con un nutrizionista esperto in gravidanza, così da controllare l’alimentazione e assicurarsi che mamma e bambino abbiano tutti i nutrienti necessari.
Tutti i contenuti pubblicati su MioDottore.it, specialmente domande e risposte, sono di carattere informativo e in nessun caso devono essere considerati un sostituto di una visita specialistica.
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