Esperienze
Lavoro con persone che vogliono migliorare il loro rapporto con il cibo, raggiungere i propri obiettivi di peso, aumentare l’energia o semplicemente sentirsi meglio nel proprio corpo. Ogni piano alimentare che creo è personalizzato al 100%, basato sulle tue esigenze, abitudini e gusti. Perché la migliore alimentazione è quella che puoi seguire con serenità e continuità.
Se vuoi iniziare questo percorso insieme, sono qui per aiutarti. Prenota una visita e vediamo come possiamo costruire il tuo benessere, un passo alla volta!
Esperto in:
- Scienze dell'alimentazione
Esperienze
Alessandro Sirico
nutrizionista
Patologie trattate
- Obesità
- Diabete
- Flatulenza
- Disturbi alimentari
- Colon irritabile
- Steatosi epatica non alcolica (NAFLD)
- Steatosi
- Malattie metaboliche
- Celiachia
- Insulino resistenza
- Ritenzione idrica
- Maldigestione
- Ipertensione
- Intolleranze alimentari
- Sovrappeso
- Osteoporosi
- Sindrome Metabolica
- Ipercolesterolemia
- Gastrite
- Reflusso gastroesofageo (esofagite)
- Disturbi del comportamento alimentare (DCA)
- Allergie Alimentari
- Sindrome dell'intestino irritabile
- Stitichezza
- Colite
- Cellulite (infiammazione)
- Anoressia
- Bulimia
- Diabete mellito
- Diabete di tipo 1
- Diabete di tipo 2
- Malattie dismetaboliche
- Malattie cardiovascolari
- Anemia in gravidanza
- Stipsi
- Esofagite da reflusso
- Malattie autoimmuni
- Diabete di tipo 2 (non insulino-dipendente)
- Bruciore di stomaco
- Ipoglicemia
- Morbo celiaco
- Diabete di tipo 1 (insulino-dipendente)
- Malassorbimento
- Ipoglicemia in persone senza diabete
- Iponutrizione
- Acidosi
- Malattie gastrointestinali
- Bulimia nervosa
- Acne
- Mal di testa (cefalea)
- Ipotiroidismo
- Adiposità localizzate
- Insufficienza epatica
- Dolore addominale
- Anemia
- Insufficienza renale
- Allattamento e svezzamento
- Artrite
- Lipedema
- Fibromialgia
Competenze linguistiche
- Inglese
- Italiano
- Spagnolo
Formazione
- Alma Mater Studiorum Università di Bologna - Laurea Magistrale In Nutrizione Umana
- Abilitazione alla professione di Biologo - Sezione A Ordine Dei Biolologi Della Campania
- Norwegian School of Sport Science - Specializzazione in Nutrizione Sportiva
Indirizzi (3)
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Consulenza online • 50 €
Dieta per sportivi • 50 €
Visita di controllo • 30 €
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11 recensioni
Punteggio generale
Nuovo profilo su MioDottore
I pazienti hanno appena iniziato a rilasciare recensioni.
Ordina recensioni per
Sergio
Dottore gentile in ogni occasione. Preparato e svolge al meglio il suo lavoro con passione e dedizione. Consigliatissimo!
M.T.
Dottore molto disponibile empatico preparato e puntale
Dr. Alessandro Sirico
Grazie mille per il feedback :)
D.R.
Mi sono rivolto al Dott. Sirico che mi ha proposto un piano alimentare personalizzato in base alle mie abitudini e devo dire che sono rimasto molto sorpreso dai risultati ottenuti. Consiglio il Dott.Sirico a chiunque voglia prendersi cura della propria alimentazione con un approccio competente.
Dr. Alessandro Sirico
Grazie per il tuo feedback! È sempre gratificante vedere come un piano cucito su misura possa portare grandi benefici.
D.T.
Ho contattato il Doc. SIRICO nella speranza di poter fare un salto di qualità dal punto di vista delle mie performance atletiche e per sbloccare il mio vero potenziale grazie ad un professionista.
Mi aspettavo un miglioramento generale, ma sono rimasto colpito dalla professionalità, competenza, cura nel dettaglio e modo di pensare del Doc. SIRICO.
Non lascia nulla al caso, tutto è studiato in ogni singolo dettaglio affinché si possa ottenere il massimo risultato.
Ho intrapreso questo percorso circa un anno fa', partendo da una base di obesità conclamata di 86,4 kg, siamo riusciti a raggiungere una condizione di peso forma in circa 9 mesi con un peso di 73 kg.
Che dire, tutt'oggi è ancora il mio mentore.
Se state cercando uno specialista versatile e che ascolti ogni vostra esigenza, il Doc. SIRICO. è la persona giusta.
Dr. Alessandro Sirico
Grazie per aver condiviso la tua esperienza. Il tuo impegno e la trasformazione raggiunta sono fonte di grande soddisfazione anche per me. È bello vedere come un lavoro strutturato e mirato possa tradursi in risultati tangibili, sia a livello fisico che sportivo. Un esempio concreto per chi punta in alto.
Fabio
Mi ha chiarito tutti i dubbi e saputo guidare perfettamente nell'alimentazione.
Dr. Alessandro Sirico
Grazie mille per il feedback :)
Noschese ilario
Ho avuto il piacere di consultare il Dott. Sirico e non posso fare a meno di raccomandarlo a chiunque stia cercando un professionista competente e attento. Il Dott. Sirico ha saputo ascoltare le mie esigenze con grande empatia, creando un piano alimentare personalizzato che si adatta perfettamente al mio stile di vita.
Dr. Alessandro Sirico
Grazie di cuore per le tue parole! L’ascolto e la personalizzazione sono alla base di un percorso efficace e sostenibile. Il tuo feedback è prezioso per chi desidera intraprendere un cambiamento consapevole e duraturo.
Francesco Pagano
mi sono trovato benissimo sia con la spiegazione che con la visita
Dr. Alessandro Sirico
Grazie mille per il feedback :)
G.P.
Mi sono rivolto al Dott. Sirico per raggiungere i miei obiettivi nella vita quotidiana e nello sport che faccio ad alto livello e sono estremamente soddisfatto del percorso intrapreso! Fin dal primo incontro il dottore si è dimostrato molto professionale e attento alle mie esigenze. Il piano alimentare che mi ha proposto è stato personalizzato in base alle mie abitudini permettendomi di adattarmi facilmente e di non avere un calo delle energie durante gli allenamenti, anzi l’energie sono aumentate permettendomi di performare al meglio. Ho notato da subito miglioramenti, non solo a livello fisico nello sport ma anche in termini di benessere generale. Consiglio vivamente il Dott.Sirico a chiunque voglia prendersi cura della propria alimentazione con un approccio serio, competente e umano.
Dr. Alessandro Sirico
Grazie per la tua fiducia! Il tuo percorso è un ottimo esempio di come un’alimentazione personalizzata possa supportare sia la performance sportiva che il benessere quotidiano.
Enrico Poccia
Come atleta di pallavolo, ero alla ricerca di un modo per migliorare il mio rendimento in campo senza sacrificare energia o forza. Dopo aver iniziato questo percorso alimentare, ho perso 5 kg in modo sano e bilanciato, senza mai sentirmi affaticato o privo di forze.
Il cambiamento più grande? La resistenza e la rapidità nei movimenti! Prima mi sentivo spesso pesante durante le partite, ora salto con più leggerezza, recupero più velocemente e la mia esplosività è migliorata tantissimo. Inoltre, grazie alla guida esperta ricevuta, ho imparato a nutrirmi nel modo giusto, adattando l'alimentazione ai miei allenamenti e alle competizioni.
Se sei uno sportivo e vuoi migliorare la tua forma fisica e le tue prestazioni, consiglio assolutamente questo percorso. Non è solo una dieta, ma un vero e proprio investimento sulla tua performance!
Dr. Alessandro Sirico
Grazie per la tua testimonianza! Il tuo percorso dimostra quanto una corretta alimentazione possa fare la differenza nella performance sportiva. Il tuo impegno è stato fondamentale, e sono certo che la tua esperienza sarà d’ispirazione per tanti atleti che vogliono dare il massimo.
P. Citro
Mi sono rivolto al Dott. Sirico per raggiungere i miei obiettivi e sono estremamente soddisfatto del percorso intrapreso! Fin dal primo incontro il dottore si è dimostrato molto professionale e attento alle mie esigenze. Il piano alimentare che mi ha proposto è stato personalizzato in base alle mie abitudini permettendomi di adattarmi facilmente. Ho notato da subito miglioramenti, non solo a livello fisico ma anche in termini di benessere generale. Consiglio vivamente il Dott.Sirico a chiunque voglia prendersi cura della propria alimentazione con un approccio serio, competente e umano.
Dr. Alessandro Sirico
Grazie di cuore per le belle parole! Sono felice che tu abbia trovato beneficio nel percorso intrapreso. Il tuo risultato è la prova che con impegno e un piano su misura, il cambiamento è possibile.
Risposte ai pazienti
ha risposto a 3 domande da parte di pazienti di MioDottore
Salve dottore, ho scoperto da poco di soffrire di ipotiroidismo e tiroidite di Hashimoto e sto assumendo eurtirox con minimo dosaggio in quanto l' endocrinologo vuole vedere gli effetti nel tempo e stabilire il dosaggio adatto a me, Sono sempre stata in sovrappeso e dopo 2 gravidanze sono diventata obesa e con molta difficoltà a dimagrire. Volevo chiederle se è possibile studiare insieme a lei una dieta che possa aiutarmi. La ringrazio in anticipo.
Quella che sta vivendo è una situazione molto comune in presenza di ipotiroidismo e tiroidite di Hashimoto, dove il metabolismo rallenta e la perdita di peso diventa più difficile, soprattutto dopo gravidanze e con oscillazioni ormonali importanti.
È assolutamente possibile strutturare un piano alimentare personalizzato che tenga conto:
- del profilo ormonale attuale
- delle terapie in corso (come l’Eutirox)
- delle esigenze quotidiane, gusti, routine e obiettivi
e, cosa fondamentale, del tuo benessere generale, non solo del peso!
Alcuni aspetti che terrò in considerazione nel percorso:
Supporto all’equilibrio tiroideo anche con gli alimenti giusti (senza eccessi o mode alimentari inutili)
Gestione dell’infiammazione cronica bassa, spesso presente in Hashimoto
Strategia per attivare il metabolismo in modo graduale ma efficace
Prevenzione di carenze (ferro, vitamina D, B12, selenio ecc.)
Alimentazione sostenibile e realistica nel tempo
Ti suggerisco di contattarmi per una prima visita, così potrò conoscere meglio la tua storia clinica, le tue analisi recenti e impostare il lavoro insieme passo dopo passo.
Se vuoi, posso aiutarti anche a raccogliere le analisi utili da portare. Fammi sapere!
in caso di alimentazione vegetariana cosa consiglia per sostituire le proteine animali a cena?
Ecco alcune ottime fonti proteiche vegetali ideali per la cena:
Proteine vegetali per la cena (con consigli pratici)
1. Legumi
Lenticchie, ceci, fagioli, piselli, edamame
In zuppe, polpette, hummus, curry o insalate
2. Tofu e Tempeh
Derivati della soia, molto proteici e versatili
Saltati in padella, al forno, marinati o grigliati
3. Seitan
Ricchissimo di proteine, da evitare solo in caso di celiachia o intolleranza al glutine
Spezzatino vegetale, burger, straccetti
4. Cereali + legumi (combinazione perfetta)
Riso e lenticchie, cous cous e ceci, farro e fagioli, quinoa e piselli
Forniscono tutti gli amminoacidi essenziali
5. Derivati del latte (se ammessi)
Yogurt greco 0% o skyr per una cena leggera e proteica
Ottimo in una bowl salata con verdure e semi
6. Uova (se sei ovo-vegetariana)
Fonte proteica completa
In frittate con verdure, omelette o uova sode
7. Frutta secca e semi (in piccole quantità)
Mandorle, noci, semi di canapa o chia
Ottimo completamento di un piatto proteico
Esempio cena proteica vegetariana:
Pasta e fagioli (o altri legumi)
Insalata di quinoa con ceci, pomodorini, spinacino, semi di zucca e olio evo
Tofu marinato alla piastra con zucchine grigliate e riso integrale
Zuppa di lenticchie rosse con pane integrale tostato
Frittata di cipolle con verdure e pane di segale
Tutti i contenuti pubblicati su MioDottore.it, specialmente domande e risposte, sono di carattere informativo e in nessun caso devono essere considerati un sostituto di una visita specialistica.
I prezzi di alcune prestazioni possono variare a seconda del singolo caso. Dopo aver effettuato una prenotazione, puoi chiedermi il prezzo di una specifica prestazione inviandomi un messaggio privato. Prenota ora la data più adatta alle tue esigenze.
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