Dott.ssa Tanja Valentic

Salve. -Quali sono gli errori da evitare quando si soffre d’ansia? Riflettere sui pensieri automatici-catastrofici generati dall’ansia e approfondirli su internet alimenta l’ansia stessa? Distrarsi è positivo?
-È possibile/normale provare forte tristezza e distacco dal mondo quando si soffre d’ansia in modo prolungato nel tempo?
-È possibile superare un periodo di forte malessere-ansia senza l’ausilio di una psicoterapia? La sofferenza patita in tale periodo è sufficiente a “scaricare” il malessere fino a farlo scomparire oppure si trascinano per sempre le sue cause?
Grazie

Salve a tutti cari medici, sono una ragazza di quasi 20 anni e da circa un mese sono uscita da episodi di attacchi di panico e ansia. Ovviamente avvertivo tutti i classici sintomi da farmi pensare di star per avere un infarto, cosî ho fatto la visita cardiologica il 9 agosto ed è andato tutto bene.
Da lî nonostante tutto la mia mente continua a rimuginare su pensieri di qualche possibile malattia cardiovascolare, che nonostante abbia fatto la visita un mese fa io abbia potuto sviluppare qualche malattia o che questa visita sia stata fatta troppo presto. Ma al di là di questo, nonostante io non abbia più avuto episodi di attacchi di panico/ansia, dopo un mese sento che ho il respiro corto e sento come se avessi un peso sul petto, che poi si va ad “incastrare” sulla parte muscolare sinistra del petto, che quando mi piego in avanti appunto fa male, come se mentre non respiro bene io metta in tensione il petto. In più quando questa sensazione è forte mi sento automaticamente le gambe molli e sono diventata sensibile a livello di cute sulla testa, cioè che quando mi tocco è come se mi facesse male la pelle, in più mi stanno cadendo molti capelli.
Può essere che io abbia i “postumi” di questi attacchi? Nonostante io non mi senta più in ansia come prima?