Giovanni Ghidoni

Buon giorno, sono pienamente d'accordo con quanto scritto dal collega. Aggiungo solamente che, oltre alla fiducia e la sintonia con il terapeuta, quest'ultimo deve essere in grado di creare/proporre una differenza utile e costruttiva nel modo di affrontare, percepire e interpretare le situazioni di difficoltà, che possono accrescere il paziente stesso durante il percorso intrapreso. In poche parole, la persona deve sentirsi arricchita di qualcosa che in precedenza non aveva per affrontare le difficoltà quotidiane. Le auguro un buon proseguimento e una buona giornata.

Gli attacchi d'ansia ci colgono sempre (apparentemente) in modo inaspettato. Innanzitutto riconosciamo che l'ansia non è nostra nemica, bensì una reazione fisiologica a situazioni di pericolo o presunte tali, per le quali il corpo si attiva in modo preservativo. è importante riconoscere, in modo osservativo, quali situazioni o stimoli evocano in noi tali reazioni. In tal modo, ai primi segnali, possiamo gestire le manifestazioni corporee associate. Focalizzarsi sul respiro in pancia (respiro diaframmatico non toracico) connettendosi sulle sensazioni corporee, permette, passo dopo passo, di riequilibrare il nostro stato. Ciò richiede allenamento e una guida psicoterapica esperta in ambito. Così facendo, il soggetto riesce a gestire tali reazioni, acquisendo maggior fiducia, sicurezza e efficacia di se stesso. Successivamente è opportuno riuscire ad affrontare, esprimendole e dando un significato nuovo, le circostanze che attivano in noi queste reazioni.