Esperienze
"La prevenzione non inizia quando compare il dolore, ma quando scegli di prenderti cura del tuo corpo."
Il movimento non è una semplice sequenza di esercizi: è uno strumento di cura, prevenzione e libertà.
Credo che il nostro corpo sia fatto per muoversi e che, quando smettiamo di farlo o il dolore ci costringe a limitarci, non perdiamo soltanto forza o mobilità: perdiamo sicurezza, autonomia e, spesso, anche fiducia nelle nostre capacità. Il mio lavoro nasce proprio dalla volontà di aiutare le persone a ritrovare tutto questo, attraverso un percorso costruito insieme.
Ogni persona che si rivolge a me porta con sé una storia diversa, un obiettivo, una paura o una sfida da affrontare. Per questo non esistono protocolli standard: esiste l'ascolto, la valutazione e un programma personalizzato che rispetta il punto di partenza, i tempi e le esigenze individuali.
Mi occupo di chinesiologia, attività motoria adattata e preparazione atletica, accompagnando persone di ogni età nel migliorare la propria qualità di vita. Lavoro con chi desidera prevenire l'insorgenza di problematiche muscolo-scheletriche, recuperare dopo un infortunio, tornare a praticare sport, gestire un dolore persistente o semplicemente ritrovare il piacere di muoversi senza limitazioni.
La mia filosofia è semplice: allenarsi non significa soltanto diventare più forti, ma costruire un corpo più resiliente, capace di affrontare le richieste della vita quotidiana e di invecchiare meglio. Ogni esercizio ha uno scopo preciso, ogni percorso è pensato per creare risultati concreti e duraturi, affinché il movimento diventi parte integrante del proprio benessere e non una soluzione temporanea.
Il mio obiettivo non è farti dipendere da un professionista, ma darti gli strumenti per conoscere il tuo corpo, muoverti con consapevolezza e prenderti cura della tua salute nel tempo.
Perché il miglior risultato non è semplicemente eliminare un dolore o raggiungere un traguardo fisico: è tornare a vivere con la libertà di muoversi, oggi e negli anni che verranno.
Aree di competenza principali:
- Kinesioterapia
- Personal trainer
- Attività motoria preventiva e adattata
- Chinesiologia applicata
Principali patologie trattate
- Instabilità di spalla
- Obesità
- Ernia del disco
- Tendinopatia della cuffia dei rotatori
- Tendinopatia del Sovraspinato
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Presso questo indirizzo visito
Esperienze
Cristiano Porchera
Chinesiologo
Formazione
- Università del Foro Italico
Certificati
Patologie trattate
- Instabilità di spalla
- Obesità
- Ernia del disco
- Tendinopatia della cuffia dei rotatori
- Tendinopatia del Sovraspinato
- Postura
- Mal di schiena
- Lombalgia
- Sciatalgia
- Dolore alla spalla
- Epicondilite
- Epitrocleite
- Cervicalgia
- Lombosciatalgia
- Ipercifosi
- Protrusione
- Fibromialgia
- Diabete mellito di tipo 1
- Protesi d'anca
- Protesi al ginocchio
- Educazione del pavimento pelvico
Competenze linguistiche
- Italiano
Pubblicazioni
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Prestazioni e prezzi
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Attività fisica adattata
60 € -
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Ginnastica in/post Gravidanza
60 € -
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Ginnastica posturale
60 € -
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Personal trainer
60 € -
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Recensioni
13 recensioni
Più menzionato dai pazienti
- Spiegazioni dettagliate
- Attenzione durante la visita
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I pazienti hanno appena iniziato a rilasciare recensioni.
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L
Luana Falasca
Ho avuto il piacere di allenarmi con Cristiano come personal trainer dal marzo 2017 al febbraio 2020. In quegli anni ho conosciuto un professionista preparato, attento e serio, capace di costruire percorsi su misura senza mai perdere di vista la persona.
Il suo approccio mi è sempre piaciuto: incoraggiava a dare il massimo, chiedendo impegno, costanza e la giusta mentalità, perché sapeva che i risultati duraturi si ottengono solo lavorando con metodo.
Non ho ancora avuto modo di usufruire degli altri servizi che oggi offre, ma conoscendo la dedizione che ha sempre messo nel suo lavoro, non mi sorprende che, dopo altri sei anni di studio ed esperienza, abbia raggiunto traguardi importanti. Se cercate un professionista competente, aggiornato e capace di seguirvi con attenzione, posso consigliarlo senza alcun dubbio.
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F
Flavio
Ottima impostazione e preparazione, anche se qualcuno direbbe che è troppo competente. Se oggi ho un'impostazione corretta per l'attività fisica é merito suo.
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C
Claudia G.
Cristiano è un professionista estremamente preparato, ma anche molto disponibile e attento alle esigenze reali. Spiega con chiarezza la corretta esecuzione degli esercizi, prestando molta attenzione alla tecnica e alle esigenze personali. Oltre alla competenza, riesce a trasmettere tanta motivazione e a farti affrontare il percorso con il giusto atteggiamento. Super consigliato!
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V
Valerio Iorio
Cristiano è molto preparato ed attento ai dettagli, lo consiglio molto proprio per la sua capacità di ideare strategie cucite su esigenze personali
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P
Paolo
Mi sono trovato benissimo con Cristiano , è una persona trasparente e affidabile , la consiglio a chiunque perché come lui ce ne sono veramente pochi .
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F
Francesca C.
Cristiano è un professionista molto preparato e attento alle esigenze di ogni tipo, ha una preparazione a 360° per cui è in grado di seguirti al 100%
Ho avuto modo di farmi seguire come personal trainer ma in ogni occasione in cui ho avuto modo di provare dolore in zone specifiche o altro tipo di problematica è sempre riusciuto a risolvere i miei problemi, stra consiglio!• Visite a domicilio • Personal trainer •
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E
Un professionista di eccellenza. Attento alle esigenze ed ai bisogni dei pazienti
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D
Davide
Cristiano è un professionista serio e attento ai dettagli.
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A
Alessandro
Mi sono affidato a Cristiano per i miei allenamenti e l'esperienza è stata veramente positiva. Grazie alla sua grande competenza, mi ha guidato passo dopo passo, aiutandomi a migliorare la tecnica e a lavorare in totale sicurezza. È un professionista attento, preparato e che sa davvero come motivare le persone. Lo consiglio vivamente a chiunque cerchi risultati concreti e un supporto vero
• Visite a domicilio • attività fisica adattata •
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Matteo Buccellato
Professionista giovane e preparato, è intervenuto sulla mia postura migliorandola ed eliminando i fastidi che avevo da tempo. Assolutamente consigliato.
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Risposte ai pazienti
ha risposto a 4 domande da parte di pazienti di MioDottore
Salve. Soffro da più di un anno di un dolore localizzato nella zona scapolare/cervicale che si irrad
RISPOSTA DEL DOTTORE:
Buonasera.
Da quello che racconta, il suo dolore sembra avere caratteristiche che meritano una valutazione clinica approfondita e non è corretto attribuirlo automaticamente solo alla…
Altro
Sono un uomo di 21 anni. Fino ad ottobre andavo in palestra e correvo. Da ottobre ho una pubalgia al
RISPOSTA DEL DOTTORE:
Da quello che descrive, il primo aspetto importante è evitare di pensare che dopo otto mesi il problema sia necessariamente diventato irreversibile o che ci saranno danni permanenti. Nella maggior… Altro
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