Dr. Paolo Filippelli

Buongiorno, soffro di insonnia, non cronica ma limitata ai periodi di stress, che tratto con Minias il quale mi consente un rapido addormentamento e qualche ora di sonno ma non pare sufficiente a farmi dormire fino al mattino. Vorrei provare ad associarlo a Melatonina o altre tisane naturali, è da evitare?
Grazie mille in anticipo per l'attenzione

Buongiorno, sono un ragazzo di 40 anni che ha diversi problemi legati all'umore. Sono diversi anni che soprattutto nel periodo primaverile sento un vuoto e un abbassamento d'umore per la mancanza di affetto/intimità da parte di una una donna. Tendenzialmente non provo più piacere a fare attività e hobby o uscire con amici. Finora non ho mai avuto una ragazza, mi è sempre stato detto di no (perché erano impegnate o perché immagino non interessate a me). Tuttavia il mio non vissuto da questo punto vista mi pone con una (per me) normale insicurezza, che finora non ha pagato e qualche volta mi è stata rimproverata.

Questo desiderio mai soddisfatto non incide sulla mia autostima ma principalmente sull'umore. Al momento sono già seguito da psichiatra e psicoterapeuta ma principalmente per disturbi cronici allo stomaco (al momento senza cura) che mi hanno abbassato la qualità della vita (niente viaggi, stare attento a tutto ciò che mangio, problemi nella respirazione, fare attenzione alle situazioni stressanti, poca voglia di parlare) e mi fanno anche presupporre di non poter eventualmente dare abbastanza come partner, riducendo ancora le probabilità. In passato invece sono stato seguito proprio per questi motivi relazionali, ma alla fine mi è stato detto di accettare questo stato di solitudine affettiva, visti i risultati insoddisfacenti.

Considerando il problema ciclico, ma avendo passato anni abbastanza sereni in solitudine (uscendo, facendo attività, ma senza riuscire ad instaurare una relazione con una ragazza), che strada mi consigliereste di seguire?