Esperienze
Sono Marco, laureato in Scienze Motorie (LM67) presso l’Università Cattolica del Sacro Cuore di Milano. Aiuto le persone a muoversi meglio, ridurre il dolore e migliorare la qualità della vita attraverso programmi di esercizio fisico personalizzati.
Il mio lavoro parte sempre da una valutazione posturale accurata, indispensabile per comprendere le reali esigenze della persona e pianificare un percorso di movimento efficace e sicuro. In base agli obiettivi, strutturo programmi personalizzati che possono riguardare il miglioramento posturale, il recupero post-infortunio o la preparazione sportiva.
Durante il percorso universitario ho svolto diverse esperienze pratiche sul campo, affiancando professionisti del settore per approfondire sia l’ambito posturale sia il recupero funzionale post-infortunio. Ho lavorato utilizzando il metodo Pancafit e la Back School, e ho partecipato a stage formativi presso Isokinetic Milano, Isokin e l’Unità Spinale dell’Ospedale Niguarda, dove ho operato a contatto con persone con lesioni al midollo spinale, utilizzando esercizi adattati e lavori contro resistenza.
Sono una figura flessibile, in grado di adattare il percorso a ogni esigenza, sia per persone sedentarie sia per sportivi, con l’obiettivo di rendere il movimento uno strumento concreto di benessere e performance.
Aree di competenza principali:
- Personal trainer
- Attività motoria preventiva e adattata
Principali patologie trattate
- Postura
- Mal di schiena
- Dolore alla spalla
- Instabilità di spalla
- Protrusione
- +23 a11y_sr_more_diseases
Presso questo indirizzo visito
Foto e video
Esperienze
Marco Misuraca
Chinesiologo
Tirocini
- Tirocinio Ospedale Gemelli di Roma, ginnastica nalizzata alla salute per anziani nel reparto Geriatria. (2024)
- Tirocinio svolto presso il Niguarda, Milano (Attività motoria e sportiva adattata al disabile)- aprile/ maggio 2024
- Stage presso ISOKINETIK, Milano (Giugno /Luglio, 2024)
- Tirocinante presso Back School Cusano Milanino(febbraio/aprile 2024)
- Tirocinio presso Cus Roma Tor Vergata (2021)Preparatore Atletico Calcio a 5 e Allenamento funzionale in sala
- Personal Trainer (tirocinio) presso GetFit di via Meda, Milano (2022)
- Preparatore Atletico presso l'ASD Basket Ribera (2021)
- Insegnante di Attività Motoria svolta nella scuola dell'infanzia" La zolla", Milano (2023)
Formazione
- Laurea triennale in Scienze Motorie presso l'Università di Roma Tor Vergata il 19/10/2022
- Laurea Magistrale in Scienze tecniche delle attività motorie preventive e adattate(LM67) presso l'Univesità Cattolica del Sacro Cuore IL 9/12/2024
Certificati
Patologie trattate
- Postura
- Mal di schiena
- Dolore alla spalla
- Instabilità di spalla
- Protrusione
- Ipertensione
- Obesità
- Cifosi
- Trauma
- Cervicalgia
- Ipercifosi
- Tendinopatia del Sovraspinato
- Tendinopatia della cuffia dei rotatori
- Ernia del disco
- Lombalgia
- Epicondilite
- Epitrocleite
- Valgismo
- Lombosciatalgia
- Fibromialgia
- Diabete mellito di tipo 1
- Fascite plantare
- Lesione degli hamstrings
- Lesione del Sovraspinato
- Sciatalgia
- Tendinopatia rotulea o patellare
- Tendinopatia quadricipite
- Tendinopatia del tendine di Achille o Achillea
Competenze linguistiche
- Italiano
Prestazioni e prezzi
-
Attività fisica adattata
60 € -
-
Consulenza online
30 € -
-
Ginnastica post operatoria
60 € -
-
Ginnastica posturale
50 € -
-
Ginnastica Respiratoria
60 € -
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Indirizzi (3)
Via Valenza 5, Milano 20144
Disponibilità
Telefono
Telefono
Bulb
Risparmia tempo! Prenota online:
Prenota senza telefonare e senza costi aggiuntivi, selezionando una data disponibile. Dopo la prenotazione riceverai email di conferma e promemoria tramite SMS.
Tempo medio di risposta:
Disponibilità
Telefono
Telefono
Consulenza Online
Risparmia tempo! Prenota online:
Prenota senza telefonare e senza costi aggiuntivi, selezionando una data disponibile. Dopo la prenotazione riceverai email di conferma e promemoria tramite SMS.
Tempo medio di risposta:
Piazza Carlo Amati 3, Milano 20147
Disponibilità
Telefono
Telefono
Move 2 Grow
Risparmia tempo! Prenota online:
Prenota senza telefonare e senza costi aggiuntivi, selezionando una data disponibile. Dopo la prenotazione riceverai email di conferma e promemoria tramite SMS.
Tempo medio di risposta:
Assicurazioni non accettate
Questo dottore accetta solo pazienti privati. Verrà richiesto un pagamento da parte tua per la prestazione o puoi ricercare un altro dottore che accetti la tua assicurazione
Recensioni
16 recensioni
Nuovo profilo su MioDottore
I pazienti hanno appena iniziato a rilasciare recensioni.
-
A
A.S.
Mi sono rivolto a lui perché stando molto tempo seduto per il mio lavoro ho sempre avuto problemi di postura e dolori al collo. Mi ha insegnato alcuni esercizi da fare a fine giornata dopo il lavoro e devo dire che adesso ho meno dolori e mi sento più libero nei movimenti. Bravissimo nel trovare subito la soluzione al mio problema.
• Bulb • ginnastica posturale •
-
C
C.A. Mar
Mi sono rivolto a Marco per un problema posturale che mi portava fastidi anche durante la notte. Da professionista serio e preparato qual è, mi ha posto delle domande mirate e ha testato la mia mobilità: ha subito centrato il problema e mi ha fornito esercizi mirati a risolverlo. Sono bastate poche settimane dei suoi esercizi a far sparire i fastidi! Non posso che consigliarlo a tutti voi. Grazie ancora!!!
• Consulenza Online • consulenza online •
-
S
S.C.
Medico preparatissimo e scrupoloso. Spiegazioni chiare e approccio empatico. Un ottimo punto di riferimento per la rieducazione posturale. Consigliatissimo
• Bulb • ginnastica posturale •
-
C
CM
Mi sono rivolto a Marco perché avevo qualche dolore e molta stanchezza muscolare e volevo tornare ad allenarmi con continuità. Mi sono trovato molto bene: è disponibile e mi sta aiutando molto anche nello spiegare bene gli esercizi e come eseguirli correttamente. Consigliato.
• Altro • Altro •
-
M
M. C.
Mi sono rivolta a questo professionista per un dolore cervicale che mi creava tensione e difficoltà nei movimenti quotidiani. È stato molto gentile e disponibile, seguendomi attentamente durante le sedute e spiegandomi in modo chiaro gli esercizi da fare a casa. Dopo qualche incontro ho già notato un miglioramento significativo nella mobilità e nella riduzione della tensione. Lo consiglio.
• Bulb • Altro •
-
R
R.V
Il dottor Marco mi segue da molto tempo per il problema alla spalla dopo l’infortunio. Non riuscivo ad allenarmi al meglio e, grazie al suo aiuto, sono riuscito a modificare il mio approccio all'allenamento. È sempre stato molto attento, spiega tutto in modo chiaro e dà indicazioni precise per il recupero. Grazie al suo supporto ho visto dei veri miglioramenti nel tempo.
• Bulb • rieducazione funzionale •
-
E
E.M.
Soffro di problemi alla schiena da anni e grazie a Marco ho finalmente trovato un grande miglioramento.
È molto competente, mi ha aiutato tantissimo con il lavoro posturale, spiegandomi sempre tutto con molta attenzione.
Gentile e professionale, lo consiglio assolutamente!• Bulb • ginnastica posturale •
-
I
I.S.
Sono andata da Marco perché soffro di dolore alla sciatica da molto tempo. Mi ha accolta con gentilezza e mi ha fatta sentire subito a mio agio.
Si è dimostrato molto professionale e ha capito fin da subito come aiutarmi, spiegandomi con chiarezza il percorso da seguire.
Mi sono sentita seguita e finalmente compresa. Lo consiglio vivamente.• Bulb • attività fisica adattata •
-
C
C.P.
Mi alleno con Marco da diverso tempo e non potrei essere più soddisfatta della mia scelta. È un personal trainer estremamente professionale, competente e sempre attento alle mie esigenze. Ogni allenamento è studiato su misura, in base ai miei obiettivi e al mio livello di preparazione, e questo mi ha permesso di vedere risultati concreti in tempi ragionevoli.
Marco non si limita a spiegare gli esercizi, ma segue con attenzione ogni movimento, correggendo la tecnica e motivandomi a dare il massimo in sicurezza. È sempre disponibile al confronto e pronto ad adattare il programma quando necessario.
Consiglio vivamente di allenarsi con lui a chiunque cerchi un professionista serio, preparato e capace di mettere davvero al centro la persona.• Altro • Altro •
-
V
Valerio
Nonostante la giovane età é un Personal Trainer molto preparato,mi sono trovato benissimo! Super consigliato
• Bulb • Personal trainer •
Risposte ai pazienti
ha risposto a 3 domande da parte di pazienti di MioDottore
Ho 33 anni. Soffro di dolori cronici da qualche anno. Ho un po' di scoliosi e problemini posturali e anni fa ho fatto sedute di terapia Tecar, infiltrazioni di antinfiammatori e ginnastica posturale. Attualmente faccio regolarmente pilates e yoga e un po' di pesi. Tuttavia da un po' di mesi ho un dolore localizzato nella zona scapolare/cervicale /spalla destra legata probabilmente ad una forte contrattura che va e viene ma non riesco a eliminare. Faccio anche sedute presso un osteopata. Il medico mi ha invece consigliato il nuoto.
Cosa potrebbe essere? Come potrei risolvere?
Grazie
Buongiorno,
da quello che descrive è probabile che il dolore sia legato a una contrattura o sindrome miofasciale della muscolatura cervico-scapolare, favorita dalla scoliosi e da alcuni compensi posturali. In queste situazioni muscoli come trapezio ed elevatore della scapola possono andare incontro a sovraccarico e dare un dolore localizzato che tende a comparire e scomparire nel tempo.
Il fatto che svolga pilates, yoga e attività con pesi è positivo; il nuoto, come suggerito dal medico, può essere utile perché permette di rinforzare la muscolatura dorsale con minore carico sulla colonna.
Il consiglio è di proseguire con l’attività fisica, privilegiando esercizi di mobilità dorsale e stabilizzazione scapolare, e continuare con il lavoro manuale se le dà beneficio.
Buongiorno. Soffro di ernia discale l5-s1 da 15 mesi. nel primo anno con fisioterapia e nuoto c'è stato un miglioramento; da un mese e mezzo ho cominciato palestra e sto notando un peggioramento dei sintomi soprattutto della sciatica. Credo che il motivo siano gli esercizi per le gambe che ho in scheda come leg extenson e sumo squat con kettlebell. Volevo chiedere dunque quali sono gli esercizi più sicuri che potrei fare in palestra per le gambe. Grazie.
Buongiorno, in presenza di ernia discale L5-S1 con sciatica, alcuni esercizi per gli arti inferiori possono aumentare lo stress lombare e favorire la riacutizzazione dei sintomi, soprattutto se prevedono carichi elevati o posizioni che aumentano la pressione sul tratto lombo-sacrale.
In questi casi è generalmente preferibile orientarsi verso esercizi più stabili e controllati, come glute bridge o hip thrust, step-up su rialzo basso, leg press con carichi moderati e senza eccessiva profondità, oltre a esercizi di rinforzo per glutei e abduttori con elastici.
Tutti i contenuti pubblicati su MioDottore.it, specialmente domande e risposte, sono di carattere informativo e in nessun caso devono essere considerati un sostituto di una visita specialistica.
Informazioni sul prezzo
Bulb
I prezzi di alcune prestazioni possono variare a seconda del singolo caso. Dopo aver effettuato una prenotazione, puoi chiedermi il prezzo di una specifica prestazione inviandomi un messaggio privato. Prenota ora la data più adatta alle tue esigenze.
Tempo medio di risposta:
Informazioni sul prezzo
Consulenza Online
I prezzi di alcune prestazioni possono variare a seconda del singolo caso. Dopo aver effettuato una prenotazione, puoi chiedermi il prezzo di una specifica prestazione inviandomi un messaggio privato. Prenota ora la data più adatta alle tue esigenze.
Tempo medio di risposta:
Informazioni sul prezzo
Move 2 Grow
I prezzi di alcune prestazioni possono variare a seconda del singolo caso. Dopo aver effettuato una prenotazione, puoi chiedermi il prezzo di una specifica prestazione inviandomi un messaggio privato. Prenota ora la data più adatta alle tue esigenze.
Tempo medio di risposta: