Dott.ssa
Francesca Belotti
Nutrizionista
·
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Bergamo 3 indirizzi
Esperienze
Ciao! Sono una biologa nutrizionista con una formazione anche in Scienze Motorie, e il mio obiettivo è aiutarti a trovare un equilibrio alimentare adatto a te e alle tue esigenze, in modo semplice, concreto e sostenibile.
Mi occupo in particolare di nutrizione sportiva, affiancando atleti e sportivi di ogni livello nel migliorare la performance, ottimizzare il recupero e sostenere gli allenamenti grazie a un approccio integrato tra alimentazione e attività fisica.
Lavoro anche su aspetti come la gestione del peso, la salute metabolica, l’educazione alimentare e il benessere quotidiano.
Credo in un percorso pratico, personalizzato e senza estremismi: il cibo deve essere un alleato, non una fonte di stress. Insieme possiamo costruire un piano sostenibile, che rispetti il tuo corpo, i tuoi obiettivi e il tuo stile di vita.
Aree di competenza principali:
- Scienze dell'alimentazione
- Scienze dell'alimentazione umana
Principali patologie trattate
- Obesità
- Diabete
- Malattie dismetaboliche
- Colon irritabile
- Esofagite da reflusso
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Esperienze
Francesca Belotti
nutrizionista
Tirocini
- CREA Consiglio per la ricerca in agricoltura e all'analisi dell'economia agraria, Gennaio 2022- Dicembre 2022
Formazione
- Università Campus Bio- Medico di Roma, Laurea Magistrale in Scienze dell'Alimentazione E della Nutrizione Umana, 2020-2022
- Università San Raffaele Roma, Laurea Magistrale in Scienze e Tecniche delle Attività Motorie Preventive e Adattate, 2024-in corso
- Università Campus Bio-Medico di Roma, Laurea in Scienze dell'Alimentazione e Nutrizione Umana, 2017-2020
- Università San Raffaele Roma, Laurea Triennale in Scienze Motorie, 2022-2024
Certificati
Patologie trattate
- Obesità
- Diabete
- Malattie dismetaboliche
- Colon irritabile
- Esofagite da reflusso
- Dismenorrea
- Malattie autoimmuni
- Diabete di tipo 2 (non insulino-dipendente)
- Tiroidite
- Bruciore di stomaco
- Malattie metaboliche
- Esofagite
- Ipoglicemia
- Insulino resistenza
- Diabete di tipo 1 (insulino-dipendente)
- Malassorbimento
- Intolleranze alimentari
- Sovrappeso
- Malattie gastrointestinali
- Ipercolesterolemia
- Gastrite
- Ipotiroidismo
- Reflusso gastroesofageo (esofagite)
- Allergie Alimentari
- Sindrome dell'intestino irritabile
- Lipedema
- Diabete mellito
- Diabete di tipo 1
- Diabete di tipo 2
- Flatulenza
- Costipazione
- Ipercolesterolemia (livelli elevati di colesterolo)
- Stipsi
- Morbo celiaco
- Celiachia
- Ritenzione idrica
- Ipoglicemia in persone senza diabete
- Iponutrizione
- Ipertensione
- Osteoporosi
- Sindrome Metabolica
- Stitichezza
- Cellulite (infiammazione)
- Dolore addominale
- Endometriosi
- Fibromialgia
Competenze linguistiche
- Inglese
- Italiano
Prestazioni e prezzi
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Dieta per sportivi
115 € -
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Allenamento sportivo
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Visita nutrizionale
Da 115 € -
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Prima visita nutrizionale
115 € -
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Piano di allenamento
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Indirizzi (4)
Via Filippo Corridoni 28g, Bergamo 24124
Disponibilità
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Aquamore Stezzano
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Recensioni
43 recensioni
Più menzionato dai pazienti
- Attenzione durante la visita
- Spiegazioni dettagliate
- Puntualità
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F
Fabrizia
Bravissima nutrizionista ,molto professionale e simpatica e attenta alle tue esigenze
• Aquamore Stezzano • visita nutrizionale di controllo •
-
F
Fabio Rossoni
Incontrata due mesi fà per correggere alcuni Errori alimentari, molto disponibile e professionale, già visto i primi risultati
• Aquamore Stezzano • dieta dimagrante •
-
M
M.R.
Mi sono trovato benissimo con Francesca. Fin dal primo incontro ho apprezzato la sua grande professionalità e serietà: ascolta con attenzione, spiega tutto in modo chiaro e costruisce un percorso davvero su misura, senza diete improvvisate o soluzioni generiche.
I risultati ci sono, e si vedono concretamente, a patto di seguire con costanza quello che ti indica. I suoi consigli sono sempre sensati, sostenibili nel tempo e mai estremi, e questo fa tutta la differenza.
La consiglio senza alcuna riserva a chi cerca un nutrizionista competente, serio e affidabile.• Oaza • Visita di controllo •
-
M
M.P.
Gentile,chiara nelle spiegazioni, puntuale ed alla mano.
• Pilates Lounge Studio • prima visita nutrizionale •
-
G
Gianpaolo
Brava, preparata, professionale. Il piano alimentare redatto sta funzionando.
• Aquamore Stezzano • visita nutrizionale di controllo •
-
L
LL
Spiegazioni chiare e dettagliate. Molta disponibilità
• Pilates Lounge Studio • visita nutrizionale •
-
M
Mc
Attenzione a tutte le necessità e per trovare una soluzione adatta
• Oaza • controllo nutrizionale •
-
C
C.G.
Siamo seguiti entrambi da Lei e ci troviamo molto bene. Empatica e con molta esperienza.
• Oaza • dieta dimagrante •
-
M
MgG
È stata un’ottima visita, completa, ottime spiegazioni
• Aquamore Stezzano • consulenza nutrizionale •
-
M
M.L.
Bravissima e preparata, mi sto trovando molto bene nel piano alimentare
• Aquamore Stezzano • dieta per sportivi •
Risposte ai pazienti
ha risposto a 4 domande da parte di pazienti di MioDottore
Buongiorno
Ho 64 anni, sono alto 1,82 e peso 88 kg.
Faccio attività fisica quotidianamente (1 ora di camminata sostenuta e 3/4 d'ora di nuoto)
Faccio digiuno intermittente
Colazione alle 6.00 con skyr, noci o nocciole o simili, frutta, chia, lino.
Pranzo alle 13.00 calcolando i macronutrienti (50 % carboidrati, 30 % grassi buoni, 20 % proteine)
Posso aggiungere alla colazione curcuma in polvere, zenzero in polvere e pepe insieme?
Se si, in che quantità (in cucchiaini perché non posso pesare in grammi)
Cordialmente
Buongiorno,
sì, può aggiungere curcuma, zenzero e pepe nero alla colazione: si tratta di spezie dal profilo nutrizionale interessante, con effetti antinfiammatori, antiossidanti e digestivi ben documentati in letteratura scientifica. Inoltre, il pepe nero (grazie alla piperina) potenzia l’assorbimento della curcumina, principio attivo della curcuma.
Quantità consigliate a colazione:
Curcuma: ½ cucchiaino
Zenzero in polvere: ¼–½ cucchiaino
Pepe nero: una punta di cucchiaino (ne basta pochissimo)
Può aggiungerli allo skyr, a uno smoothie o a una crema di frutta secca. La combinazione è generalmente ben tollerata, ma in caso di gastrite o reflusso è bene ridurre le dosi o valutare la tollerabilità personale.
Un caro saluto,
Dott.ssa Francesca Belotti
Biologa Nutrizionista
Buongiorno, in gravidanza si può mangiare il miele?
Sì, in gravidanza è possibile consumare miele in tutta sicurezza, purché sia pastorizzato e provenga da fonti affidabili.
Il rischio di botulismo associato al miele riguarda esclusivamente i neonati sotto l’anno di età, il cui apparato digerente non è ancora in grado di neutralizzare eventuali spore di Clostridium botulinum. Negli adulti – comprese le donne in gravidanza – l’ambiente acido dello stomaco è perfettamente in grado di inattivarle, rendendo il miele sicuro.
Consigli pratici:
Sì al miele pastorizzato (quello comunemente in commercio).
Meglio evitare il miele grezzo non controllato, soprattutto se di origine non tracciabile.
Consumare con moderazione, come qualunque altro zucchero, per non interferire con la gestione glicemica (specie in caso di rischio di diabete gestazionale).
In caso di allergia a pollini o prodotti dell’alveare, è sempre opportuno chiedere un parere medico.
Numerose fonti scientifiche e linee guida nutrizionali (es. Healthline, Sanosan, Parents.com) confermano che il miele non rappresenta un rischio per la donna incinta o per il feto, se usato correttamente.
Un cordiale saluto,
Dott.ssa Francesca Belotti
Biologa Nutrizionista
Tutti i contenuti pubblicati su MioDottore.it, specialmente domande e risposte, sono di carattere informativo e in nessun caso devono essere considerati un sostituto di una visita specialistica.
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