Esperienze
Per questo motivo nel corso della prima visita svolgo un'anamnesi molto approfondita mirata innanzitutto a capire la "tipologia" di persona che ho di fronte usufruendo anche dell'aiuto della medicina tradizionale cinese e dello strumento che ho a disposizione per valutare non solo la composizione corporea, ma anche il livello di stress dell'organismo (parametro che influisce notevolmente sulla buona riuscita del piano alimentare!) e la via metabolica che la persona sta utilizzando (orientata o meno all'accumulo di massa grassa e di che tipo). Una volta capito questo commento insieme al paziente i risultati ottenuti e costruisco con lui il piano alimentare in base alle mie e sue esigenze.
Infine ci tengo a sottolineare che poichè questo tipo di alimentazione è "funzionale", ritengo fondamentale il contatto diretto e l'aggiornamento continuo (giornaliero o settimanale) con il paziente.
Mi occupo inoltre di nutrizione sportiva lavorando presso l' Istituto di Medicina e Scienze dello Sport (IMSS Coni) e sempre insieme all'atleta stilo piani alimentari personalizzati al tipo di sport praticato a livello amatoriale, agonistico e nazionale.
Aree di competenza principali:
- Scienze dell'alimentazione umana
Principali patologie trattate
- Obesità ,
- Diabete mellito ,
- Malattie dismetaboliche ,
- Intolleranze alimentari ,
- +12 a11y_sr_more_diseases
Esperienze
Francesca Base
nutrizionista
Patologie trattate
- Obesità
- Diabete mellito
- Malattie dismetaboliche
- Intolleranze alimentari
- Nutrizione sportiva
- Ovaio policistico e disturbi del ciclo mestruale
- Sindrome metabolica (sovrappeso,pressione alta e LDL alte)
- Disturbi gastrici (gastrite, reflusso, gonfiori)
- Cistiti e Candidosi
- Dislipidemie e ipercolesterolemie
- Disturbi intestinali (stitichezza,diarrea colon irritabile etc)
- Individuazione Modello Metabolico Dominante (MMD)
- Insonnia e altri disturbi del sonno
- Osteoporosi e fragilità ossee
- Patologie infiammatorie
- Patologie cardiovascolari
Competenze linguistiche
- Italiano
- Inglese
Tirocini
- Reparto di dietologia al Campus Bio-Medico di Roma
- Reparto dei Disturbi del Comportamento Alimentare presso ASL Roma E
Pubblicazioni
Formazione
- Università Campus Bio-Medico di Roma
Certificati
Premi e riconoscimenti
- Docente al 8° Seminario Tecnico Nutrizione e Performance Sportiva presso EXPO Milano
- Docente e tutor per il corso di Nutrizione e Sport presso l'Università Campus Bio Medico di Roma
- Docente della Formazione Olimpica
Indirizzi (5)
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Prestazioni e prezzi
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Prima visita nutrizionale
130 € - 150 € -
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Visita nutrizionale di controllo
80 € -
-
Consulenza online
-
-
Visita nutrizionale
130 € -
-
Analisi della composizione corporea
40 € -
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Recensioni
194 recensioni
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A
Alessandra A.
Ha preso subito in carico la problematica di mia figlia Emma, capendo immediatamente come rapportarsi con lei e come agire. Preparatissima e accurata. Assolutamente soddisfatte e rimarremo in cura con lei!
• Eurmedical • prima visita nutrizionale •
-
E
E.C.
Una professionista eccellente mi sta aiutando molto nel mio percorso dietetico, sono molto soddisfatta. La consiglio vivamente.
• Studio Medico Diamedica • visita nutrizionale di controllo •
-
M
MLM
Visita molto professionale ma nel contempo informale, così da far sentire sentirsi il paziente a proprio agio. Inoltre, grande attenzione e cura del paziente.
• Physiotech 3.0 srl • visita nutrizionale di controllo •
Dott.ssa Francesca Base
Grazie Marco!
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F
F.P.
Dottoressa molto competente e sopratutto attenta alle mie esigenze. Molto soddisfatta
• Eurmedical • prima visita nutrizionale •
Dott.ssa Francesca Base
grazie Francesca ;)
-
D
Daniela Biggio
La dottoressa è molto gentile e rassicurante oltre ad essere molto competente.Prima visita ottima.
• Studio Medico Diamedica • prima visita nutrizionale •
Dott.ssa Francesca Base
grazie mile Daniela!
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A
A.B.
Trovo la dottoressa molto attenta allo stile su vita del paziente.
• Eurmedical • prima visita nutrizionale •
Dott.ssa Francesca Base
Grazie Alessandro!
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R
Raffaella
Professionista seria, molto preparata e motivante.
Oltre a fornire una dieta efficace e per niente mortificante, ma anzi ricca e gustosa, da importanti indicazioni per una corretta alimentazione .
Offre molte alternative che consentono di seguire la dieta senza rinunce significative col conseguente raggiungimento dei risultati.
• Istituto di Medicina e Scienza dello Sport (CONI) • visita nutrizionale di controllo •
Dott.ssa Francesca Base
grazie mille Raffaella! Insieme abbiamo fatto un bellissimo percorso ;)
-
D
Daniela Vannelli
Sono rimasta soddisfatta della visita effettuata, delle spiegazioni ricevute e dell'accoglienza. Inizierò questo percorso sperando porti a ottimi risultati.
• Physiotech 3.0 srl • visita nutrizionale •
Dott.ssa Francesca Base
Grazie Daniela!
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M
MS
La dottoressa Base è molto professionale, preparata, rassicurante e dolce!
• Eurmedical • prima visita nutrizionale •
Dott.ssa Francesca Base
grazie Margherita! :)
-
M
Maria
Difficile trovare una dottoressa così brava e empatica, molto preparata e una visita molto scrupolosa
• Eurmedical • prima visita nutrizionale •
Dott.ssa Francesca Base
grazie mille Maria!
Risposte ai pazienti
ha risposto a 22 domande da parte di pazienti di MioDottore
Assumo antidepressivi e ansiolitici da quasi un anno. Purtroppo mi hanno provocato un aumento del peso. Non ho attacchi di fame, ma nonostante mi limitassi nel mangiare, ho preso kg ( circa 8kg)....mi sono rivolta ad una dietologa nutrizionista da circa un mese e mezzo e sto seguendo una dieta ipocalorica, ma senza alcun successo. Chiedo : ma c è un modo per contrastare questo aumento di peso? Nn vedendo risultati con la dieta mi sento fortemente scoraggiata e triste perché non mi piaccio. Devo persistere con la dieta? Purtroppo dei farmaci al momento non posso far a meno..
Gentile paziente, concordo con i colleghi di rivolgersi alla sua nutrizionista per valutare insieme un approccio nutrizionale più efficace. Aggiungo che oltre al deficit calorico bisogna lavorare anche sulle associazioni alimentari e valutare con eventuali analisi, se ha ancora non l'ha fatto, la presenza di problemi metabolici ( ipotiroidismo o insulino resistenza o altro) Resto a disposizione per qualsiasi chiarimento o necessità. Un cordiale saluto Dott.ssa Francesca Base
Salve, sono una ragazza di 23 anni. Ho sofferto per 7 lunghi anni di anoressia nervosa restrittiva, accompagnata ogni singolo giorno da ore estenuanti di attività fisica. Sono arrivata a pesare 33 kg, con i battiti a 27 e, insomma, ho rischiato tante volte di morire. Da agosto di quest’anno il mio corpo non ce l’ha fatta più e ho iniziato il recovery. Mi ero affidata ad una nutrizionista, ma alla fine ho semplicemente assecondato tutte le mie voglie e la mia fame. Mangiavo notte e giorno, apportando danni però al mio ritmo circadiano. Al momento mi sono regolarizzata perché ho raggiunto un peso molto elevato. Sono “alta” 1,58 m e l’ultima volta che mi sono pesata risale a settembre, al momento farò 60/65kg probabilmente. Non ho mai smesso di allenarmi, ma ho diminuito molto l’attività fisica da due settimane. Ora cammino solo, mi occupo di tutte le faccende domestiche e faccio pilates 3 volte a settimana 1h e mezza. Vorrei tornare in palestra ma mi vergogno del mio stato fisico, molto spesso mi trovo in difficoltà anche ad uscire di casa e ho delle crisi che mi costringono a prendere il lexotan perchè non c’è modo di calmarmi. Mi sento triste e depressa. Ho accumulato molto grasso, sembra che tutto ciò che mangio non si consumi nemmeno con il metabolismo basale ed ogni minimo sforzo fisico mi fa salire l’appetito fisico e mentale. Faccio un esempio: per 5 giorni seguo una dieta ben bilanciata, con anche qualche dolcino, e in normocalorica (1600/1700 kcal), poi arriva il fine settimana che non capisco più niente appena mi trovo davanti qualcosa che mi piace stramangio e arrivo anche a 2300 kcal, che sono veramente troppe. Le mie misure sono: petto 90 vita 78 fianchi 108..Ma non possono essere assolute perchè ho constatato che da un giorno all’altro cambio moltissimo, mi ritrovo con un seno di 5 cm in più, la vita più sottile e i fianchi enormi e così via, sempre in modo diverso. Mi sento a disagio, ho la pancia che è enorme…prima di ammalarmi avevo la pancia piatta e mangiavo di tutto…non so come fare, a chi affidarmi..perché mi sta capitando tutto questo? Ho fatto moltissimi danni, sono sempre stata in amenorrea in questi anni e ora da settembre ho le mestruazioni con un flusso medio. In più mi sembra anche di soffrire di sindrome premestruale, perché dieci giorni prima del ciclo comincia il mio calvario tra dolori e appetito mostruoso. Tornerò mai ad un peso normale? Non dico 48 kg (in cui mi vedevo benissimo, avevo un buon ciclo e mangiavo abbastanza), ma almeno 52/53 kg..Non so più dove sbattere la testa, anche se sotto il profilo psicologico mi sono tranquillizzata rispetto a qualche mese fa. Sembra che il mio metabolismo sia completamente morto, mi sento come se il mio intero corpo sia avvolto da una sorta di strato protettivo. Come se fossi tutta un livido..non so nemmeno spiegarmi bene. Vi prego, aiuto.
Buonasera carissima, non ho capito se attualmente sei ancora seguita dalla tua nutrizionista oppure stai gestendo le buone abitudini alimentari da sola. Dopo tanti anni di anoressia capita spesso di avere dei momenti di alimentazione incontrollata e tutto sta nel trovare un giusto equilibrio e farsi seguire da uno specialista del settore. Il mio consiglio, qualora non lo fossi, è quello di farti seguire da un professionista da un punto di vista nutrizionale e impostare con lui un piano alimentare bilanciato e personalizzato su di te e sulla tua situazione attuale. Io sono disponibile ad aiutarti se tu vuoi ;)
Tutti i contenuti pubblicati su MioDottore.it, specialmente domande e risposte, sono di carattere informativo e in nessun caso devono essere considerati un sostituto di una visita specialistica.
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