Esperienze
Intraprendere questo percorso mi ha permesso di unire competenze scientifiche a una passione contagiosa per il movimento. Non solo, il mio passato da militare mi ha insegnato disciplina, resilienza e attenzione al dettaglio: qualità che metto al servizio dei miei pazienti per aiutarli a raggiungere i loro obiettivi.
Non mi limito a stilare diete. Il mio metodo si basa su un'attenta analisi delle tue esigenze e dei tuoi gusti, per creare un piano nutrizionale personalizzato che si adatti al tuo stile di vita. Inoltre, grazie alla mia esperienza di personal trainer, posso integrare l'alimentazione con programmi di allenamento mirati, per un percorso di benessere completo e motivante.
Mi rivolgo a chiunque desideri:
* Raggiungere un peso forma ideale
* Migliorare la propria composizione corporea
* Imparare a mangiare in modo sano e consapevole
* Ottimizzare le proprie prestazioni sportive
Ti offro la mia esperienza e professionalità per:
* Creare un piano alimentare personalizzato che tenga conto delle tue esigenze e dei tuoi gusti
* Elaborare programmi di allenamento mirati ai tuoi obiettivi
* Fornire supporto e motivazione durante il tuo percorso
* Aiutarti a costruire un rapporto sano con il cibo e con il tuo corpo
Esperienze
Federica Bonarelli
nutrizionista
Patologie trattate
- Obesità
- Diabete
- Diabete mellito
- Flatulenza
- Diabete di tipo 2
- Ipertensione
- Intolleranze alimentari
- Diabete di tipo 1
- Malattie dismetaboliche
- Ipercolesterolemia (livelli elevati di colesterolo)
- Malattie cardiovascolari
- Disturbi alimentari
- Diabete di tipo 2 (non insulino-dipendente)
- Bruciore di stomaco
- Malattie metaboliche
- Ipoglicemia
- Insulino resistenza
- Ritenzione idrica
- Sovrappeso
- Sindrome Metabolica
- Disturbi del comportamento alimentare (DCA)
- Adiposità localizzate
- Cellulite (infiammazione)
- Allattamento e svezzamento
Competenze linguistiche
- Italiano
Formazione
- Laurea Triennale in Scienze delle Attività Motorie e Sportive presso Università San Raffaele Roma
- Laurea Magistrale in Scienze della Nutrizione Umana presso Università San Raffaele Roma
Certificati
Indirizzi (2)
Pazienti senza assicurazione sanitaria
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Educazione alimentare • 70 €
Visita nutrizionistica di controllo • 50 €
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5 recensioni
Punteggio generale
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I pazienti hanno appena iniziato a rilasciare recensioni.
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Antonio Tumolo
Professionalità e passione per il proprio lavoro di altissimo livello top
Dott.ssa Federica Bonarelli
Grata delle tue parole! Sono felice che tu abbia apprezzato la mia professionalità e passione. Ogni giorno mi impegno per offrire il meglio ai miei pazienti, e sapere che il mio lavoro fa la differenza è una grande soddisfazione. Spero di poterti supportare al meglio nel tuo percorso di benessere!
M
La prima dottoressa che mi ha visitato con gli elettrodi per misurare le masse . Eccezionale
Dott.ssa Federica Bonarelli
Sono felice che l'analisi bioimpedenziometrica ti abbia colpita. Questo strumento ci permette di ottenere informazioni dettagliate sulla tua composizione corporea, aiutandoci a personalizzare il piano nutrizionale per te.
Per me è importante offrire un approccio completo e scientifico, per monitorare i tuoi progressi nel tempo e ottimizzare i risultati. Sono felice che tu abbia apprezzato questa parte del percorso!
Ti ringrazio per la fiducia e sono a tua disposizione per qualsiasi altra domanda o per continuare insieme il tuo cammino verso il benessere!
Roberto.T
Molto professionale, capace di farti sentire a tuo agio,i suoi consigli sono fondamentali per chi pratica uno sport a livello sia agonistico che non agonistico,le visite sono accurate e soprattutto ascolta i problemi che potrebbe avere un paziente, consiglio vivamente a tutti coloro che vogliono migliorare uno stato di Vita con un benessere durativo nel tempo grazie.
Dott.ssa Federica Bonarelli
Grazie di cuore per le tue parole! È un piacere sapere che ti sei trovato bene e che i miei consigli ti siano stati utili, sia per migliorare la tua performance sportiva che per il tuo benessere generale. Ogni visita è un'opportunità per ascoltare e comprendere le esigenze individuali, e sono felice che tu l'abbia apprezzato. Il mio obiettivo è sempre quello di aiutare i miei pazienti a raggiungere un benessere duraturo e personalizzato.
Ti ringrazio ancora per la fiducia e il consiglio, e sarò sempre qui per supportarti nel tuo percorso!
Marco
Sarò breve perché sono di poche parole. Ho sempre pensato che per essere dei professionisti “bastasse” studiare ed avere dei titoli, ma essere professionali è un’altra storia. Finalmente ho trovato una professionista PROFESSIONALE! 10 stelle! Dettaglio da non sottovalutare è simpatica e sa metterti subito a tuo agio, che non guasta mai. Assolutamente consigliata.
Dott.ssa Federica Bonarelli
Grazie di cuore per le tue parole! Sono davvero felice che tu abbia apprezzato il mio lavoro e la mia attenzione nel metterti a tuo agio. Per me è fondamentale non solo essere competente, ma anche creare un ambiente dove i miei pazienti si sentano sereni e ascoltati. È un piacere sapere che il mio impegno è stato percepito! Grazie ancora per la tua fiducia e per il bellissimo feedback. Ci vediamo al controllo ;)
Barbara
La Dottoressa Bonarelli, è stata molto disponibile ed in più è simpatica, professionale, preparata, e cordiale.
La visita è stata accurata e ha ascoltato con vera attenzione ciò che esponevo segnandosi tutto. Sono felice di iniziare il mio percorso con lei. La consiglio vivamente.
Dott.ssa Federica Bonarelli
Gentilissima Barbara
Ti ringrazio di cuore per le tue parole così gentili e positive. È un vero piacere sapere che hai apprezzato la mia disponibilità e professionalità. Sono entusiasta di intraprendere questo percorso insieme a te e di poterti supportare nel tuo cammino. La tua fiducia significa molto per me e sono qui per ascoltarti e assisterti in ogni fase.
Grazie infinite
Risposte ai pazienti
ha risposto a 4 domande da parte di pazienti di MioDottore
Salve, dovrei fare impedenziometria, è la prima volta e non so come si svolga, se si tiene in intimo o anche un pantaloncino o un leggins vadano bene, e se ci sono altre cose che dovrei sapere.
Grazie a chi risponderà.
Salve, per l esame con bioimpedenza, l'importante è non indossare oggetti metallici, quindi, niente orecchini, bracciali, collanine, anelli, orologi. Per l'intimo, cosi come per i leggins o per i pantaloncini, non c'è alcun problema, può tenere tutto purché sia a suo agio! Sono richieste due zone scoperte, caviglia e polso, o destra o sinistra, dipende dal professionista, per l'applicazione degli elettrodi. Nota più importante del vestiario, astenersi dall'attività fisica almeno 12 ore prima dell'esame con impedenza!
Spero di esserle stata utile.
Cordialmente.
Salve a tutti vorrei avere delle informazioni riguardo alla mia intolleranza al lattosio , quando ho fatto il breath test il valore massimo raggiunto è stato quello di 120
Vorrei capire se è un valore alto e se ho più problemi con il lattosio rispetto ad altri intolleranti oppure sono intollerante come gli altri
Ho visto anche che in tanti farmaci come anche per esempio l antistaminico che prendo in primavera contiene lattosio, può darmi problemi?
E riguardo ai prodotti senza lattosio? Kefir e philadelphia sta scritto 0,1g ogni 100g
Sommando ogni giorno mica dopo un può crearmi problemi essendo che il valore 120 di intolleranza sembra alto?
Grazie mille a tutti
Salve, innanzitutto, il breath test al lattosio serve a misurare la quantità di idrogeno espirato dopo aver consumato lattosio, che aumenta quando il lattosio non viene digerito correttamente. Il valore di 120 che ha ottenuto è un po' alto, ma per avere una risposta più precisa sul grado di intolleranza, è importante considerare anche la sua sintomatologia. Non è solo il numero che conta, ma come si sente dopo aver consumato lattosio. In generale, chi ha un'intolleranza al lattosio può avere sintomi come gonfiore, crampi, diarrea o flatulenza, e la sensibilità varia da persona a persona. Quindi, anche se il suo valore è alto, non necessariamente significa che lei sia "più intollerante" rispetto ad altre persone, ma dipende dalla sua reazione al lattosio.
Per quanto riguarda i farmaci che contengono lattosio, in effetti, possono dare problemi se ha un'intolleranza. Molti farmaci, tra cui gli antistaminici, contengono lattosio come eccipiente. Se nota che i farmaci le causano sintomi, le consiglio di parlarne con il suo medico o farmacista per valutare possibili alternative.
Infine, i prodotti senza lattosio come il kefir e il Philadelphia che contengono tracce di lattosio (0,1g ogni 100g) possono essere tollerati da molte persone con intolleranza, ma la tolleranza individuale varia. Se il lattosio in piccole quantità non le dà sintomi, non dovrebbe essere un problema, ma se ha dei dubbi o sintomi ricorrenti, sarebbe utile monitorare l'assunzione di questi prodotti o considerare alternative completamente senza lattosio.
In ogni caso, se vuole approfondire, le consiglio di prenotare una consulenza personalizzata con un nutrizionista che possa aiutarla a capire meglio come gestire la sua alimentazione con intolleranza al lattosio, tenendo conto dei suoi sintomi e delle sue esigenze specifiche! Spero di esserle stata utile!
Tutti i contenuti pubblicati su MioDottore.it, specialmente domande e risposte, sono di carattere informativo e in nessun caso devono essere considerati un sostituto di una visita specialistica.
I prezzi di alcune prestazioni possono variare a seconda del singolo caso. Dopo aver effettuato una prenotazione, puoi chiedermi il prezzo di una specifica prestazione inviandomi un messaggio privato. Prenota ora la data più adatta alle tue esigenze.
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