Sto seguendo una dieta ma i liquidi aumentano e i grassi scendono ma mi sento gonfia !

Buonasera,
se il gonfiore è dovuto a ritenzione idrica, la prima cosa da fare è eliminare il sale e ridurre al massimo tutti gli alimenti che lo contengono (prodotti conservati, in scatola...).
Se la sensazione di gonfiore invece è dovuta a meteorismo, allora occorre agire diversamente.
Le consiglio come primo passo di rivolgersi al suo medico di famiglia per avere una diagnosi che le permetta successivamente, di agire in maniera mirata.

Buongiorno,
Cosa intende per i liquidi aumentano? Quale tipo di dieta sta seguendo e soprattutto é seguita da un professionista? Prima di rispondere alla sua domanda sarebbe necessario capire di più riguardo la sua situazione
Un caro saluto

Buongiorno, le conisglio di parlare col nutrizionista che la sta seguendo se ha dubbi o perplessità circa la variazione di liquidi corporei. Saluti

Buongiorno Gentile Utente,
Per rispondere in modo preciso ed opportuno alla sua domanda sarebbe opportuno avere più informazioni sulla tipologia di dieta che sta seguendo, sul suo stile di vita, sulla sua storia clinico-antropometrica ed anche su cosa intenda nel suo messaggio con "grassi, liquidi, salgono, scendono" ecc. Altrimenti si rischia di darle una risposta non centrata a pieno suo suo caso.
Mi piacerebbe darle una mano per risolvere i suoi dubbi! Nel caso, non esiti a contattarmi ai miei recapiti. Cordiali saluti, Dott. Barone Alex Dietista

Buongiorno, per risponderle in maniera adeguata sarebbe utile sapere quale tipo di alimentazione sta seguendo, se è seguita da un professionista o meno, se eventualmente ha effettuato esami strumentali per misurare il grasso e i liquidi corporei, ecc.
Se è seguita, le consiglio di confrontarsi con il suo dietista/nutrizionista e approfondire insieme.
In caso contrario, se ha interesse nel modificare la composizione corporea le consiglio di rivolgersi ad un dietista/professionista per iniziare un percorso insieme durante il quale può ricevere tutto il supporto che necessita.
Spero di esserle stata d'aiuto, buona giornata!
Dott.ssa Nadia Sabri

Salve, mi dispiace ma quanto riferisce è insufficiente a comprendere cosa sta succedendo e trovare la soluzione. Le consiglio di rivolgersi a chi le ha prescritto la dieta oppure, nel caso abbia fattoda sola, ad affidarsi ad uno specialista. Cordiali saluti

Buongiorno. Dalle sue parole intuisco che il gonfiore possa essere localizzato a livello addominale, in questo caso sarà bene modulare la qualità e la quantità di fibre per verificare quali possano essere causa di gonfiore. Nel caso in cui il gonfiore percepito sia in particolar modo negli arti e la valutazione della quantità di liquidi che stanno aumentando sia attendibile (fatta quindi con un bioimpedenziometro e non con una bilancia) sarà da ridurre il sale e gli alimenti che ne contengono grosse quantità (insaccati, formaggi stagionati, scatolame, snack salati, frutta secca salata...)
Cordiali saluti

Buonasera, per risponderle al meglio sarebbe utile sapere cosa prevede il suo piano alimentare.
Se sta dimagrendo è un segno positivo, se sta trattenendo acqua forse sta consumando in maniera erronea alcuni tipi di alimenti.
Andrebbe fatta una bioimpedenza (per valutare lo stato di idratazione corporea e le percentuali effettive di massa grassa e massa magra) e in base a quello valutare alimenti e/o integratori che la aiutino a risolvere il problema del gonfiore

Salve, è molto difficile da quello che lei descrive poter capire che tipologia di alimentazione sta seguendo, che percorso ha fatto prima di questo approccio nutrizionale, e quale sia a grandi linee il disegno che ha stilato il professionista che la sta seguendo o meno.quindi io le consiglio in primis di fare una visita specialistica per poter valutare la sua condizione corporea e di conseguenza approcciare un'alimentazione adeguata a quelle che sono le sue problematiche

Salve, sembra che lei stia trattenendo liquidi, il che può essere causato da diversi fattori, come un eccesso di sodio, cambiamenti ormonali o un apporto proteico insufficiente. A questo proposito:
- cerchi di bere più acqua, può sembrare controintuitivo, ma bere abbastanza acqua aiuta a ridurre la ritenzione idrica;
- cerchi di ridurre il sodio evitando cibi troppo salati (insaccati, snack, cibi confezionati);
- cerchi di aumentare l'introito di potassio attraverso banane, spinaci, avocado e patate dolci (possono aiutare a bilanciare i liquidi);
- troppi carboidrati possono far trattenere più acqua a causa del glicogeno nei muscoli;
- se mangia troppo poche proteine il corpo può trattenere più liquidi,
- il movimento aiuta a stimolare la circolazione e ridurre il gonfiore;
- valuti inoltre gli ormoni, infatti se la ritenzione è ciclica potrebbe essere legata al ciclo mestruale
Spero di esserle stato utile, cordiali saluti!