Salve volevo sapere se nella dieta a volte e incluso un bicchiere di latte parzialmente scremato e s

Sarebbe preferibile lo yogurt bianco o greco senza aggiunta di farciture già immesse dal produttore...la frutta secca o frutta fresca aggiungila tu successivamente. Distinti saluti Dr Luca Agostini

Salve, in generale una dieta varia ed equilibrata consente il consumo di tutti i prodotti sopra elencati soprattutto se lei è un soggetto sano e con uno stile di vita non sedentario. 150 ml di latte parzialmente scremato possono essere sostituiti da 125g di yogurt magro bianco (se consideriamo il contenuto di carboidrati) , può aggiungere poi frutta e cioccolato fondente (preferibile quello con percentuali di cacao da 75-80% ) ; le frequenza di consumo e le quantità sono variabili da soggetto a soggetto a seconda del Fabbisogno calorico giornaliero di ciascuno. Non è obbligatorio consumare sempre quello magro. Resto a disposizione per eventuali chiarimenti.

Buongiorno, se la dieta è stata prescritta da un professionista la prima cosa che le consiglio è di confrontarsi con lui: sicuramente saprà darle le sostituzioni più giuste per i suoi fabbisogni. Detto questo si può sostituire un bicchiere di latte parzialmente scremato con uno yogurt bianco magro non zuccherato. Ovviamente le aggiunte di cui parlava sono delle ottime scelte, purchè permesse dalla sua dieta. Buona giornata. Dott.ssa Colciago

Buongiorno, sostituisca lo yogurt con la ricotta e la farcisca con frutta secca, banana,mirtilli, un cucchiaio di cereali integrali. Una colazione Kousmine, dal nome della Dottoressa che la mise a punto circa 70 anni fa. Provi, buona giornata

Buongiorno, in un alimentazione equilibrata non ci sono alimenti fissi o comunque indispensabili, perciò se lo yogurt bianco magro non le piace può tranquillamente evitarlo. La colazione, così come qualsiasi altro pasto, oltre ad essere varia ed equilibrata, dovrà anche adattarsi ai gusti personali di ciascuno. Per questo è utile rivolgersi ad un nutrizionista che le farà capire come, in una sana alimentazione, tenendo conto delle giuste frequenze di consumo, è possibile includere qualsiasi alimento (escluse controindicazioni da cause patologiche!). Le auguro una buona giornata

Salve, se queste indicazioni sono state date da un professionista le consiglio di chiedere a lui/lei per i chiarimenti. In linea generale è bene consumare yogurt bianco, sia intero sia magro sia greco, ed aggiungere lei della frutta in pezzi, un po' di semi oleosi o frutta secca. Tuttavia, se per lei risulta difficile, mantenere uno yogurt alla frutta non va ad incidere così tanto nella resa della dieta. L'importante è aver ben bilanciato i pasti. Saluti, Dott.ssa Antonella Monteleone.

Buongiorno, tali prodotti possono essere tranquillamente inclusi in una dieta sana ed equilibrata. Chiaramente bisognerebbe fare attenzione a ciò che si assume in tutta la giornata e non soltanto in alcuni pasti, in linea generale va bene qualsiasi alimento nelle quantità adeguate e ricordandosi di rispettare le frequenze settimanali. Cordiali saluti

Buongiorno, il latte è un alimento nutrizionalmente molto valido e utile non solo per la crescita nei bambini. Le consiglio latte scremato o parzialmente scremato se lo digerisce facilmente anche più volte durante la settimana. Lo yogurt è molto favorevole per il benessere del microbiota intestinale, le consiglio yogurt greco 0% o yogurt bianco intero senza zuccheri aggiunti, ma aggiungendo piuttosto frutta fresca oppure del cioccolato fondente o del miele, cereali integrali e frutta secca per rendere la colazione molto più bilanciata. E' bene comunque rivolgersi sempre ad un professionista per poter capire le quantità e le frequenze in base al suo fabbisogno giornaliero. Un cordiale saluto.

Buongiorno caro/a paziente, tendenzialmente il latte può tranquillamente essere sostituito dallo yogurt, bisogna però tenere conto che le ulteriori aggiunte (cioccolato, frutta...) saranno da considerare nel totale della sua colazione! In ogni caso, se non segue un protocollo particolare, può sicuramente aggiungerle con tranquillità, anzi, sono un'ottima alternativa per avere una colazione o merenda completa e bilanciata a prescindere dalle esigenze! Per quanto riguarda lo yogurt, si può tranquillamente utilizzare lo yogurt intero, tenendo conto del quantitativo maggiore di grassi (ma si può inserire tranquillamente, anche in una dieta ipocalorica!). Vi sono poi tantissime altre varianti ed alternative da poter utilizzare, non esiti a contattarmi anche solo per delle informazioni a riguardo, buona giornata!

Buongiorno , in una dieta varia, sana ed equilibrata ogni alimento deve essere presente, anche seguendo i suoi gusti. Il latte può alternarlo quando vuole con lo yogurt e non per forza deve essere magro, l'unico consiglio che le vorrei dare in caso è di ridurre gli yogurt aromatizzati alla frutta per la quantità di zuccheri e conservanti che contengono, ma per il resto è sempre la frequenza di un' alimento che conta. In ogni caso può benissimo unire allo yogurt una fonte di carboidrati come dei cereali, della frutta di stagione e se vuole anche un fonte di grassi come frutta secca o cioccolato

Gentilissimo paziente, Concordo con o colleghi in merito alle risposte molto esaustive. Cordialmente Dott.ssa F.A.

Gentile Utente, se la sua alimentazione non è di tipo ipocalorica può aggiungere frutta fresca o qualche scaglia di cioccolato fondente senza problemi. E' preferibile aggiungere a casa della frutta fresca ad uno yogurt magro che comprare direttamente yogurt alla frutta, questi ultimi infatti spesso sono ricchi di zuccheri semplici che non sono da limitare in qualsiasi tipo di alimentazione

Buongiorno, non esistono assoluti e quindi non c’è nulla di obbligatorio o vietato. Quello che importa è la moderazione ed effettuare scelte consapevoli che rientrino in un piano alimentare sano, vario ed equilibrato. Tornando alla sua domanda, può tranquillamente sostituire il latte con lo yogurt bianco che è più salutare di quello alla frutta ma non c’è nulla di male se una volta ogni tanto si concede lo sfizio di consumarne uno. Resto a disposizione per ulteriori dubbi. Cordialmente

Buongiorno! La risposta è, dal mio punto di vista, molto semplice: ogni piano alimentare è del tutto personalizzato, quindi compatibilmente con la situazione e con il percorso che dovrebbe affrontare, si possono scegliere quali alimenti inserire nella dieta. Io non vedo la necessità di inserire obbligatoriamente lo yogurt bianco magro, anzi! Se invece gradisce il latte, può ogni tanto inserirlo a colazione senza grandi problemi, ricordandosi però che uno yogurt con frutta fresca e cioccolato fondente è sicuramente un tipo di colazione più bilanciato. Rimango a disposizione per ulteriori chiarimenti, le auguro una buona giornata! Dott. Luca Zanaria

dipende dall'alimentazione che viene realizzata. si rivolga ad un professionista, presenti le sue richieste e le verrà realizzata un alimentazione su mi sura per lei e le sue esigenze

Salve! Se il tuo obiettivo è seguire una dieta sana, alternare il latte parzialmente scremato con yogurt magro bianco, cioccolato fondente e frutta fresca va benissimo. La combinazione di questi alimenti può offrire una buona fonte di proteine, grassi sani e vitamine. Per quanto riguarda lo yogurt, non è obbligatorio prenderlo bianco magro se non ti piace. Puoi optare per yogurt greco, che è ricco di proteine, o anche yogurt intero, purché in moderazione. Se preferisci, puoi anche sostituirlo con altri alimenti che contengono probiotici, come il kefir, o scegliere yogurt alla frutta, ma controllando che non abbia troppi zuccheri aggiunti. L'importante è che la dieta resti equilibrata.