Salve scrivo qui perché sento di aver superato il limite.. Sono una ragazza di 26 anni e sono fidan

Salve scrivo qui perché sento di aver superato il limite..
Sono una ragazza di 26 anni e sono fidanzata da 7 anni. Sono sempre stata molto gentile ,troppo sensibile ed empatica,sempre pronta ad aiutare chi amo e ad amare e dare me stessa al 200%. Non è una giustificazione ma è proprio così che son fatta da quando ero bambina.
Io ed il mio ragazzo stiamo passando un "periodo" particolare da ormai 3 anni. Ci siamo sempre amati tantissimo,siamo diventati indispensabili l'una per l'altra,perché abbiamo passato tanti momenti di luce e di buio sempre insieme. Ci aiutiamo a vicenda e risolviamo ogni cosa con il dialogo. O almeno negli ultimi due anni è così. Nel 2022 mi ha lasciata dicendomi di non amarmi più ,per una settimana siamo stati lontani ma poi è tornato da me ,non ho mangiato e non ho dormito per tutta quella settimana ,insomma ho subito un vero e proprio fulmine a ciel sereno. Mi lasciò perché (situazione anche di adesso) non aveva un lavoro, e si sentiva incompleto. Data questa sua frustrazione lo riversava nella relazione,allontanandosi o comunque dandomi per scontata. Litigavamo spesso perché c'era la sofferenza della situazione e si è "sfogato" su di me..lasciandomi alle spalle,o almeno questo è quello che penso io e che pensa lui. Ora conviviamo da un anno. Ho preso casa e siamo andati a convivere. Appena siamo andati a convivere lui aveva un lavoro dove lo denigravano e lo insultavano,quindi tornava a casa sempre molto cupo e pieno di rabbia ..ora anche purtroppo è stato licenziato e dati i vari dialoghi e le promesse che ci siamo fatti lui ha capito e sta cercando,nonostante la delusione del licenziamento,di non essere cupo ma anzi di essere super presente ,e lo sta facendo..
Sono qui perché dopo tutto quello che ho passato,e varie peripezie anche dei primi mesi ed anni insieme che abbiamo vissuto (non sto qui a raccontarli se no sarebbe ancora più lungo il tutto) ,ieri durante un litigio,gli ho tirato uno schiaffo sul viso (non era forte ,so che non conta probabilmente ma lo tengo a precisare) ed ho letteralmente perso la pazienza in un modo che veramente non mi sarei mai mai aspettata da me stessa. Sono sempre stata super disponibile con lui ,quello che sento è che sono frustrata. Non c'è più una connessione fisica tra noi,insomma mi dà di nuovo per scontata,e non solo in questo. Ed ogni volta che parlo nei particolari di questa cosa ,lui sorride e non risponde. Oppure dice solo "ma non è così" senza dire altro. Questa cosa che ho fatto ieri ,mi ha letteralmente scossa. Lui inizialmente si è arrabbiato ed è anche giusto,ma poi mi ha perdonata ,mi ha abbracciata e mi ha detto stai tranquilla non è successo nulla e nel frattempo piangevo .
Sento che tutta questa frustrazione,questo non capirsi e questi discorsi sempre uguali da ormai 3 anni (tra disoccupazione e di conseguenza la non curanza della relazione)senza trovare una fine a questa situazione,mi sta logorando e sta facendo uscire qualcosa in me di brutto che neanche pensavo di avere. Mi sento così in colpa ,così uno schifo per quel gesto che non è da me..
A volte mi sento come se sono io quella sbagliata della relazione ,che sono io quella che esagera e a lui invece lo vedo perfetto nonostante tutto, e penso sempre che io non sono alla sua altezza e che merita di meglio .. e quando glielo dico (anche ieri) lui mi dice che sono la donna della sua vita e che supereremo tutto insieme e che mi ama tantissimo) ..
Ci tengo ad aggiungere che quando mi lasciò ,dopo che ritornò da me ho inziato a soffrire di attacchi di panico,ora invece delle volte ho attacchi d'ansia ,gli attacchi di panico invece non mi sono più venuti.
Il tutto l ho scritto di getto..quindi spero sia comprensibile...grazie in anticipo a chi risponderà .