In caso di eterometria, e con dolori alle ginocchia, dopo terapia con integratori Tecar e iniezione

Salve, l'eterometria di per se non comporta alcuna restrizione nell'attività fisica e sportiva; per il dolore alle ginocchia sarebbe necessaria qualche informazione in più. Tuttavia le terapie che ha effettuato non sono risolutive per questa problematica, le consiglio di effettuare una visita più approfondita. Resto a disposizione per altri chiarimenti.

Buona sera
Avrei necessità di avere maggiori informazioni. Potrebbe inviarmi il suo numero di telefono? Senza impegno economico
Grazie

Buongiorno, può praticare sport e anche sala attrezzi magari facendoti seguire per capire quali muscoli allenare di più o meno in base alla tua eterometria e postura. Anche pilates va bene, dipende dal suo obiettivo dell'allenamento.

Buongiorno , inizierei con delle attività semplici, come una camminata sostenuta dilatando i tempi. di tanto in tanto fare una decina di squat. chiaramente solo per iniziare.
Ricevo per le provincie di Treviso Venezia e Pordenone

Si faccia valutare da un osteopata fisioterapista così da capire meglio l'origine dell'eterometria e adeguare il comportamento

Salve, sicuramente è consigliata dell'attività motoria, nuoto, pilates e perchè no...anche sala pesi dove si riesce a controllare molto bene la contrazione muscolare, l'escursione articolare, il carico di lavoro, ovviamente seguiti da un bravo istruttore
Cordiali saluti

Buongiorno. L'eterometria non è, di per se, una patologia. Si affidi ad un buon fisioterapista in modo tale da impostare un percorso che possa portarla a riprendere l'attività fisica a lei più gradita.

Buongiorno. l'eterometria degli arti inferiori è considerata fisiologica fino a 2cm. Se ha dolori provi a contattare un fisioterapista che le proponga degli esercizi e che monitori la sua introduzione all'attività sportiva. In ogni caso, le asimmetrie causano molti meno problemi di quello che si può pensare, pensi ad esempio agli atleti paralimpici! Cordiali saluti.

L'eterometria degli arti inferiori, ovvero la differenza tra un arto e un altro, in lunghezza, non è una problematica che limiterebbe la pratica sportiva. Un esempio esagerato potrebbe essere quello calciatore brasiliano Garrincha. Si dice che avesse una differenza di 6cm tra una gamba e l'altra. In conclusione può fare sport se non ha dolore, altrimenti si affidi al suo fisioterapista di fiducia per trovare la strategia migliore.

Buonasera, la prima cosa è una visita medico-specialistica se non l'ha già fatta. Inoltre approfondire meglio con una visita posturale - informazionale, così da correggere gli effetti posturali disfunzionali, se no qualsiasi attività motoria intraprenderà, rischierà di utilizzare gli stessi schemi motori disfunzionali e quindi con un effetto peggiorativo.

A disposizione
Dott. Maurizio Di Benedetto

Salve, le consiglio assolutamente di farsi valutare da un osteopata per capire se coesistono compensi che le disequilibrino il sistema andando a crearle fastidio, successivamente del rinforzo muscolare sarà la scelta migliore per la prevenzione e il mantenimento

Buongiorno! L'eterometria (differenza nella lunghezza degli arti) può sicuramente influenzare la biomeccanica del corpo e contribuire a dolori, come quelli che stai avvertendo alle ginocchia. Dopo aver completato il percorso di trattamento con integratori, Tecar e iniezioni di acido ialuronico, è possibile riprendere l'attività sportiva, ma con alcune attenzioni per evitare sovraccarichi alle articolazioni.

1. Scelta dell'attività fisica:

Sala attrezzi: È una buona opzione, ma è fondamentale concentrarsi su esercizi di rinforzo muscolare per migliorare la stabilità del ginocchio e bilanciare l’eterometria. Consiglio di lavorare su muscoli come quadricipiti, ischiocrurali, glutei e core (addominali e schiena), utilizzando pesi moderati e prestando attenzione alla tecnica. Questo aiuta a distribuire meglio i carichi e a ridurre la pressione sulle articolazioni.
Pilates: Potrebbe essere un'ottima scelta, in quanto aiuta a migliorare la flessibilità, la postura e la consapevolezza del corpo. Essendo un’attività a basso impatto, il Pilates può essere meno stressante per le ginocchia, pur lavorando su forza e controllo dei muscoli stabilizzatori.
2. Considerazioni generali:

Personalizzazione dell’allenamento: Qualunque attività tu scelga, è importante che il programma di esercizi sia personalizzato per la tua condizione. Nel caso dell’eterometria, potrebbe essere utile l’utilizzo di plantari o solette correttive per migliorare l’allineamento e distribuire meglio i carichi durante l’esercizio.
Attività a basso impatto: Oltre al Pilates, considera anche altre attività a basso impatto come il nuoto o la bici stazionaria, che possono aiutarti a mantenere la forma fisica senza sovraccaricare le ginocchia.
Ascolta il tuo corpo: È importante monitorare il dolore durante la ripresa dell’attività fisica. Se avverti un aumento del dolore alle ginocchia, potrebbe essere necessario rivedere l’intensità o il tipo di allenamento.
In conclusione, sia la sala attrezzi che il Pilates possono essere adatti, ma scegli l’opzione che preferisci e che ti permette di lavorare in sicurezza. In ogni caso, un programma ben bilanciato e una guida professionale possono fare la differenza per gestire al meglio la tua condizione.

Spero che queste indicazioni possano esserti utili e che tu possa tornare a fare sport in sicurezza!

quando ci si sottopone ad una cura il riposo è consigliato. nel caso sia in una fase subacuta o cronica Comunque ginnastica leggera va bene. no pesi.

Sicuramente rinforzo muscolare specifico a tolleranza del dolore.

Salve, l'attività fisica non è assolutamente sconsigliata ma, nel suo caso specifico, è fondamentale evitare sollecitazioni eccessive a livello delle ginocchia. La sala attrezzi potrebbe essere utile ma è importante stare attenti a scegliere esercizi a basso impatto e che vadano a migliorare la forza muscolare senza gravare sull'articolazione; il pilates sotto questo aspetto è una scelta migliore, in quanto migliora la postura e la stabilità muscolare in modo più dolce e controllato, riducendo al contempo il dolore articolare. In ogni caso sarebbe meglio rivolgersi ad uno specialista per creare un programma personalizzato che rispetti la sua condizione e non aggravi il dolore alle ginocchia.

Buongiorno,io inizieri con Pialtes Mat e anche -reformer.