Il digiuno intermittente fatto ogni sera cioè mangiando solo a colazione fette biscottate ed a pranz
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Il digiuno intermittente fatto ogni sera cioè mangiando solo a colazione fette biscottate ed a pranzo solo la pasta o il secondo con il pane e la sera completamente niente fa bene o avrà effetti collaterali
Buonasera, il digiuno intermittente di per sé non crea alcun problema.
Si assicuri di assumere un introito calorico adeguato ai suoi obiettivi (e quindi di mangiare a sufficienza nell'intervallo di alimentazione) e una quota di macro e micronutrienti sufficiente.
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Più che concentrasi sulla distribuzione dei pasti, deve concentrarsi maggiormente sulla quantità e sulla qualità degli alimenti, fattori considerati in base alle sue specifiche necessità.
Buonasera, non sono assolutamente d'accordo con questo piano. Rivedrei un attimo le combinazioni di macronutrienti e le necessità fisiologiche. Resto a disposizione per chiarimenti. Svolgo piani di educazione alimentare anche online e consulenze.
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Dietista Nicoletta
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