Il digiuno intermittente fatto ogni sera cioè mangiando solo a colazione fette biscottate ed a pranz

Buonasera, il digiuno intermittente di per sé non crea alcun problema.
Si assicuri di assumere un introito calorico adeguato ai suoi obiettivi (e quindi di mangiare a sufficienza nell'intervallo di alimentazione) e una quota di macro e micronutrienti sufficiente.

Più che concentrasi sulla distribuzione dei pasti, deve concentrarsi maggiormente sulla quantità e sulla qualità degli alimenti, fattori considerati in base alle sue specifiche necessità.

Buonasera, non sono assolutamente d'accordo con questo piano. Rivedrei un attimo le combinazioni di macronutrienti e le necessità fisiologiche. Resto a disposizione per chiarimenti. Svolgo piani di educazione alimentare anche online e consulenze.
Cari Saluti
Dietista Nicoletta

Gentile paziente, di solito il digiuno intermittente si fa per un'intera giornata e segue la regola delle 16 ore di digiuno e i pasti sono previsti in una finestra temporale di 8 ore, il deficit calorico è sovrapponibile a qualsiasi altra dieta.
Se monitorato non si incorre in nessun rischio, ma di solito è la colazione che si salta e si recuperano le kcal della colazione negli altri pasti. Ad ogni modo, quello da lei descritto mi sembra un piano sbilanciato in quanto vedo prevalentemente carboidrati. Non le si scatena fame improvvisa?
Spero di esserle stata d'aiuto, cordialmente dott.ssa Troncone

Buonasera non sperimenti il digiuno intermittente da sola o da solo per non andare in carenza nutrizionale e rallentare il metabolismo. Si faccia preparare da un Nutrizionista esperto un piano alimentare adatto alla sua composizione corporea, anche utilizzando il modello nutrizionale del digiuno intermittente.