Ho 60 anni (1,77 per 80 kg) e pratico corsa in maniera amatoriale (tre volte a settimana mediamente
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Ho 60 anni (1,77 per 80 kg) e pratico corsa in maniera amatoriale (tre volte a settimana mediamente per 1h e 50 minuti. Circa 1 ora di "preparazione" a passo veloce e poi 45/50 minuti di corsa sul ritmo di 5:40/5:50 minuti a km). Questo avviene di norma nel pomeriggio avanzato. Appena finito questa pratica e passato qualche di tempo di necessario recupero (30/40 minuti) la pressione si mantiene su valori medi che credo più che buoni (68/70-118/122). Il problema sopraggiunge durante la notte successiva, dopo la mezzanotte, mentre sono disteso a letto, inizio ad avvertire un intensificarsi della forza (non della frequenza, che resta intorno a 45/50 pulsazioni minuto) delle pulsazioni. Avverto i battiti distintamente sia a livello toracico che delle tempie. Se misuro la pressione (in posizione distesa) questa si è alzata a 88/90- 150/155 (valori simili, anche se di pochissimo più bassi, registro se mi siedo).... Ciò mi provoca insonnia e stress. Vi chiedo chiarimenti su quanto mi accade, visto che dai miei medici (cardiologo in testa) non ho avuto risposte soddisfacenti.
Caro utente, prova a fare l'esercizio fisico la mattina e non il pomeriggio. Potresti avere un picco del cortisolo e degli altri ormoni coinvolti nell'attività fisica tali da avere uno stato di " eccitazione" che si somma agli aumenti ormonali registrati nelle ore notturne. Quando non ti alleni il fenomeno si presenta? Prova anche a non cenare ( se gli allenamenti sono nel pomeriggio) ma immetti solo liquidi ( come ramificati, proteine del siero, Leucina, ecc..). Non specifichi il tuo tipo di cena e di stile di vita. Buona fortuna. Ricevo anche on-line se ti interessa una consulenza. Ciao
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