buongiorno, è possibile che un' attività sportiva tipo correre intensa, possa alterare significament
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buongiorno, è possibile che un' attività sportiva tipo correre intensa, possa alterare significamente i valori pressori a riposo? grazie
Salve, sì correre in modo intenso può far salire la pressione per un po’, è una normale reazione fisiologica allo sforzo.
Per sapere i suoi valori “a riposo”, la misuri dopo 30–60 minuti dalla corsa, seduto e tranquillo oppure prima di intraprendere lo sforzo.
Se a casa trova spesso valori oltre 135/85, o dal medico oltre 140/90, è bene fare un controllo.
Se si è ipertesi, una volta riportata con la terapia la pressione in range “di sicurezza”, scelga attività a intensità bassa o al massimo moderata (cammino veloce, corsa leggera, bici, nuoto).
Aumenti l’intensità poco per volta, con riscaldamento, defaticamento, idratazione e buon recupero.
Nel tempo, l’esercizio regolare e ben dosato aiuta ad abbassare la pressione a riposo.
Per sapere i suoi valori “a riposo”, la misuri dopo 30–60 minuti dalla corsa, seduto e tranquillo oppure prima di intraprendere lo sforzo.
Se a casa trova spesso valori oltre 135/85, o dal medico oltre 140/90, è bene fare un controllo.
Se si è ipertesi, una volta riportata con la terapia la pressione in range “di sicurezza”, scelga attività a intensità bassa o al massimo moderata (cammino veloce, corsa leggera, bici, nuoto).
Aumenti l’intensità poco per volta, con riscaldamento, defaticamento, idratazione e buon recupero.
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