Donna 61 anni in buona salute, osteoporosi, con frattura L2 consolidata per infortunio di 6 anni fa,

Gentile Signora, ​La risposta è sì: non solo può, ma l'attività fisica con sovraccarichi leggeri e fitness di base è altamente raccomandata per chi convive con l'osteoporosi. A sei anni di distanza, la frattura di L2 è ampiamente consolidata. ​Gli esercizi con i manubri e gli attrezzi stimolano il rimodellamento osseo attraverso il carico meccanico rendendo la sua struttura ossea meno incline ad andare incontro a fratture. ​L'importante è privilegiare movimenti controllati, evitare flessioni eccessive e torsioni brusche della colonna sotto carico, e curare la postura. ​Il consiglio migliore è farsi seguire inizialmente da un fisioterapista o un chinesiologo per impostare una scheda su misura per la sua colonna e sviluppare confidenza con il movimento e l'esercizio fisico. Sconsiglio nella prima fase un approccio fai da te o la scheda e i consigli copia e incolla di un istruttore di sala generico.

Buongiorno, sì, è assolutamente indicato praticare esercizio fisico di base, anche con l’utilizzo di attrezzi o macchinari da palestra, per il rinforzo muscolare e per abituare progressivamente le strutture ossee e articolari al carico. Le raccomando, almeno inizialmente e possibilmente per le prime sedute, di farsi seguire da un professionista qualificato, che possa valutare la sua situazione e consigliarle gli esercizi più adeguati e mirati alle sue esigenze.

senza visionare i controlli approfonditi, non le darei il via libera a cuore leggero. consulti un medico e o un fisioterapista dal vivo. da osteopata le consiglio un controllo generale articolare da fisioterapista le consiglio esercizi di mobilità e stretching a corpo libero ma massofisioterapista le consiglio una decontrattura generale sulle muscolature più accorciate da personal trainer le consiglio esercizi con elastici e nuoto

Buongiorno, è importante innanzitutto effettuare una valutazione funzionale con anamnesi, soprattutto in presenza di osteoporosi e di una precedente frattura vertebrale, anche se ormai consolidata. In generale, fitness e allenamento con resistenze non sono controindicati, anzi esercizi di forza e di equilibrio sono raccomandati nell’osteoporosi. In presenza di una precedente frattura vertebrale, però, il programma dovrebbe essere personalizzato e inizialmente supervisionato, privilegiando carichi progressivi, tecnica corretta e buon controllo della colonna. Si possono quindi utilizzare attrezzi e manubri leggeri, evitando soprattutto flessioni profonde o rotazioni del tronco sotto carico, movimenti bruschi e carichi eccessivi. Una valutazione fisioterapica prima di iniziare permetterebbe di stabilire gli esercizi più adatti e una progressione sicura. L’obiettivo non deve essere evitare l’attività fisica, ma allenarsi in sicurezza e con gradualità. Rimango a disposizione.

Buongiorno, grazie per la domanda. La risposta generica è SI, le attività di rinforzo in palestra sono molto consigliate in persone con osteoporosi, anche se c'è stata una pregressa frattura. Chiaramente sarebbe molto consigliato vedere un fisioterapista per capire il quadro generale, per capire la base di allenamento (è differente se era già abituata ad andare in palestra o è la prima volta), compatibilmente con il grado di osteoporosi. Le attività in carico stimolano le cellule ossee alla produzione di osso, quindi al momento tra le terapie conservative è proprio una delle migliori opzioni.

Bisogna vedere il grado di gravità della osteoporosi

Nella osteoporosi e' fondamentale l'attività fisica; il pilates va bene come gli attrezziin palestra ma seguita da personalespecializzato.

Salve, secondo il mio parere la paziente potrebbe praticare ginnastica leggera utilizzando anche a volte pesi leggeri, dato che potrebbero aiutare con l’osteoporosi, sempre sotto la supervisione di personale esperto che controlli che faccia i movimenti nella maniera più sicura possibile.

Buongiorno! Stabilirlo automaticamente non è semplice, occorrerebbe comprendere il quadro nella sua totalità!

Buongiorno. In linea generale, l'osteoporosi non rappresenta un motivo per evitare l'attività fisica; al contrario, un adeguato esercizio di forza è importante per mantenere la funzione muscolare e contribuire alla salute dell'osso. Nel suo caso, però, avendo avuto una frattura vertebrale di L2, anche se consolidata da diversi anni, sarebbe opportuno impostare inizialmente l'attività con un fisioterapista o altro professionista qualificato, in modo da scegliere esercizi e carichi adeguati. Manubri leggeri e diversi attrezzi da palestra possono essere utilizzati, aumentando il carico gradualmente e in base alle sue capacità. Particolare cautela va invece posta negli esercizi che comportano marcate flessioni o torsioni del tronco sotto carico e nei movimenti eseguiti rapidamente o senza un buon controllo. Non è quindi necessario rinunciare alla palestra: l'obiettivo dovrebbe essere costruire progressivamente forza, equilibrio e capacità funzionale, con un programma adattato alla sua storia clinica.

Buongiorno, se la frattura è consolidata può provare ad iniziare con degli esercizi di attività motoria preventiva ed adattata con un istruttore che abbia una laurea magistrale in scienze motorie. Può anche provare inizialmente a fare della fisioterapia e poi dopo passare all'attività motoria. Utili anche esercizi in acqua

salve, per osteoporosi è consigliato fare movimento, sicuramente seguita con qualcuno di specializzato

Certamente, anzi è fortemente consigliato

Assolutamente, anzi è necessario. Le ultime evidenze parlano di esercizi con pesi per gestire le problematiche di osteoporosi. Le consiglio di essere seguita, per lo meno inizialmente, da un fisioterapista specializzato nell'esercizio terapeutico o da un chinesiologo laureato per poter eseguire gli esercizi mirati ed in modo adeguato.

Buongiorno, sì: in linea generale, una persona con osteoporosi e una frattura vertebrale L2 consolidata da 6 anni può praticare attività fisica e allenamento di forza, che anzi rappresentano una componente importante della gestione dell’osteoporosi. Anche l’utilizzo di macchinari e manubri può essere appropriato, iniziando da carichi adeguati e aumentando progressivamente. Nel suo caso, vista la precedente frattura vertebrale, consiglierei però di evitare esercizi che prevedano forte flessione della colonna sotto carico, torsioni brusche o movimenti esplosivi, soprattutto se non è già abituata a svolgerli. La cosa migliore sarebbe iniziare con un programma personalizzato, supervisionato da un fisioterapista o professionista qualificato, lavorando su forza, equilibrio, postura e capacità funzionale, e procedendo gradualmente con i carichi. Quindi, osteoporosi e vecchia frattura di L2 non significano necessariamente dover evitare la palestra: con le giuste modalità, l’esercizio può essere parte importante della prevenzione di ulteriori fratture.

bisogna capire il grado di osteoporosi, in genere la palestra va bene cercando di evitare salti o forti vibrazioni che possono avere una ripercussione sul tratto lombare.

Buongiorno, assolutamente può fare queste attività, e azzarderei che le fanno anche molto molto bene, l'esercizio di carico a basso impatto è la miglior prevenzione per l'osteoporosi

Salve, l'attività sportiva è indicata in questo caso ma è importante evitare attività che espongano a rischio di cadute per via dell'osteoporosi (salti e esercizi molto dinamici ecc.). Concordare tali dettagli con un fisioterapista può essere molto utile. La cosa più importante è monitorare nel tempo lo stato dell'osteoporosi e della vertebra in questione.

Buonasera, assolutamente sì! L'allenamento progressivo contro resistenza (con manubri o attrezzi in palestra) non solo è sicuro, ma aiuta anche a mantenere e migliorare la densità ossea.

Buonasera. In linea generale sì: l'osteoporosi non rappresenta di per sé una controindicazione all'attività fisica, al contrario, esercizi di forza e di carico progressivo sono importanti per il mantenimento della massa muscolare e la salute dell'osso. Nel suo caso, però, considerando la precedente frattura di L2, anche se ormai consolidata, sarebbe consigliabile iniziare con un programma personalizzato e prestare particolare attenzione alla tecnica degli esercizi. In particolare, eviterei esercizi che comportano ripetute e ampie flessioni della colonna, torsioni brusche o movimenti esplosivi, soprattutto se eseguiti sotto carico. Sarebbe preferibile creare un programma di esercizi ad hoc impostato da un fisioterapista o da un professionista dell'esercizio. Se non presenta dolore o altri disturbi residui della frattura, non vedrei quindi la necessità di evitare il fitness: l'obiettivo dovrebbe essere piuttosto trovare il giusto livello di carico e progredire in sicurezza.

Contrariamente a quanto si può pensare, il carico è importante per controllare l’osteoporosi e prevenire recidive di frattura. Se non ci sono ulteriori condizioni per le quali gli esercizi sono controindicati può farli

a mio parere assolutamente si a patto che sia guidata da un professionista almeno in una prima fase, personalmente prediligo gli eleastici ai pesi ma ripeto l importante è che ci sia una guida affinchè siano eseguiti esercizi idonei

Buongiorno, in linea generale sì: l'osteoporosi e una frattura vertebrale consolidata non significano necessariamente dover rinunciare all'attività fisica. Al contrario, un adeguato lavoro di forza, equilibrio e controllo del movimento può essere molto utile per mantenere la massa muscolare, migliorare la stabilità e contribuire alla salute dell'osso. Nel suo caso, però, considerata la precedente frattura di L2, consiglierei di evitare di iniziare autonomamente con un programma generico di palestra. Sarebbe preferibile impostare il lavoro in maniera progressiva e personalizzata, soprattutto per quanto riguarda gli esercizi che coinvolgono la colonna.

Buongiorno, in linea generale l’osteoporosi non significa dover evitare completamente l’attività fisica: esercizi di forza e attività fisica adeguatamente dosata possono essere parte importante della gestione della salute dell’osso. Nel suo caso, però, vista la storia di osteoporosi e la precedente frattura vertebrale, sarebbe opportuno evitare di scegliere autonomamente esercizi e carichi. Una valutazione fisioterapica può permettere di individuare gli esercizi più adatti e di impostare una progressione sicura e personalizzata.

Salve, certo che può praticare sport di questo tipo, sempre con attenzione. Anzi l'attività fisica aiuta a rinforzare tutta la muscolatura, anche quella paravertebrale e potrebbe aiutarla a avere più stabilita e forza.

DEVE praticare fitness di base. Per le donne in menopausa e con osteoporosi l'allenamento contro resistenza con pesi è la soluzione migliore