Da questa estate dopo le classiche camminate in montagna ho un problema al ginocchio sulla parte est

Buonasera, escludendo una problematica a livello di menisco laterale, da quel che scrive ipoteticamente potrebbe trattarsi del comparto posteriore della coscia (bicipite femorale o popliteo). Immaginando di aver fatto diversi "saliscendi" in montagna, con terreni anche accidentati, potrebbe essere plausibile. Il consiglio è quello di evitare posizioni e posture che possano far emergere il dolore (es. accavallare le gambe) e potrebbe anche andare scemando man mano. In caso contrario la terapia manuale quale l'osteopatia potrebbe essere un valido aiuto in casi come questo. Per qualsiasi dubbio o domanda mi contatti pure. Buona serata.

Sulla base di ciò che descrivi – dolore sul comparto esterno del ginocchio, comparso dopo camminate in montagna, assenza di trauma, peggiorato da movimenti come incrociare la gamba – le possibilità più comuni sono queste:
1. Sindrome della bendelletta ileotibiale (ITB syndrome)
È una delle cause più frequenti di dolore laterale al ginocchio, soprattutto dopo camminate lunghe o discese.
Meccanismo osteopatico: la tensione della fascia lata e dei muscoli abduttori dell’anca (soprattutto tensore della fascia lata e grande gluteo) aumenta l’attrito laterale sul ginocchio.
Segni tipici:
dolore laterale che compare con certi movimenti
difficoltà a incrociare la gamba (per tensione della fascia lata)
dolore più evidente nelle discese o dopo lunghi tragitti
2. Disfunzione dell’articolazione femoro-rotulea
Se la rotula scorre in modo non ottimale verso l’esterno (tracking laterale), può creare sovraccarico.
Segni possibili: fastidio laterale, rigidità dopo sforzo, disagio quando si piega il ginocchio in rotazione (come per accavallare le gambe).
3. Irritazione di strutture capsulo-legamentose laterali
Anche senza trauma, una camminata prolungata con appoggi non simmetrici può irritare:
legamento collaterale laterale (LCL)
comparto tibio-femorale laterale
menisco laterale (meno probabile se riesci a giocare senza dolore acuto o blocchi)
4. Disfunzioni posturali e del bacino
In osteopatia è molto comune vedere:
rotazioni del bacino
rigidità lombare o dell’anca
che cambiano la meccanica di carico sul ginocchio esterno durante la camminata.
Perché riesci a giocare ma non a incrociare la gamba?
Movimenti come accavallare la gamba richiedono:
rotazione esterna dell’anca
tensione controllata della fascia lata
stabilità laterale del ginocchio
Se una di queste strutture è irritata, il dolore emerge più facilmente in quel gesto che nella corsa o nel gioco, dove il movimento è più lineare.

Buongiorno,
Un dolore laterale al ginocchio senza trauma può derivare da un sovraccarico delle strutture esterne, come banda ileotibiale, menisco laterale o tessuti peri-articolari. Per una valutazione precisa è necessario un esame clinico.

Sono disponibile per visita in studio a Firenze o consulenza online.

Cordiali saluti,
Riccardo Allegranti – Osteopata

Gentile paziente,

Comprendo il dolore al ginocchio riferito nella regione laterale e la limitazione nel movimento di incrociare la gamba, soprattutto considerando che il problema è insorto dopo le camminate in montagna.

Questo quadro clinico, in assenza di traumi, è spesso correlato a un sovraccarico funzionale della regione, che può derivare da uno squilibrio meccanico di anca o bacino.

È fondamentale che lei consulti prima un Ortopedico o un Fisiatra per ricevere una diagnosi medica precisa. Come Osteopata, non effettuo diagnosi di patologie specifiche.

Una volta ottenuta la diagnosi, il trattamento osteopatico può essere di grande supporto, lavorando proprio sulle disfunzioni muscolo-scheletriche sottostanti che hanno predisposto il ginocchio alla sollecitazione/ stress.

La invito quindi a iniziare l'iter diagnostico specialistico

Salve,
potrebbe trattarsi di diverse possibili cause, che vanno da una sindrome della bendelletta ileotibiale a un interessamento del collaterale laterale, senza che sia necessariamente presente un trauma.
Le consiglierei di iniziare un ciclo di terapia manuale associata a esercizi da svolgere a casa e, se la sintomatologia dovesse persistere, di rivolgersi a uno specialista per esami più approfonditi.

Quando compare un fastidio sul margine esterno del ginocchio senza traumi evidenti, può esserci un eccesso di stress nella relativa catena fasciale laterale. In osteopatia si analizza il funzionamento di tutto l’arto, la qualità del passo e la mobilità del bacino per capire dove si concentra la tensione. Un approccio globale aiuta a ristabilire fluidità e ridurre il sovraccarico.

Difficile dire cosa possa essere con le poche informazioni scritte, ma se riesce a correre, saltare e fare tutti cambi di direzione senza fastidi non dovrebbe essere nulla di preoccupante. Considerata la posizione e la descrizione potrebbe avere a che fare con testa la testa del perone che però a volte da sintomi del genere anche per problematiche muscolari ed è in stretta correlazione con la caviglia.

Buongiorno. Non potendo fare diagnosi senza valutare, ma basandomi sulla descrizione che mi propone, il dolore laterale al ginocchio dopo camminate in montagna, soprattutto senza un trauma specifico, è spesso legato ad un sovraccarico dei tessuti esterni del ginocchio. Una delle cause più comuni è la sindrome della bandelletta ileotibiale o Tensore della Fascia Lata, che provoca fastidio in movimenti come incrociare la gamba, pur permettendo di allenarti e giocare. In alternativa, potrebbe trattarsi di una lieve irritazione del menisco laterale, che si manifesta soprattutto nei movimenti di torsione.
Se il fastidio persiste, ti consiglio una valutazione osteopatica o fisioterapica per valutare meglio la problematica.

Buongiorno,
Le consiglierei di sentire prima il suo medico in merito al suo dolore al ginocchio per valutare se fare degli esami, dopodiché potrebbe fare dei trattamenti osteopatici per migliorare il dolore, cordiali saluti.

buongiorno, da i sintomi che descrive il dolore sembra esseere di origine muscolare legata ad aspetti posturali o di movimento. puo provare con qualche seduta di massofisioterapia , se persiste invece dolore forte al ginocchio va indagato con esami strumentali..

Salve, da quello che descrive potrebbe essere un problema muscolare. Il muscolo in questione sarebbe il sartorio che ha come funzione quella di accavallare le gambe e di stabilizzare il ginocchio.
Probabilmente le lunghe camminate magari con calzature poco idonee o un appoggio podalico non ottimale hanno potuto creare una disfunzione al ginocchio.
Andrebbe sempre valutato ed eventualmente indagato con mezzi strumentali.

Buongiorno la cosa migliore sarebbe quella di poterla visitare per darle un'indicazione più precisa ma da quello che racconta sembrerebbe un'infiammazione della parte laterale del ginocchio che potrebbe essere dovuta a tensioni anomale degli stabilizzatori dell'anca nella biomeccanica della camminata, come il medio gluteo e il tensore della fascia lata.

Sperando di esserle stato utile le porgo cordiali saluti e rimango a disposizione per ulteriori chiarimenti.
Dott. R. Caminiti

Un dolore localizzato sulla parte esterna del ginocchio dopo camminate in montagna, senza traumi evidenti, fa spesso pensare a un sovraccarico della bandelletta ileotibiale o a una tensione dei muscoli che la coinvolgono, come tensore della fascia lata e gluteo medio. Quando questi si irrigidiscono cambiano la biomeccanica dell’arto, irritando la zona laterale e rendendo difficile movimenti come incrociare la gamba. Non so che sport tu faccia e se, le strutture coinvolte, sono particolarmente sotto stress in quello sport ma il fatto che tu riesca comunque ad allenarti indica che non c’è probabilmente una lesione strutturale, ma piuttosto un problema funzionale che si riaccende sotto certi stimoli. Lavorare su anche, bacino e muscoli laterali della coscia di solito dà un buon sollievo, insieme a esercizi di stretching mirati. Vale la pena valutare anche l’appoggio del piede e la mobilità dell’anca, che influenzano molto quella zona.

Grazie dell'attenzione e buona giornata
Andrea Galliani, osteopata e MCB

Buongiorno, andrebbero capiti meglio alcuni aspetti come la sua età, i traumi passati, la localizzazione del dolore e la sua storia clinica. Le consiglio di rivolgersi a un osteopata che possa visitarla di persona e indagare la sua situazione con domande più specifiche e opportuni test di valutazione.
Rimango in attesa di eventuali dubbi, cordiali saluti.

Buongiorno,
il dolore potrebbe essere legato a una tensione della banda ileo-tibiale o a un’alterazione del carico proveniente da anca e bacino. Il fatto che riesca a giocare senza peggiorare fa pensare più a un problema funzionale che a una lesione, ma senza visita non è possibile dirlo con certezza.
Una valutazione manuale e posturale da parte di un osteopata o fisioterapista aiuterebbe a capire l’origine del fastidio.
Se il dolore continua, è utile parlarne con il medico per eventuali esami.

Vai da un osteopata , forse è la testa del femore fuori posto.