C'è un integratore che aiuta a dimagrire? Abbinato ad una dieta ovviamente e non che faccia miracoli

Buongiorno,
capisco perfettamente la sua domanda, ma è importante chiarire che non esistono integratori che facciano davvero dimagrire in modo efficace e sicuro.
L’unico approccio che funziona nel tempo è un’alimentazione bilanciata in deficit calorico, costruita sulle esigenze della persona, abbinata a uno stile di vita attivo e al supporto di un professionista.
Molti prodotti promettono risultati rapidi, ma non hanno evidenze scientifiche solide e, in alcuni casi, possono anche interferire con la salute.
Se desidera perdere peso in modo sano e duraturo, il percorso migliore è quello personalizzato, costruito su misura da chi ha competenze in nutrizione.
Resto a disposizione.
Dott.ssa Daniela Spiniello

Buongiorno, esistono diversi integratori che aiutano nella perdita di peso, combinati con una dieta e uno stile di vita sano. Ma ogni caso è unico, per ogni persona c'è un'indicazione basata sulla storia clinica individuale.

Buongiorno, purtroppo non esistono integratori che facciano dimagrire, la strada da percorrere è una dieta sana e bilanciata accompagnata da una giusta dose di attività fisica.
Esistono dei farmaci per soggetti con determinate caratteristiche che possono essere valutati a discrezione del medico.

Il miglior modo per dimagrire è seguire una dieta ipocalorica dimagrante almeno per 4-6 mesi e fare costantemente attività fisica. Una volta raggiunto il peso ideale, continuare a seguire un'alimentazione con le giuste calorie in base al proprio fabbisogno calorico giornaliero (quindi lo stesso saper le quantità di quello che si mangia e non andare ad occhio) e praticare attività fisica costantemente almeno 4 volte a settimana, e per SEMPRE

Spesso si sente parlare di integratori “brucia grassi” o prodotti che promettono di aiutare nel dimagrimento. In realtà, è importante sapere che gli integratori servono a integrare un’alimentazione equilibrata e uno stile di vita sano, non a sostituirli. Quindi, se hanno un effetto (e non si parla di dimagrimento), è solo perché queste condizioni sono già presenti.
Inoltre un integratore andrebbe assunto solo in caso di reale necessità o carenza, individuata con esami specifici e sotto consiglio di professionisti in base alla situazione presonale, non per ipotesi. Questo perché, se il nostro corpo non ha bisogno di una sostanza, la elimina: quindi non ha senso assumere qualcosa di cui non c’è un bisogno concreto.
Gli integratori forniscono micronutrienti (vitamine, sali minerali) o altre sostanze che hanno un ruolo di supporto nelle reazioni metaboliche, ma da soli non hanno alcun effetto diretto sul metabolismo e quindi sul dimagrimento. Intervengono infatti marginalmente sul nostro metabolismo complessivo.
In conclusione, non esiste un integratore che faccia dimagrire. L’unico metodo scientificamente dimostrato per perdere peso è creare un deficit calorico rispetto al proprio fabbisogno, unito a un’attività fisica adeguata, che aiuti ad aumentare il dispendio energetico e a preservare la massa muscolare. Se queste due condizioni sono rispettate, il dimagrimento avviene anche senza alcun tipo di integratore; al contrario, se queste condizioni non ci sono, anche assumendo integratori la perdita di peso non può verificarsi.

La sola cosa che fa dimagrire è il deficit calorico, stabilito da un professionista, meglio se abbinato a regolare attività fisica (gli esercizi di forza fanno aumentare la massa muscolare e di conseguenza il metabolismo basale). Gli integratori fanno una piccolissima parte e comunque vanno assunti su consiglio di un professionista
Cordiali saluti
Paola Resasco
Dietista Nutrizionista

Buonasera, per dimagrire l’unico meccanismo realmente efficace e sicuro è creare un deficit calorico, cioè introdurre meno calorie di quante se ne consumano, e non esistono scorciatoie o pozioni magiche.
Per esempio, I cosiddetti 'bruciagrassi' non sono utili: specialmente l'efedrina e analoghi contengono stimolanti che agiscono sul sistema nervoso simpatico inducendo un aumento della termogenesi ( maggiore produzione di calore) e ne aumentano pressione, frequenza cardiaca instaurando eccitazione, senza però portare a un reale dimagrimento in maniera diretta proprio perchè ciò dipende esclusivamente da un deficit complessivo di calorie. A lungo andare, quindi, possono risultare più dannosi che benefici.
Per rendere la perdita di peso più sostenibile è importante controllare la fame:
-fare spuntini frequenti e bilanciati,
-associare sempre proteine e fibre ai pasti per aumentare il senso di sazietà,
-bere acqua durante i pasti per migliorare la digestione e favorire la pienezza gastrica.

In questo modo si riesce a gestire meglio l’appetito e rispettare il piano alimentare, evitando eccessi.
Dott. Daniele D'agati - Dietista.

Salve, purtroppo non esistono integratori che prevedano una perdita di peso. Alla base del dimagrimento troviamo uno stile di vita sano e corretto fatto di buone abitudini alimentari e un'attività fisica costante.

Buongiorno, esistono diverse sostanze che potrebbero favorire una perdita di peso (come l'estratto di caffè verde, l'arancio amaro, il cromo, il guaranà,...). Molto spesso però promettono un dimagrimento che non arriva oppure che potrebbe arrivare tranquillamente soltanto con una dieta ben bilanciata. Le consiglierei quindi di risparmiare i soldi in integratori e preferire un cambiamento alimentare oppure un po' di attività fisica (anche questa sicuramente più efficace). Un saluto

Buongiorno, al momento le linee guida consigliano una dieta ipocalorica su alimentazione mediterranea come miglior strumento per perdere peso e soprattutto mantenere, nel lungo termine, il peso perso. Inoltre, non ci sono integratori alimentari che abbiano un'efficacia su base scientifica per aiutare il "dimagrimento". Un'alimentazione corretta è più che sufficiente ed economicamente sostenibile per raggiungere l'obiettivo preposto.
Cordialmente