Buongiorno, Ho l'intestino irritabile (IBS) diagnosticata tramite accertamenti/esami medici e colons
4
risposte
Buongiorno, Ho l'intestino irritabile (IBS) diagnosticata tramite accertamenti/esami medici e colonscopia. Nonostante l'attività fisica regolare e i progressi muscolari, il gonfiore addominale persiste.
Ho provato diverse strategie in vari step, tra cui diete Low FODMAP, integratori specifici e cicli di Normix per la SIBO, confermata dal Breath-Test al lattulosio, ma senza successo. Non ho problemi di diarrea, solo questo persistente e fastidioso gonfiore. Continuo da più di 2 anni ad avere un diario alimentare e ultimamente anche app conta kcalorie (per l'ipertrofia). Inoltre, per quanto posso essere tranquillo svolgendo magari qualche attività di meditazione, rimango molto sconfortato nel vedere una pancia molto dilatata nonostate ogni sforzo. Cerco consigli reali per ridurre veramente il gonfiore, senza compromettere i miei obiettivi di ipertrofia muscolare.
Grazie mille.
Ho provato diverse strategie in vari step, tra cui diete Low FODMAP, integratori specifici e cicli di Normix per la SIBO, confermata dal Breath-Test al lattulosio, ma senza successo. Non ho problemi di diarrea, solo questo persistente e fastidioso gonfiore. Continuo da più di 2 anni ad avere un diario alimentare e ultimamente anche app conta kcalorie (per l'ipertrofia). Inoltre, per quanto posso essere tranquillo svolgendo magari qualche attività di meditazione, rimango molto sconfortato nel vedere una pancia molto dilatata nonostate ogni sforzo. Cerco consigli reali per ridurre veramente il gonfiore, senza compromettere i miei obiettivi di ipertrofia muscolare.
Grazie mille.
Ciao! Capisco bene la frustrazione: sei super costante eppure il gonfiore resta. Ti do alcuni consigli pratici e mirati:
1. Valuta la quantità e la fonte di fibre: spesso chi punta all’ipertrofia usa molti cereali integrali, legumi o verdure crude che, con IBS, fermentano troppo. Prova a preferire verdure cotte, riso bianco, patate, carote, zucchine.
2. Attenzione a dolcificanti e proteine in polvere: sorbitolo, xilitolo e anche alcune whey possono peggiorare il gonfiore. Se le usi, fai un test eliminandole per una settimana.
3. Suddividi meglio i pasti: porzioni abbondanti (tipiche di chi cerca ipertrofia) stressano l’intestino. Mangia più spesso ma meno, mantenendo sempre il tuo introito calorico.
4. Evita di bere durante i pasti grandi quantità di acqua: può rallentare la digestione e aumentare il gonfiore. Bevi prima o lontano.
5. Prova enzimi digestivi mirati e probiotici personalizzati (non generici): potresti trarre beneficio da una consulenza mirata per scegliere quelli giusti in base al tuo profilo.
Se vuoi posso aiutarti a rivedere l’alimentazione e l’integrazione in ottica anti-gonfiore + ipertrofia. Fammi sapere!
1. Valuta la quantità e la fonte di fibre: spesso chi punta all’ipertrofia usa molti cereali integrali, legumi o verdure crude che, con IBS, fermentano troppo. Prova a preferire verdure cotte, riso bianco, patate, carote, zucchine.
2. Attenzione a dolcificanti e proteine in polvere: sorbitolo, xilitolo e anche alcune whey possono peggiorare il gonfiore. Se le usi, fai un test eliminandole per una settimana.
3. Suddividi meglio i pasti: porzioni abbondanti (tipiche di chi cerca ipertrofia) stressano l’intestino. Mangia più spesso ma meno, mantenendo sempre il tuo introito calorico.
4. Evita di bere durante i pasti grandi quantità di acqua: può rallentare la digestione e aumentare il gonfiore. Bevi prima o lontano.
5. Prova enzimi digestivi mirati e probiotici personalizzati (non generici): potresti trarre beneficio da una consulenza mirata per scegliere quelli giusti in base al tuo profilo.
Se vuoi posso aiutarti a rivedere l’alimentazione e l’integrazione in ottica anti-gonfiore + ipertrofia. Fammi sapere!
Risolvi i tuoi dubbi grazie alla consulenza online
Se hai bisogno del consiglio di uno specialista, prenota una consulenza online. Otterrai risposte senza muoverti da casa.
Mostra risultati Come funziona?
Gentile paziente, le diete che ha "provato" le sono state somministrate la professionisti come nutrizionista o gastroenterologo o ha eseguito il fai da te? Dipende molto dalla quantità e non solo dalla scelta di specifici alimenti.
In caso di IBS e SIBO purtroppo il gonfiore é costante e si può minimizzare ma dopo la cura con il Normix bisogna ripopolare la flora batterica intestinale e mangiare alimenti con funzione probiotica e prebiotica.
Spero di averla aiutata, cordialmente dott.ssa Troncone
In caso di IBS e SIBO purtroppo il gonfiore é costante e si può minimizzare ma dopo la cura con il Normix bisogna ripopolare la flora batterica intestinale e mangiare alimenti con funzione probiotica e prebiotica.
Spero di averla aiutata, cordialmente dott.ssa Troncone
Buonasera, in questi casi bisognerebbe fare approfondimenti specifici dopo un'accurata anamnesi generale e alimentare presso lo specialista Nutrizionista. La disbiosi intestinale e la SIBO sono dovute, in genere, alla reattività anomala ad alcuni alimenti.
la terapia con normix che sta seguendo va continuata come da indicazioni del collega che la tratta. a Livello dietetico è utile una dieta a scarso residuo eiminando anche gli zuccheri semplici e fermentabili. Cerchi un medico dietologo nella sua zona per una valutazione personalizzata
Stai ancora cercando una risposta? Poni un'altra domanda
Tutti i contenuti pubblicati su MioDottore.it, specialmente domande e risposte, sono di carattere informativo e in nessun caso devono essere considerati un sostituto di una visita specialistica.