Buongiorno. Ho 33 anni e soffro di osteoporosi dovuta all'anoressia. Ho sofferto di anoressia nel
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Buongiorno.
Ho 33 anni e soffro di osteoporosi dovuta all'anoressia. Ho sofferto di anoressia nel 2017 e nel 2020. Seguita da una psicoterapeuta ne sono uscita già nel 2022 riprendendo peso e ritornando ad avere il ciclo mestruale regolare. L'osteoporosi mi è stata diagnosticata già nel 2017 e nell'ultimo anno e mezzo è peggiorata perchè per motivi non ben conosciuti ho perso peso, sono nuovamente sottopeso e in amenorrea. Soffro di tiroidite di Hashimoto ma i valori sono apposto, soffro di intestino irritabile.
Premettendo che sono ancora seguita da una psicoterapeuta e mi rivolgerò ad una nutrizionista perchè nonostante io non abbia modificato la mia alimentazione e mi alimento in modo adeguato (sono vegana) non riesco a prendere peso vorrei sapere per quanto riguarda lo sport quale mi aiuterebbe a tenere sotto controllo l'osteoporosi. Sicuramente in questo momento ho sia massa muscolare che massa grassa molto basse, un endocrinologo che mi ha visitata per l'osteoporosi mi ha consigliato di fare pesi per aumentare la muscolatura ma non so se l'allenamento con i pesi è indicato per l'osteoporosi. Ho fatto allenamento con i pesi dal 2017 al 2020, attualmente per mancanza di tempo riesco a fare solo un po' di yoga dinamico. Vorrei un consiglio, grazie.
Ho 33 anni e soffro di osteoporosi dovuta all'anoressia. Ho sofferto di anoressia nel 2017 e nel 2020. Seguita da una psicoterapeuta ne sono uscita già nel 2022 riprendendo peso e ritornando ad avere il ciclo mestruale regolare. L'osteoporosi mi è stata diagnosticata già nel 2017 e nell'ultimo anno e mezzo è peggiorata perchè per motivi non ben conosciuti ho perso peso, sono nuovamente sottopeso e in amenorrea. Soffro di tiroidite di Hashimoto ma i valori sono apposto, soffro di intestino irritabile.
Premettendo che sono ancora seguita da una psicoterapeuta e mi rivolgerò ad una nutrizionista perchè nonostante io non abbia modificato la mia alimentazione e mi alimento in modo adeguato (sono vegana) non riesco a prendere peso vorrei sapere per quanto riguarda lo sport quale mi aiuterebbe a tenere sotto controllo l'osteoporosi. Sicuramente in questo momento ho sia massa muscolare che massa grassa molto basse, un endocrinologo che mi ha visitata per l'osteoporosi mi ha consigliato di fare pesi per aumentare la muscolatura ma non so se l'allenamento con i pesi è indicato per l'osteoporosi. Ho fatto allenamento con i pesi dal 2017 al 2020, attualmente per mancanza di tempo riesco a fare solo un po' di yoga dinamico. Vorrei un consiglio, grazie.
Buongiorno, l'allenamento contro resistenza, ovvero pesistica, è assolutamente indicato per migliorare la salute e la composizione ossea (ad eccezione di alcuni casi estremi che dovrebbero essere segnalati dallo specialista di riferimento). L'esercizio, da cominciare dopo opportuna visita di idoneità con attenzione cardiovascolare, va naturalmente accompagnato da una corretta nutrizione e personalizzato. Cordiali saluti.
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