Buona sera sono Samantha ho 40 anni.Da 2 anni prendevo Xanax 10

Buona sera sono Samantha ho 40 anni.
Da 2 anni prendevo Xanax al mattino e la sera fino a quando scalandolo male sono finita in ospedale alche uno psichiatra mi ha dato diazepan e trittico a distanza di una settimana sono stata malissimo ma malissimo addirittura con voglie suicide.
Visto che sono mamma di due bimbe ne ho subito parlato in casa e i miei mi hanno portato da uno psichiatra psicoterapeuta che mi ha consigliato sibito :
en al mattino, pomeriggio e sera .
Nel giro di 1 mese e mezzo ho scalato. poi dopo quasi 2 settimane ho cominciato a scalare ancora dividendo sempre di piu.
Questo fino alla completa sospensione.
Dopo 3 / 4 giorni dalla totale sospensione ho cominciato a sentire di nuovo sintomi da astinenza, quali braccia intorpidite lingua che richede la benzodiazepina la gola che fa fatica a deglutire ,tremore insonnia e attacchi notturni di ansia ecc ecc .
Io mi rendo conto che è astinenza e quindi vi chiedo, potreste darmi un parere o un consiglio in merito alla mia situazione? Perché ho veramente paura di non uscirne e le mie Bambine e mio marito sono la cosa più bella che ho al mondo vi prego datemi un consiglio concreto e veritiero per uscire dall'uso di queste benzodiazepine odiose che se solo avessi saputo mai e poi mai le avrei usate .
Grazie anticipatamente