a 15 anni se si è circa1.68, si puo crescere ancora di tanto in altezza? se si un consiglio per inte

Buongiorno, non si preoccupi perché biologicamente gli uomini crescono in altezza fino ai 19/20 anni. Il fattore di crescita principale delle ossa lunghe è la genetica ma sicuramente può aiutare avere un’alimentazione bilanciata, effettuare attività fisica costante e curare il sonno. Buona giornata

A 15 anni, è molto probabile che la crescita in altezza non sia ancora conclusa e che ci sia un margine per crescere ancora, sebbene il picco del cosiddetto "scatto di crescita" possa essere già avvenuto. L'altezza finale è determinata principalmente dalla genetica, ma è possibile supportare al meglio questo processo con uno stile di vita sano. Le consiglio di curare l'alimentazione, assicurandosi che sia ricca e bilanciata, con un adeguato apporto di calcio (latte, yogurt), vitamina D (esposizione solare), e proteine (carne, pesce, uova, legumi). Altrettanto importanti sono l'esercizio fisico regolare e di buona qualità, che favorisce lo sviluppo osseo, e un sonno notturno sufficiente, poiché l'ormone della crescita viene rilasciato prevalentemente durante il sonno profondo. Concentrarsi su queste sane abitudini è il modo migliore per massimizzare il suo potenziale di crescita.

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Grazie

Si certo che puoi, fai sport, mangia sano, studia e divertiti, poi verrà tutto da sé! Ciao e goditi questa età!

Buongiorno, certamente. L'importante è continuare a fare attività fisica e avere un'alimentazione bilanciata. La natura farà il suo corso...

cordialmente

Buon pomeriggio gentile Paziente,
generalmente la crescita si ferma dopo la pubertà, intorno ai 16-17 anni per le donne ed i 18-20 per gli uomini. Alcuni consigli per ottimizzare la crescita possono essere: una dieta equilibrata e ricca di proteine, calcio, vitamina D, sonno adeguato ed associare una buona attività fisica (nuoto, pallavolo, basket o altro).
Consideriamo però che i fattori genetici sono determinanti.
Cari Saluti
Dr. Giuseppe Costanzo

Buongiorno, sì, a 15 anni è assolutamente possibile crescere ancora, soprattutto se sei un ragazzo: la crescita in altezza può proseguire fino ai 18–20 anni (a volte anche un po’ oltre). Quanto crescerai ancora dipende da diversi fattori: genetica, fase puberale e stile di vita (alimentazione, ore di sonno, attività fisica).
Eventualmente puoi valutare una visita medica: un pediatra o endocrinologo può valutare il tuo stadio di crescita con una radiografia del polso (età ossea), utile per capire quanta crescita residua ti resta.

Buongiorno
se lo sviluppo è completo e sono chiusi i nuclei di ossificazione, la gran parte della crescita è già avvenuta.
Per

Sì bisogna valutare il Paz con attenzione

Sì, a 15 anni c’è ancora margine di crescita, soprattutto se non hai completato la pubertà. Quanto crescerai dipende da genetica, alimentazione e ormoni. Per favorire al meglio la crescita dormi bene (almeno 8 ore), segui un’alimentazione equilibrata ricca di proteine, calcio e vitamina D, evita fumo e alcol e mantieni uno stile di vita attivo con sport regolare. Se hai dubbi sui tuoi ritmi di crescita, una radiografia della mano (età ossea) può dare un’indicazione precisa sul potenziale che ti resta.

Buongiorno!!
sì, a 15 anni un ragazzo alto circa 1,68 può ancora crescere abbastanza, perché i maschi continuano a crescere fino ai 18-20 anni circa.
Non servono integratori particolari. l’importante è avere un’alimentazione equilibrata, ricca di proteine, frutta, verdura e calcio, bere abbastanza acqua e dormire bene (almeno 8 ore). Attività fisica regolare aiuta anche a stimolare la crescita.
La crescita comunque dipende molto dalla genetica e da altri fattori