Domande del paziente (3)
RISPOSTA DEL DOTTORE:
Buongiorno, idealmente ogni pasto dovrebbe avere una fonte di carboidrati complessi, una fonte proteica, una fonte di grassi e una fonte di fibra. Sia per evitare carenze alimentare, ma anche e soprattutto... Altro
RISPOSTA DEL DOTTORE:
Buongiorno, i semi di chia sono un'ottima fonte di omega 3, non c'è bisogno di fare alcun periodo di sospensione (è come mangiare le noci, per intenderci). L'unica accortezza è appunto macinarli o ammollarli... Altro
Salve sono alta 1 e 60 e peso 54 kg e il caso di scendere di piu o rimango a questo peso?? Vado a correre un ora sia mattina che camminata veloce 1 ora la sera e oltretuutto o eliminato completamente i carboidrati dovrei ancora scendere qualche kg? Sono costituzione normale e ho 34 anni. Grazie a chi mi rispondera
RISPOSTA DEL DOTTORE:
Salve, lei rientra perfettamente nel range del normopeso. Quello che assolutamente non va fatto è eliminare gruppi alimentari nel complesso, soprattutto quando si pratica attività fisica quotidiana. Quello che potrebbe esserle utile, è capire come alimentarsi al meglio.