Domande del paziente (3)

Avevo delle domande da porvi su come comportarsi in certe situazioni
- In un alimentazione settimanale bilanciata e senza particolari obiettivi finali, se la sera si pranza con una pizza, nel resto della giornata posso continuare a seguire un'alimentazione come nel resto dei giorni o meglio…

RISPOSTA DEL DOTTORE:

Buongiorno, in questi casi è utile continuare con la normale routine, ascoltando il proprio senso di fame e sazietà.
Se ad esempio il giorno dopo una cena importante si ha meno fame, si può fare (ascoltandosi)... Altro

Avevo una curiosità da domandare se per caso salto per un qualsiasi motivo uno spuntino od un pranzo, in una dieta ipercalorica, mi conviene compensare negli altri pasti le calorie del pasto saltato?

RISPOSTA DEL DOTTORE:

Direi che se salta uno spuntino non c'è problema, se salta il pranzo magari spalmerei i nutrienti del pranzo in altri pasti.
In un'ottica più varia, cercherei di rimodellare il piano in base ai suoi impegni... Altro

Buongiorno,
cortesemente chiedo una informazione relativa alla colazione del mattino. Nello specifico ,gradirei avere dei consigli su cosa mangiare , considerando che ho 56 anni , non ho patologie particolari , ma sono sensibile a episodi di intestino irritabile , soprattutto riconducibili a stress…

RISPOSTA DEL DOTTORE:

Buongiorno e grazie per il suo messaggio. Per una colazione nutriente e saziante, che dia energia per lungo tempo, è utile combinare e bilanciare tutti i nutrienti.

Base proteica + carboidrati complessi... Altro

Autore

Dott.ssa Genny Pelliccetti

Nutrizionista

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