Dott. Daniele Tavani
BUONGIORNO A TUTTI!
!!!SUPER PROMO!!!
SuperSconto del 10% su tutti i servizi da me offerti, per le prime tre visite!
PROMO VALIDA FINO AL 06/03/2026.
AFFRETTATI!
Contattami subito!
23/02/2026
Tempo medio di risposta:
Esperienze
Sono Daniele Tavani,
un Chinesiologo, Personal Trainer e Preparatore Atletico, specializzato nel miglioramento della performance fisica, nella prevenzione degli infortuni e nel recupero funzionale.
Lavoro attraverso programmi di allenamento personalizzati, basati su valutazioni funzionali e scientifiche del movimento, con l’obiettivo di aiutare ogni persona a raggiungere il massimo del proprio potenziale fisico in modo sicuro ed efficace.
Mi occupo di allenamento della forza, ricondizionamento motorio, preparazione atletica per sportivi di ogni livello e miglioramento della qualità del movimento nella vita quotidiana. Offro i miei servizi sia online, con programmi e supporto a distanza, sia a domicilio, direttamente presso il cliente, garantendo flessibilità e continuità nel percorso di allenamento. Il mio approccio unisce competenza tecnica, aggiornamento continuo e attenzione alla persona, perché ogni corpo ha esigenze uniche e merita un percorso su misura.
Aree di competenza principali:
- Personal trainer
- Attività motoria preventiva e adattata
Principali patologie trattate
- Obesità
- Mal di schiena
- Lombalgia
- Tendinopatia quadricipite
- Instabilità di spalla
- +6 a11y_sr_more_diseases
Presso questo indirizzo visito
Adulti
Bambini
Foto e video
Esperienze
Daniele Tavani
Chinesiologo
Tirocini
- Personal Trainer presso FitActive
- Preparatore atletico Cimiano Calcio
Formazione
- laurea scienze motorie
Certificati
Patologie trattate
- Obesità
- Mal di schiena
- Lombalgia
- Tendinopatia quadricipite
- Instabilità di spalla
- Postura
- Lombosciatalgia
- Lesione degli hamstrings
- Lesione del Sovraspinato
- Ernia del disco
- Dolore alla spalla
Competenze linguistiche
- Italiano
- Inglese
Pubblicazioni
- -
Premi e riconoscimenti
- -
Comunicazioni importanti
Dott. Daniele Tavani
BUONGIORNO A TUTTI!
!!!SUPER PROMO!!!
SuperSconto del 10% su tutti i servizi da me offerti, per le prime tre visite!
PROMO VALIDA FINO AL 06/03/2026.
AFFRETTATI!
Contattami subito!
23/02/2026
Dott. Daniele Tavani
Via Sandro Pertini 8, Bollate 20021
Visite a domicilio
03/02/2026
Prestazioni e prezzi
-
Attività di consulenza
40 € - 50 € -
-
Attività fisica adattata
70 € -
-
Ginnastica in/post Gravidanza
55 € -
-
Ginnastica post operatoria
50 € -
-
Ginnastica posturale
50 € -
-
-
-
-
Indirizzi (2)
Disponibilità
Pagamento online
Accettato
Telefono
02 8974...
Telefono
Consulenza Online
Potrebbe essere necessario fornire alcuni dati affinché possiamo crearti un account come paziente su MioDottore. Fornendo i tuoi dati accetti i nostri
termini e condizioni di servizio
e la nostra
politica della privacy.
Risparmia tempo! Prenota online:
Prenota senza telefonare e senza costi aggiuntivi, selezionando una data disponibile. Dopo la prenotazione riceverai email di conferma e promemoria tramite SMS.
Puoi anche inviare un messaggio
Tempo medio di risposta:
Pazienti accettati
- Pazienti senza assicurazione sanitaria
Via Sandro Pertini 8, Bollate 20021
Disponibilità
Pagamento online
Accettato
Telefono
02 8974...
Telefono
Visite Domiciliari (domicilio paziente)
Potrebbe essere necessario fornire alcuni dati affinché possiamo crearti un account come paziente su MioDottore. Fornendo i tuoi dati accetti i nostri
termini e condizioni di servizio
e la nostra
politica della privacy.
Risparmia tempo! Prenota online:
Prenota senza telefonare e senza costi aggiuntivi, selezionando una data disponibile. Dopo la prenotazione riceverai email di conferma e promemoria tramite SMS.
Puoi anche inviare un messaggio
Tempo medio di risposta:
Pazienti accettati
- Pazienti senza assicurazione sanitaria
Recensioni
6 recensioni
Nuovo profilo su MioDottore
I pazienti hanno appena iniziato a rilasciare recensioni.
Tutte le recensioni contano e non possono essere rimosse o modificate dai dottori a proprio piacimento.
Scopri come funziona il processo di moderazione delle recensioni.
Per saperne di più sulle opinioni
-
G
Guido
Ho svolto con lui un ciclo di tre allenamenti in palestra per "avviarmi" e ancora seguo con beneficio i suoi consigli e proseguo il piano dei suoi esercizi. Un ottimo trainer.
• Altro • Altro •
-
M
Martina
Mi alleno con lui da un anno e mi trovo molto bene. I risultati sono evidenti grazie alla sua preparazione e precisione. Gli allenamenti sono sempre diversi e ben studiati, segno di grande professionalità. È un ragazzo serio, disponibile anche negli appuntamenti e ci tiene a fare tutto in maniera impeccabile.• Altro • Altro •
Dott. Daniele Tavani
Grazie mille
-
S
Sergio calle
Personal trainer davvero professionale e preparato. Allenamenti personalizzati, efficaci e mai noiosi. Sempre motivante e attento alle esigenze personali. Consigliatissimo!
• Altro • Altro •
Dott. Daniele Tavani
Grazie mille
-
A
AM
Daniele oltre a essere un bravissimo ragazzo, é un professionista serio e preparato, puntuale e sempre disponibile.
Super Top• Altro • Altro •
Dott. Daniele Tavani
Grazie mille
-
A
adam
Persona seria, disponibile per qualsiasi evenienza
• Altro • Altro •
Dott. Daniele Tavani
Grazie mille
-
G
Giovanni
Professionista serio, preparato e molto attento alle esigenze del paziente. Il chinesiologo dimostra grande competenza, spiegando con chiarezza ogni esercizio• Altro • Altro •
Dott. Daniele Tavani
Grazie mille!
Risposte ai pazienti
ha risposto a 6 domande da parte di pazienti di MioDottore
Buongiorno. Soffro di ernia discale l5-s1 da 15 mesi. nel primo anno con fisioterapia e nuoto c'è stato un miglioramento; da un mese e mezzo ho cominciato palestra e sto notando un peggioramento dei sintomi soprattutto della sciatica. Credo che il motivo siano gli esercizi per le gambe che ho in scheda come leg extenson e sumo squat con kettlebell. Volevo chiedere dunque quali sono gli esercizi più sicuri che potrei fare in palestra per le gambe. Grazie.
Buongiorno,
gli esercizi che ha in scheda in linea di massima per una persona con la sua problematica sono corretti, bisogna farsi seguire per capire se il movimento e il setting del corpo è corretto. Gli esercizi da evitare sono tutte le remate da in piedi, gli stacchi (bilancieri manubri).
Buongiorno sono uno sportivo e praticavo assiduamente fino a 2 anni fa canottaggio ed esattamente 2anni fa ho avuto prima un blocco lombare e poi mi è comparsa lombosciatalgia che quindi si irradiava alla coscia e fino al piede con fastidio insistente. Si aggiunse anche un fastidio cervicale e formicolio alle dita della mano destra. Successivamente a questi episodi mi fermai un pò con il canottaggio e ho fatto degli accertamenti e da un paio di risonanze lombosacrale e cervicale risultava quanto segue :
RISONANZA LOMBOSACRALE :
In L5-S1 si documenta ernia discale posteriore mediana e paramediana bilaterale assimetrica a destra
In L4-L5 bulging discale mediano posteriore
Canale rachideo ampiezza ridotta al passaggio L5-S1 in relazione al suddetto impegno erniario
Iniziali segni di disidratazione del disco L5-S1
RISONANZA CERVICALE:
Esame eseguito con sequenze T1 e T2 con scanner a basso campo.Rettilineizzata la lordosi cervicale.In C4-C5 ernia discale mediana posteriore. In C5-C6 ernia discale posteriore mediana paramediana bilaterale asimmetrica adestra determinante segni di compressione sul canale durale e segni di impegno intraforaminale a destra. In C6-C7 ernia discale posteriore mediana paramediana destra con segni di impegno intraforaminale a destra.Note spondilosiche. Canale rachideo ampiezza ridotta al passaggio C5-C6
Attualmente ho lasciato il canottaggio e mi alleno in palestra 3 volte a settimana in maniera specifica e non ho fastidi tranne a volte un pò mi sento tirare nel polpaccio destro (mi passa se cammino per un pò di tempo o faccio un pò di stretching) ma credo succede per il mio lavoro da ufficio di tante ore seduto che sicuramente mi fa accumulare rigidità
Chiedo in base alla mia situazione se continuo cosi ad allenarmi in palestra oppure provo a riprendere canottaggio?
E' uno sport bello ma molto stressante su tutto il dorso.
buongiorno,
Il fatto che:
non hai dolore irradiato persistente
non hai deficit neurologici
ti alleni 3 volte a settimana senza problemi
significa che al momento la tua colonna è compensata e funzionalmente ben gestita.
CAPITOLO CANOTTAGGIO:
Il canottaggio è uno sport:
- altamente ripetitivo
- con cicli continui di flesso-estensione lombare
- con carichi compressivi e di taglio importanti su L4-L5 e L5-S1
- con stress cervicale (soprattutto in barca lunga per la rotazione)
Nel tuo caso il punto critico è L5-S1, che è già il livello più sollecitato nel gesto del remo.
Non è uno sport “vietato”, ma:
È uno sport ad alto stress per la tua specifica situazione discale.
Se lo riprendi in modo intenso e agonistico, il rischio non è immediato “blocco”, ma:
riacutizzazione sciatalgica
infiammazione radicolare
peggioramento sintomatologico nel tempo.
CAPITOLO PALESTRA:
Palestra: perché al momento è più sicura
Se ben impostata, la palestra ti permette:
controllo del carico
controllo del range di movimento
rinforzo selettivo di core, glutei e dorsali
lavoro in assetto neutro lombare
evitare flessioni ripetute sotto carico
In pratica: meno stress discale ripetitivo rispetto al canottaggio.
DOMANDA: cosa vorresti fare?
Se vuoi preservare la colonna nel lungo periodo
continua palestra + eventualmente sport aerobico a basso impatto (nuoto dorso/stile, bike, ellittica).
Se vuoi riprovare il canottaggio
Non farlo come prima.
Dovresti:
Riprendere 1–2 volte a settimana massimo
Evitare volumi elevati
Lavorare molto sulla tecnica (evitare flessione lombare marcata in catch)
Curare tantissimo mobilità anca (per scaricare la lombare)
Interrompere ai primi segni di sciatalgia vera
Se ricompare dolore irradiato sotto il ginocchio → stop immediato.
Tutti i contenuti pubblicati su MioDottore.it, specialmente domande e risposte, sono di carattere informativo e in nessun caso devono essere considerati un sostituto di una visita specialistica.
Città vicino Bollate
Principali patologie trattate
Assicurazioni più ricercate
Informazioni sul prezzo
Consulenza Online
I prezzi di alcune prestazioni possono variare a seconda del singolo caso. Dopo aver effettuato una prenotazione, puoi chiedermi il prezzo di una specifica prestazione inviandomi un messaggio privato. Prenota ora la data più adatta alle tue esigenze.
Hai dubbi o domande?
Tempo medio di risposta:
La prenotazione e la cancellazione della visita sono servizi gratuiti
Informazioni sul prezzo
Visite Domiciliari (domicilio paziente)
I prezzi di alcune prestazioni possono variare a seconda del singolo caso. Dopo aver effettuato una prenotazione, puoi chiedermi il prezzo di una specifica prestazione inviandomi un messaggio privato. Prenota ora la data più adatta alle tue esigenze.
Hai dubbi o domande?
Tempo medio di risposta:
La prenotazione e la cancellazione della visita sono servizi gratuiti