Dott.ssa
Alessia Bonavota
Nutrizionista
·
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sulle specializzazioni
Garbagnate Milanese 1 indirizzo
Esperienze
Ho scelto di intraprendere la professione di Biologa Nutrizionista spinta da una forte passione per il benessere e per il ruolo che l’alimentazione svolge nella salute della persona.
Il mio obiettivo è accompagnare ogni persona verso un rapporto più consapevole, equilibrato e sereno con il cibo, contribuendo concretamente al miglioramento della qualità della vita.
Nel mio lavoro pongo grande attenzione all’ascolto e all’empatia: ogni percorso nasce dalla persona, dalla sua storia, dalle sue abitudini e dai suoi bisogni. Credo in un approccio nutrizionale sostenibile, orientato a costruire un educazione alimentare e risultati duraturi nel tempo.
Mi occupo principalmente di:
• Controllo del peso: dimagrimento, aumento, mantenimento del peso forma e ricomposizione corporea
• Infiammazione cronica
• Patologie dell’apparato gastrointestinale (gastrite, reflusso gastroesofageo, gonfiore addominale, stipsi, meteorismo, IBD e IBS)
• Equilibrio dell’intestino e del microbiota
• Celiachia,Intolleranze e allergie alimentari
• Supporto nutrizionale in particolari condizioni fisiologiche: gravidanza, allattamento, menopausa e invecchiamento
• Sindrome metabolica, PCOS ed endometriosi
• Gestione di stress, ansia e fame emotiva
• Nutrizione per sportivi: ricomposizione corporea, supporto e miglioramento della performance
• Alimentazione vegetariana e vegana
Il mio approccio non si limita alla semplice elaborazione di un piano alimentare, ma si basa sulla costruzione di un percorso personalizzato, realistico e adattabile alla quotidianità della persona, tenendo conto dello stile di vita, degli obiettivi e delle esigenze individuali.
La prima visita rappresenta un momento fondamentale: raccolgo un’anamnesi approfondita, analizzo le abitudini alimentari, il livello di attività fisica e i fattori di stress, definendo insieme al paziente obiettivi concreti e raggiungibili. Durante l’incontro effettuo anche la valutazione della composizione corporea tramite bioimpedenziometria (BIA), una metodica non invasiva che consente di ottenere informazioni su massa grassa, massa magra e stato di idratazione. Questo permette di costruire un piano nutrizionale ancora più preciso e di monitorare nel tempo i progressi.
Dopo la prima consulenza, il percorso prosegue con controlli periodici, utili per valutare i risultati, mantenere alta la motivazione e apportare eventuali modifiche al piano.
L’alimentazione non riguarda solo il peso: riguarda come ti senti ogni giorno, la tua energia e il tuo benessere. Ti accompagno passo passo a trovare un equilibrio sostenibile, che ti faccia sentire energico e favorisca la salute e il benessere a lungo termine.
La formazione continua è per me un aspetto essenziale: partecipo regolarmente a corsi e congressi scientifici per offrire percorsi nutrizionali aggiornati e basati sulle evidenze scientifiche più recenti.
Aree di competenza principali:
- Nutrizione sportiva
Principali patologie trattate
- Allergie Alimentari
- Obesità
- Colon irritabile
- Gastrite
- Stitichezza
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Esperienze
Alessia Bonavota
nutrizionista
Tirocini
- Presso Studio Privato Nutrizionista
Formazione
- Laurea Triennale in Scienze Biologiche
- Laurea Magistrale in Scienze della Nutrizione Umana
- Master in Nutrizione Sportiva
Certificati
Patologie trattate
- Allergie Alimentari
- Obesità
- Colon irritabile
- Gastrite
- Stitichezza
- Allattamento
- Infertilità femminile
- Sindrome Metabolica
- Intolleranze alimentari
- Celiachia
- Gravidanza
- Flatulenza
- Costipazione
- Ipercolesterolemia (livelli elevati di colesterolo)
- Dismenorrea
- Diabete di tipo 2 (non insulino-dipendente)
- Malattie metaboliche
- Insulino resistenza
- Diabete di tipo 1 (insulino-dipendente)
- Malassorbimento
- Ipertensione
- Sovrappeso
- Malattie gastrointestinali
- Acne
- Osteoporosi
- Ipotiroidismo
- Cellulite (infiammazione)
- Dolore addominale
- Anemia
- Endometriosi
- Allattamento e svezzamento
- Artrite
- Lipedema
- Fibromialgia
- IBS
- Disbiosi
- PMOS / PCOS
- Iperuricemia
- Psoriasi
- Stipsi
- Tiroidite
- Bruciore di stomaco
- Ritenzione idrica
- Inappetenza
- Ipercolesterolemia
- Mal di testa (cefalea)
- Reflusso gastroesofageo (esofagite)
- Sindrome dell'intestino irritabile
- Sonnolenza
- Tiroidite di hashimoto
Competenze linguistiche
- Italiano
Pubblicazioni
- nessuna
Premi e riconoscimenti
- Diploma Specialista Nutrizione Sportiva
Prestazioni e prezzi
-
Consulenza online
100 € -
-
Prima visita nutrizionale
130 € -
-
Visita nutrizionale di controllo
70 € -
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Via Don Gianola, 3A, Citofono: Castoldi, Garbagnate Milanese 20024
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Recensioni
36 recensioni
Più menzionato dai pazienti
- Attenzione durante la visita
- Spiegazioni dettagliate
- Puntualità
-
S
Stefania
Professionista molto preparata empatica e attenta alle esigenze della persona.Alessia ha fatto sentire mia mamma subito a suo agio ascoltando con grande sensibilità e spiegando tutto in modo chiaro e professionale Esperienza molto positiva,la consiglio assolutamente a chi cerca competenza ma anche umanità
• Nutrizionista Alessia Bonavota • prima visita nutrizionale •
-
C
Chiara
Dottoressa gentile, disponibile e attenta alle abitudini alimentari del paziente.
• Nutrizionista Alessia Bonavota • prima visita nutrizionale •
-
F
Fabio
Competenze,chiarezza, disponibilità. consiglio a chi vuole affidarsi ad un professionista serio.
• Nutrizionista Alessia Bonavota • •
-
A
Angela M.
La dottoressa è stata gentilissima, fa sentire subito a proprio agio, lontani da ogni tipo di giudizio. Lo studio è luminoso e molto accogliente. Direi che è stato un primo impatto decisamente positivo!
• Nutrizionista Alessia Bonavota • prima visita nutrizionale •
-
R
Rita pisani
Nessun commento riguardante la visita ! Sono soddisfatta
• Nutrizionista Alessia Bonavota • prima visita nutrizionale •
-
N
Nicolò DALLARA
Professionalità, gentilezza , attenzione al paziente
• Nutrizionista Alessia Bonavota • prima visita nutrizionale •
-
S
Silvia
Alessia è stata da subito molto professionale e attenta alle mie esigenze, mi trovo benissimo sempre molto disponibile… che dire? Top!
• Consulenza online • consulenza online •
-
L
L. C.
Consiglio assolutamente la dottoressa Alessia Bonavota, per la chiarezza nell' esposizione del piano da seguire, per l' attenzione posta alle problematiche alimentari personali, per il tempo dedicato.
• Nutrizionista Alessia Bonavota • prima visita nutrizionale •
-
L
Letizia
Alessia è molto preparata e mi ha spiegato in modo dettagliato tutto facendomi capire molte cose che non sapevo
• Nutrizionista Alessia Bonavota • prima visita nutrizionale •
-
A
Alessandra A.
Professionale, empatica e preparata: Alessia è una nutrizionista davvero valida. Mi sono sentita seguita con cura e attenzione in ogni momento. dimostra grande passione e serietà. Consigliatissima!
• Nutrizionista Alessia Bonavota • prima visita nutrizionale •
Risposte ai pazienti
ha risposto a 2 domande da parte di pazienti di MioDottore
Gentili dottori, dalle vostre risposte agli sportivi leggo buone notizie circa la creatina. Vorrei s
RISPOSTA DEL DOTTORE:
Gentile utente,
le confermo che la creatina non è impiegata solo in ambito sportivo, ma è oggi oggetto di studio anche nel contesto dell’invecchiamento. Diverse evidenze suggeriscono che…
Altro
Salve volevo chiedere una cosa. La frutta secca e considerata spesso come una fonte di grassi. C'è c
RISPOSTA DEL DOTTORE:
Ciao! La frutta secca va considerata principalmente come sostituto dell’olio, quindi come fonte di grassi buoni, e non come fonte proteica principale. Questo significa che nel tuo piatto possono… Altro
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