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Biologa nutrizionista con un dottorato di ricerca, diversi master in Nutrizione e una missione ben chiara: la dieta deve adattarsi a te, non il contrario.
Il mio approccio è altamente personalizzato, basato sulle più recenti evidenze scientifiche e privo di preconcetti. Ogni persona ha esigenze uniche e merita un percorso nutrizionale costruito su misura.
Di cosa mi occupo?
- Nutrizione per lo sport
- Menopausa e benessere ormonale
- Nutrizione clinica
- E molto altro, in base alle tue necessità!
Dove puoi trovarmi?
A Roma presso la Clinica UPMC Salvator Mundi International Hospital (monteverde)
A Roma presso lo studio Alphamed Clinic (Piazza Navona)
Ovunque, Online
Se vuoi migliorare il tuo benessere attraverso un’alimentazione su misura per te, contattami.
Scopri di più sul mio sito: www.letiziaastrologo-nutrizione.com
Il mio approccio è altamente personalizzato, basato sulle più recenti evidenze scientifiche e privo di preconcetti. Valuto abitudini, stile di vita e preferenze alimentari per costruire un piano mirato che possa integrarsi nella tua quotidianità.
Ogni persona ha esigenze uniche e merita un percorso nutrizionale costruito su misura. Se desideri iniziare, contattami per una consultazione iniziale e discutere insieme i tuoi obiettivi e le tue esigenze.
nutrizionista
Viale delle Mura Gianicolensi 67, Roma 00152
Dal 15 luglio, oltre al venerdì pomeriggio, sarò presente in clinica anche il mercoledì mattina! Prenota subito https://upmc.it/it/specialisti/astrologo-letizia
Leggi di più03/07/2026
Viale delle Mura Gianicolensi 67, Roma 00152
Dal 15 luglio, oltre al venerdì pomeriggio, sarò presente in clinica anche il mercoledì mattina! Prenota subito https://upmc.it/it/specialisti/astrologo-letizia
03/07/2026
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16 recensioni
Più menzionato dai pazienti
Frequento la Dott.ssa Letizia Astrologo dal 2024 e ha cambiato il mio modo di approcciarmi al cibo. Mi ha aiutato non solo a migliorare la mia alimentazione, ma soprattutto a cambiare la mia mentalità: oggi fare scelte sane mi viene quasi automatico, invece di sentirmi costantemente "a dieta".
Ciò che la rende unica è la sua competenza unita a un'incredibile pazienza, gentilezza e attenzione alle sfumature culturali, che mi ha permesso di sentirmi davvero capita. Ascolta sempre, non giudica mai e propone soluzioni pratiche adatte al mio stile di vita.
Consiglio vivamente la Dott.ssa Letizia Astrologo a chi cerca una nutrizionista che vada oltre il semplice piano alimentare, aiutando a costruire un rapporto sano e duraturo con il cibo.
Dott.ssa Letizia Astrologo
che belle parole, grazie di cuore Aiman, seguire persone come te è la mia gioia!
La dottoressa Astrologo mi ha accompagnato nel mio percorso di dimagrimento con grande professionalità e empatia. Grazie a lei ho raggiunto i miei obbiettivi senza eccessivi sacrifici
La raccomando a tutte le persone che come me desiderano ritrovare la propria armonia
Dott.ssa Letizia Astrologo
Grazie Adriana, per me è stato un enorme piacere percorrere questa strada insieme!
Dottoressa gentilissima e molto professionale. Atmosfera accogliente
Dott.ssa Letizia Astrologo
Grazie mille, ne sono molto felice!
Lei è molto bravissima e ha la pazienza di spiegare le cose.
Dott.ssa Letizia Astrologo
Grazie Rosario sono contenta, per qualsiasi cosa non esitare a contattarmi!
Sono andata dalla Dott.ssa Astrologo perchè il mio colon irritabile era diventato insostenibile. Con la sua dieta: mi sono guariti tutti i sintomi; ho reintrodotto tutti gli alimenti; ho imparato a mangiare, scoprendo nuovi alimenti e combinazioni; non ho mai avuto fame; l'ho sempre seguita con piacere. Veramente una professionista valida, consigliatissima!
Dott.ssa Letizia Astrologo
Niente mi rende più felice, grazie!
Visita online, più comoda per me che ho appena subìto un intervento al piede, e comunque approfondita ed esauriente. La dottoressa mi è sembrata molto empatica e preparata nonostante la giovane età. Disponibile per eventuali dubbi o necessità successive alla visita. Sono fiduciosa. Grazie Letizia!
Dott.ssa Letizia Astrologo
Grazie di cuore Francesca, sono molto fiduciosa anche io!!
Mi sono sentito seguito con cura e motivato fin dal primo incontro. Consiglio vivamente la Dott.ssa Astrologo a chi cerca una professionista preparata, empatica e davvero attenta al benessere della persona.
Dott.ssa Letizia Astrologo
Grazie mille Andrea, sempre a disposizione!
Non posso che raccomandare con entusiasmo la dottoressa Astrologo.
Grazie alla sua professionalità e alla sua capacità di ascolto, sono riuscito a raggiungere i miei obiettivi in modo rapido e soprattutto senza mai soffrire la fame. Consigliatissima.
Dott.ssa Letizia Astrologo
Ne sono felice, grazie!!
La dottoressa è empatica e capace di metterti subito a tuo agio.
È sempre disponibile e chiara nelle spiegazioni. La dieta si è rivelata efficace, facile da seguire e senza rinunce eccessive: ho raggiunto i risultati desiderati senza difficoltà.
Dott.ssa Letizia Astrologo
Sono molto felice, grazie mille Claudia!!
Sempre scettico nei confronti di chi pretendesse di privarmi delle mie "abitudini" alimentari non mi ero mai rivolto a dietologi o nutrizionisti prima di consultare la dott.ssa Astrologo: devo dire che l'esperienza mi è piaciuta, la dottoressa ha trovato il modo di non privarmi di pistacchi e noccioline e malgrado ciò.la mia pancia è scomparsa! Grazie!!
Dott.ssa Letizia Astrologo
Devo dire che sei stato bravissimo, soprattutto nel prenderti cura di te stesso! Grazie tante del feedback!
ha risposto a 13 domande da parte di pazienti di MioDottore
Salve cari nutrizionisti! Oggi ho un quesito che riguarda la soia. Un amica m ha regalato un sacchet
Salve cari nutrizionisti!
Oggi ho un quesito che riguarda la soia.
Un amica m ha regalato un sacchetto di fiocchi di soia ed io dato che sono vegetariana è come se avessi scoperto l America.
Cioè...essendo io molto pigra a cucinare che faccio? Mi preparo spesso un insalata mista e ci butto dentro una manciata di loro : proteine aggiunte e tanti saluti!
Ovviamente a volte,a livello di proteine, mangio anche altro ... mozzarella...legumi .. uova ....però adesso che li ho scoperti diciamo un giorno si ed uno no li uso alla grande.
Li digerisco bene, cosi secchi ! E la mia pigrizia ulteriormente ringrazia
Voi che ne pensate se divento affezionata a qsti fiocchi? Mi conosco e posso sviluppare molta costanza, dunque chiedo
Grazie infinite
RISPOSTA DEL DOTTORE:
Buonasera, direi che i fiocchi di soia possono essere un’ottima soluzione pratica per arricchire un’insalata, soprattutto se si segue un’alimentazione vegetariana e si ha poca voglia di cucinare!
Sul consumo frequente, però, farei qualche distinzione. La valutazione dipende anche dal sesso, dall’età e dalla fase della vita, in particolare dall’età fertile o dalla menopausa, oltre che dalle quantità consumate e dalla situazione clinica individuale. I fitoestrogeni della soia sono oggetto di molti studi: nelle donne sane, le quantità alimentari abituali sono generalmente considerate sicure, ma non è corretto pensare che un consumo elevato sia necessariamente indicato per tutti o che abbia gli stessi effetti in ogni fase della vita.
In ogni caso, usare i fiocchi di soia come una delle proprie fonti proteiche, anche con una certa frequenza, può andare benissimo. Il punto è evitare che diventino praticamente l’unica fonte proteica della dieta.
Alternare soia, altri legumi, uova, latticini e, se previsti, altri alimenti proteici permette infatti di beneficiare della diversa composizione nutrizionale degli alimenti, variando anche l’apporto di vitamine, minerali, grassi e altri composti bioattivi.
Quindi sì alla praticità e alla costanza, ma con un po’ di varietà. E un’ultima osservazione: verifichi che i fiocchi siano effettivamente destinati al consumo senza cottura, perché non tutti i prodotti a base di soia sono necessariamente pronti da mangiare così come sono.
In sintesi: soia promossa, ma meglio inserirla in un’alimentazione varia, senza farle monopolizzare il piatto.
Dott.ssa Letizia Astrologo, nutrizionista a Roma e online
L'anno scorso ho seguito un percorso con nutrizionista per perdere peso e (insieme all'attività fisi
L'anno scorso ho seguito un percorso con nutrizionista per perdere peso e (insieme all'attività fisica) aumentare la massa muscolare. Primo obbiettivo raggiunto. Secondo no in quanto ho perso e mai più recuperato una parte di massa muscolare (la massa muscolare persa è stata 2/3 della perdita totale di peso).
È un effetto collaterale che può capitare? Quali altre cause ci possono essere? Può dipendere dal professionista? Grazie.
RISPOSTA DEL DOTTORE:
In generale, durante un percorso di dimagrimento ben impostato, l’obiettivo dovrebbe essere quello di ridurre prevalentemente la massa grassa, preservando il più possibile la massa muscolare. Una certa riduzione della massa magra può comunque verificarsi durante il calo di peso, ma una perdita di massa muscolare così rilevante merita di essere approfondita.
Le cause possono essere diverse: un deficit calorico eccessivo o protratto, un apporto proteico non adeguato, un’attività fisica non sufficientemente orientata al mantenimento/aumento della massa muscolare, oppure altri fattori individuali e fisiopatologici.
Per stabilire se nel suo caso ci sia stato un problema nella programmazione nutrizionale, però, sarebbe necessario vedere il percorso seguito, l’andamento del peso e della composizione corporea, l’attività fisica svolta e, se necessario, alcuni parametri clinici. Senza questi elementi non sarebbe corretto attribuire la perdita di massa muscolare né a un “effetto collaterale” inevitabile del dimagrimento, né necessariamente a un errore del professionista.
Tutti i contenuti pubblicati su MioDottore.it, specialmente domande e risposte, sono di carattere informativo e in nessun caso devono essere considerati un sostituto di una visita specialistica.
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