Dott.ssa Nicoleta Pop Span

Da ciò che descrive, non sembra trattarsi semplicemente di un problema di concentrazione o di mancanza di volontà. Dopo un periodo di studio molto intenso e diverse bocciature, è possibile che si sia creata un'associazione tra **studio, pressione, frustrazione e senso di fallimento**.

L'evitamento può diventare una risposta di protezione: quando pensa di studiare compare il disagio, evita il compito e nell'immediato prova un certo sollievo. Proprio questo sollievo, però, può mantenere nel tempo il meccanismo.

Per questo non credo sia utile affrontare il problema soltanto imponendosi di studiare di più. Sarebbe importante riprendere gradualmente, con obiettivi piccoli e realistici, ma soprattutto comprendere **che cosa viene attivato emotivamente dallo studio e dalla possibilità di un nuovo fallimento**.

Spesso i comportamenti di evitamento sono collegati anche alle nostre esperienze precedenti e alle strategie che abbiamo imparato per proteggerci da emozioni difficili, come paura, rabbia, vergogna o senso di inadeguatezza.

Un percorso psicoterapeutico può aiutare a comprendere l'origine e il funzionamento di questo meccanismo e, contemporaneamente, a costruire modalità più efficaci per affrontare lo studio. L'obiettivo non è soltanto preparare il prossimo esame, ma riuscire progressivamente a separare lo studio dalla sensazione di minaccia, costrizione e fallimento.

Buongiorno, da quello che scrive sembra che una parte di lei abbia già riconosciuto il bisogno di chiedere aiuto, mentre un'altra parte si senta ancora in colpa o abbia paura delle conseguenze del raccontare ciò che ha vissuto.

Vorrei rassicurarla su un punto: iniziare una psicoterapia non significa accusare, giudicare o parlare male delle persone a cui vuole bene. Significa poter raccontare ,,come determinate esperienze sono state vissute da lei e quale traccia hanno lasciato nel presente''. Inoltre, ciò che viene condiviso in terapia è tutelato dal segreto professionale.

Ansia, sovraccarico mentale, stress costante e conseguenze di esperienze traumatiche possono essere affrontati all'interno di un percorso psicoterapeutico. Il fatto che oggi alcune situazioni appartengano al passato non significa necessariamente che anche il nostro sistema emotivo abbia smesso di reagire a ciò che è accaduto.

Non deve nemmeno raccontare tutto durante il primo incontro. La terapia procede gradualmente, rispettando i suoi tempi e ciò che in quel momento si sente pronta ad affrontare. Il primo colloquio può servire semplicemente per conoscersi, comprendere meglio la situazione e valutare insieme come procedere.

Se desidera, può contattarmi anche per un primo colloquio conoscitivo: prendere un appuntamento non la obbliga a iniziare un percorso, ma può essere un primo passo per capire se si sente sufficientemente al sicuro e a suo agio per iniziare questo lavoro.