Ingrandire l'immagine: Monica Mastracco, nutrizionista Terracina

Dott.ssa Monica Mastracco

Nutrizionista · Altro sulle specializzazioni

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Visita il mio sito per avere più informazioni: www.momanutrizionista.it/percorsi-individuali/

Sono una biologa nutrizionista, iscritta all’Albo Professionale dei Biologi – Sezione A (AA_085061).

Sin dal percorso universitario in Scienze dell’Alimentazione e della Nutrizione Umana presso l’Università Campus Bio-Medico di Roma, ho maturato la convinzione che la salute non possa essere ridotta a numeri o protocolli rigidi, ma debba essere compresa nella complessità della persona.
Da allora, mi accompagna la consapevolezza che solo un approccio multidisciplinare, fondato sulla scienza, l’ascolto e la relazione, possa promuovere un benessere autentico e duraturo.

Per approfondire la connessione tra mente e corpo, ho conseguito il Master di II Livello in “Mindfulness: pratica, clinica e neuroscienze” presso l’Università La Sapienza di Roma, completando anche la formazione internazionale presso il Center for Mindfulness – University of California, San Diego come istruttrice MBSR qualificata.
Sono inoltre iscritta al Registro Nazionale Mindfulness (n. 2943) della Federazione Italiana Mindfulness.

Negli anni successivi ho continuato a formarmi nell’ambito della Mindful Eating (MB-EAT), diventando trainer certificata e ampliando la mia prospettiva sull’alimentazione consapevole.

Oggi esercito la mia professione privatamente e presso strutture poliambulatoriali, collaborando con medici, psicologi e altri professionisti della salute per offrire percorsi personalizzati e integrati.
Nel mio lavoro unisco nutrizione consapevole, mindfulness e scienza per accompagnare ogni persona verso un equilibrio reale e sostenibile nel tempo.

Altro Su di me

Su di me

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Sono una biologa nutrizionista, iscritta all’Albo Professionale dei Biologi – Sezione A (AA_085061).

Sin dal percorso universitario in Scienze dell’Alimentazione e della Nutrizione Umana presso l’Università Campus Bio-Medico di Roma, ho maturato la convinzione che la salute non possa essere ridotta a numeri o protocolli rigidi, ma debba essere compresa nella complessità della persona.
Da allora, mi accompagna la consapevolezza che solo un approccio multidisciplinare, fondato sulla scienza, l’ascolto e la relazione, possa promuovere un benessere autentico e duraturo.

Per approfondire la connessione tra mente e corpo, ho conseguito il Master di II Livello in “Mindfulness: pratica, clinica e neuroscienze” presso l’Università La Sapienza di Roma, completando anche la formazione internazionale presso il Center for Mindfulness – University of California, San Diego come istruttrice MBSR qualificata.
Sono inoltre iscritta al Registro Nazionale Mindfulness (n. 2943) della Federazione Italiana Mindfulness.

Negli anni successivi ho continuato a formarmi nell’ambito della Mindful Eating (MB-EAT), diventando trainer certificata e ampliando la mia prospettiva sull’alimentazione consapevole.

Oggi esercito la mia professione privatamente e presso strutture poliambulatoriali, collaborando con medici, psicologi e altri professionisti della salute per offrire percorsi personalizzati e integrati.
Nel mio lavoro unisco nutrizione consapevole, mindfulness e scienza per accompagnare ogni persona verso un equilibrio reale e sostenibile nel tempo.

Aree di competenza principali:

  • Scienze dell'alimentazione umana

Principali patologie trattate

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Doctor
Monica Mastracco

nutrizionista

68 recensioni

Tirocini

  • Policlinico Universitario Campus Biomedico, Ambulatorio di Nutrizione clinica (2018/ 2019)
  • Policlinico Universitario Campus Biomedico, Area di Endocrinologia e diabetologia (2019)

Formazione

  • Università Campus Biomedico di Roma (Roma, 2019)
  • Università La Sapienza (Roma, 2021)

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  • Italiano
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Dott.ssa Monica Mastracco

Via Cesare Battisti 2, angolo Via Ugo Bassi - Scala A - 3° piano, Bologna 40123

Sono attivi nello studio di Bologna i percorsi individuali di Mindful Eating! È possibile consultare i dettagli e prenotarsi nella sezione PRESTAZIONI-->pacchetti prestazioni o contattarmi per ricevere informazioni e fissare un primo appuntamento. Questo percorso è rivolto a chi desidera migliorare il rapporto con il cibo e con il proprio corpo, ritrovando l’ascolto dei segnali di fame e sazietà senza ricorrere a regimi dietetici restrittivi. Consigliato anche per chi si avvicina per la prima volta alla mindfulness e desidera iniziare in modo graduale prima di un eventuale percorso di gruppo. Gli incontri si svolgono con frequenza quindicinale e prevedono pacchetti a tariffa agevolata per garantire continuità e progressività nel lavoro. Per maggiori dettagli è possibile consultare la sezione dedicata ai pacchetti visite.

24/02/2026

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24/02/2026

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Viale Circe 268, Terracina 04019

Sono attivi i percorsi individuali di Mindful Eating! È possibile consultare i dettagli e prenotare nella sezione PRESTAZIONI-->pacchetti prestazioni o contattarmi per ricevere informazioni e fissare un primo appuntamento. Questo percorso è pensato per chi desidera ritrovare equilibrio nel rapporto con il cibo e con il proprio corpo, migliorando l’ascolto dei segnali di fame e sazietà senza affidarsi a regimi dietetici restrittivi. Consigliato anche per chi non ha mai praticato mindfulness e vuole iniziare in modo graduale, prima di un eventuale lavoro di gruppo. Gli incontri hanno frequenza quindicinale e sono previsti pacchetti a tariffa agevolata per favorire continuità e stabilità nel percorso.

24/02/2026

Prestazioni e prezzi

  • Controllo nutrizionale

    Da 40 €

  • Prima visita nutrizionale

    Da 80 €

  • Pacchetto prestazioni

    400 € - 550 €

  • Mindful eating

    80 €

  • Visita di controllo

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Recensioni

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68 recensioni

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  • A

    Bravissima e professionale molto preparata e accogliente

     • Studio • controllo nutrizionale  • 
  • L

    Ho avuto un'esperienza davvero positiva. La dottoressa Mastracco é stat molto empatica, attenta e professionale, capace di mettermi subito a mio agio. Si percepisce il suo impegno e la passione per il lavoro che fa.
    Mi sono sentita ascoltata e seguita con grande cura . Consigliatissima.

     • Studio Yoga Vidya • prima visita nutrizionale  • 
  • M

    Dottoressa molto disponibile, brava, attenta, corretta e amichevole fa sentire i pazienti a loro agio e consiglia molto e bene.

     • Studio Yoga Vidya • prima visita nutrizionale  • 
  • I

    Dottoressa gentile, preparata e disposta nel dialogo e ascolto. Dopo aver visionato i referti mi ha dato spiegazioni incoraggiandomi e tranquillizzandomi, nonostante la situazione sia complessa ( disbiosi fermentativa grave ). La consiglio umanamente e professionalmente

     • Studio • dieta per disbiosi  • 
  • A

    Professionista seria e competente. Mi sta aiutando a raggiungere i miei obiettivi con un piano alimentare personalizzato e adattato al mio stile di vita. Sempre disponibile e attenta alle mie esigenze. Consigliatissima! Super Monica

     • Studio • controllo nutrizionale  • 
  • B

    Professionale, accurata e attenta. Un'ottima prima visita per iniziare la riorganizzazione delle abitudini alimentari.

     • Studio Yoga Vidya • prima visita nutrizionale  • 
  • L

    La dottoressa è stata professionale ma allo stesso tempo cordiale e gentile. Mi sono sentito compreso e ascoltato, la consiglio

     • Studio • prima visita nutrizionale  • 
  • M

    Professionista competente, gentile e molto disponibile. Mi sono trovata benissimo. Consigliatissima!

     • Studio • prima visita nutrizionale  • 
  • G

    Molto preparata, professionalità e cortesia emergono su tutto. Sicuramente la propongo ad altri come me.

     • Consulenza Online • prima visita nutrizionale  • 
  • V

    La Dottoressa è molto precisa attenta alle specifiche esigenze del paziente cercando di creare regimi dietetici sostenibilissimi e non tedianti.

     • Consulenza Online • controllo nutrizionale  • 
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Risposte ai pazienti

ha risposto a 10 domande da parte di pazienti di MioDottore

Buonasera, dalle ultime analisi del sangue risulta il colesterolo alto: colesterolo totale 270, colesterolo LDL 189 e colesterolo HDL 65. Non fumo, non mangio carne e mangio pochi grassi. C'è un modo per abbassarlo senza prendere lo Simvastatina? Grazie.

Capisco il suo dubbio. I valori del colesterolo non dipendono solo dall’alimentazione: entrano in gioco molti fattori di rischio (genetici, metabolici, ormonali, intestinali, stile di vita, sonno, stress, attività fisica).
Per capire se è possibile abbassarlo senza ricorrere all'assunzione di statine è importante fare una valutazione complessiva e personalizzata, sia delle abitudini alimentari sia degli altri aspetti che possono influire.
In questi casi è utile rivolgersi sia al medico specialista, che valuta il rischio cardiovascolare e l’eventuale necessità di terapia, sia a un nutrizionista, che può approfondire la parte alimentare e metabolica.
Solo con un quadro completo si può stabilire quale sia l’intervento più efficace e sicuro.
Spero che la mia risposta sia stata utile.
Buona giornata

Dott.ssa Monica Mastracco

Salve, ho consumato del pesto aperto che era in frigo. La scadenza è cinque giorni dall'apertura. Non ricordo quando ho aperto il barattolo, ne ho consumato solo un cucchiaio da tè. Sono spaventata. Mi date un parere? Grazie.

Se l’aspetto, l’odore e la consistenza erano normali, il rischio di conseguenze serie è molto basso, soprattutto considerando che ne hai consumato una quantità davvero piccola (un cucchiaino). Ti consiglio di osservarti nelle prossime ore, senza allarmarti: se il prodotto non era più buono, i sintomi più comuni sarebbero nausea, crampi o disturbi intestinali. Comunque sia ricorda di buttare il barattolo se non ricordi quando è stato aperto.
Contatta il medico se dovessero comparire sintomi inusuali o persistenti.

Dott.ssa Monica Mastracco
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