Esperienze
Accompagno le persone in un percorso di consapevolezza e benessere, attraverso un counseling nutrizionale personalizzato che unisce evidenza scientifica, ascolto e cura della persona.
Mi occupo di educazione sanitaria, con particolare attenzione agli stili di vita sani e alle abitudini alimentari corrette, strumenti fondamentali per promuovere salute e prevenzione.
La mia formazione e la mia esperienza professionale nel campo dei farmaci, degli integratori alimentari e della nutrizione mi permettono di offrire soluzioni su misura, basate su evidenze scientifiche e adattate ai bisogni reali di ogni persona.
Credo nel valore di un approccio che integra corpo, mente e abitudini quotidiane, e lavoro con chi desidera ritrovare equilibrio, energia e serenità partendo da scelte alimentari consapevoli.
Aree di competenza principali:
- Scienze dell'alimentazione umana
Principali patologie trattate
- Ipercolesterolemia (livelli elevati di colesterolo)
- Celiachia
- Ipertensione
- Costipazione
- Sovrappeso
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Esperienze
Monica Magnani
nutrizionista
Formazione
- Laurea Magistrale in Scienze della Nutrizione Umana - Università degli Studi di Parma
- Laurea Magistrale in Farmacia - Università degli Studi di Modena e Reggio Emilia
Patologie trattate
- Ipercolesterolemia (livelli elevati di colesterolo)
- Reflusso gastroesofageo (esofagite)
- Gastrite
- Diverticolite
- Stipsi
- Ipercolesterolemia
- Ipotiroidismo
- Allergie Alimentari
- Sindrome Metabolica
- Celiachia
- Obesità
- Flatulenza
- Sindrome dell'intestino irritabile
- Colite
- Ipertensione
- Costipazione
- Sovrappeso
- Diabete mellito
Competenze linguistiche
- Italiano
- Inglese
Prestazioni e prezzi
-
Consulenza online
0 € - 100 € -
-
Analisi bioimpedenziometrica
45 € -
-
Controllo nutrizionale
55 € -
-
Educazione alimentare
92 € -
-
Visita di controllo
65 € -
-
-
-
Indirizzi (3)
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Pagamento dopo la consulenza
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Recensioni
1 recensione
-
A
AB
Tanta professionalità, visita curata nei minimi particolari! Consigliata!
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Risposte ai pazienti
ha risposto a 1 domande da parte di pazienti di MioDottore
Buongiorno, quali sono integratori o farmaci utili per una donna di 75 anni senza energia e che sta iniziando a perdere la memoria? La creatina può aiutare? Grazie
La qualità dell’energia che abbiamo e della memoria dipende da diversi fattori: alimentazione, attività fisica, sonno, stimolazione mentale, relazioni sociali e gestione dello stress.
Nessun integratore da solo può “riaccenderci”, ma un approccio combinato può fare molto per rallentare il declino e migliorare l’energia.
Possiamo aiutarci con:
1. attività fisica regolare (camminate, ginnastica dolce o nuoto mantengono il flusso di sangue al cervello e stimolano la produzione di sostanze a livello muscolare (come il BDNF) che favoriscono memoria e concentrazione);
2. alimentazione tipo “mediterranea” o “MIND” (che è basata su verdura, frutta (in particolare frutti di bosco), legumi, cereali integrali, pesce, olio d’oliva – limitando zuccheri semplici e grassi saturi;
3. Sonno di qualità e ristoratore.
Non tralasciando che imparare cose nuove, leggere, crearsi degli hobby, frequentare persone mantiene attivi i circuiti cerebrali e rinforza la memoria.
Per quanto riguarda gli integratori e i nutrienti utili, le evidenze più solide riguardano: Omega 3, Vitamine del gruppo B (B6, B12, acido folico), Vitamina D, Antiossidanti (vitamina E, polifenoli) e l’estratto di Ginkgo Biloba (in quest’ultimo caso è necessario considerare l’eventuale assunzione concomitante di terapie farmacologiche, come quelle a base di anticoagulanti, perché ci possono essere interazioni).
La creatina può essere utile se ci si sente stanchi o deboli, se si ha una ridotta massa muscolare, o se l’alimentazione è poco equilibrata (anche qui va considerato se ci sono farmaci in uso e lo stato di salute).
Mi sento di suggerirle che serve un approccio completo: movimento quotidiano, sonno buono, alimentazione ricca di pesce, verdure e frutti di bosco, attività mentale e relazioni sociali. Gli integratori possono dare una mano — in particolare omega-3, vitamine del gruppo B, vitamina D e, in alcuni casi, ginkgo biloba e creatina — ma vanno valutati nel quadro del suo stato di salute.
Tutti i contenuti pubblicati su MioDottore.it, specialmente domande e risposte, sono di carattere informativo e in nessun caso devono essere considerati un sostituto di una visita specialistica.
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