Esperienze
Lavoro online e mi occupo principalmente di coaching e counseling psicologico. Si tratta di percorsi ed interventi brevi e mirati che lavorano sui vari ambiti sottoelencati.
Autostima ed auto efficacia: si lavora a livello di coaching motivazionale. L'obiettivo è quello di acquisire maggiore consapevolezza di sé, dei propri pensieri e delle proprie emozioni e capire come usarle al meglio per il raggiungimento degli obiettivi, aumentando di conseguenza la serenità e la soddisfazione personale. Spesso ci sentiamo coinvolti in un vortice negativo che ci trascina sempre più in profondità ma è possibile invertire la rotta per risalire piano piano con qualche semplice tecnica e consiglio. Ci sono pensieri ed azioni che possiamo usare per invertire questo percorso. Creando piccoli pensieri positivi, piccole azioni gratificanti, andremo ad innescare emozioni positive invertendo il processo e recuperando la dimensione di sé stessi.
Coaching scolastico: in questa sezione si lavora sulle tecniche di organizzazione dello studio, del tempo e delle risorse e soprattutto sui metodi di studio.
Orientamento scolastico e universitario: andremo ad approfondire le risorse del oggetto e le predisposizioni per comprendere gli ambiti in cui potrà avere maggiore realizzazione e soddisfazione personale.
Comunicazione efficace: nei miei studi ho approfondito l'ambito comunicativo in modo da ottimizzare la comunicazione per renderla efficace e soddisfacente, sia a livello di relazioni lavorative che di coppia.
Esperienze
Marilena Mazzilli
psicologo
Prestazioni e prezzi
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Colloquio psicologico
35 € -
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Consulenza psicologica
35 € -
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Mindfulness
35 € -
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Orientamento scolastico
35 € -
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Primo colloquio individuale
35 € -
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Indirizzo
..., Canelli 14053
Disponibilità
Questo dottore non offre prenotazioni online a questo indirizzo
Pazienti accettati
- Pazienti senza assicurazione sanitaria
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ha risposto a 26 domande da parte di pazienti di MioDottore
Gentili dottori,soffro da anni e anni di ansia e attacchi di panico anche se ultimamente non avevo più questi problemi,dopo un percorso psicologico. Giovedì scorso però mi è successo mentre facevo pulizie a casa (convivo da luglio ormai),improvvisamente mi sento male(attacco di panico) e chiamo mio cognato che era l'unico che c'era,mi alza le gambe e dopo chiama il mio compagno. Da quel giorno sempre ansiosa e paura di sentirmi male. Il venerdì avevo l'ansia a palla anche perché dovevo partire e nonostante ho superato la paura dell'aereo sto sempre in ansia. A bucarest sono stata abbastanza bene ma ho avuto periodi in cui non respiravo però pensando ad altro mi passava. Non so cosa abbia causato quest'ansia forte o il viaggio,il cane,lasciare casa pulita,lavori anche se 4 ore al giorno(assisto la nonna deli mio compagno e faccio servizi in casa a mia zia che ha bisogno),forse un pò di stress mi ha provocato tutto questo perché ho dovuto fare la valigia per tutti (papà,sorella,cognato,me e compagno) 1 valigia in 5... ieri nuovamente attacco di panico,viene mia madre e mi aiuta....questi due giorni o tre sto male non mi sento nel mio corpo,mi sento strana,ho sbandamento e giramenti di testa,faccio i servizi con ansia e vado via da mia suocera o dai miei nonni. Non voglio stare a casa forse perché mi fisso che mi succede dinuovo? Ho avuto un periodo brutto,i miei genitori a novembre si sono divorziati,forse è tutto collegato? Insomma ho al testa ovattata,sbando,mi girano la testa e gli occhi,cerco di stare sempre straiata anche se mi gira lo stesso,sto prendendo le tisane ma mi calmano poco,non respiro bene e non sento estranea a questo mondo come se non fossi qui realmente. Mi sento strana come se le cose non le faccio realmente. Come se stessi sognando o in un altra dimensione. Scusate lo sfogo spero mi aiuterete a tranquillizzarmi. Grazie e saluti
Cara utente, grazie per aver esposto qui la tua situazione così chiaramente.
L'ansia è molto invalidante e porta a forte disagio e malessere. Comprendo quanto tu ti senta sopraffatta. Molto spesso l'ansia si autoalimenta. Stando male si ha paura di stare male e talvolta questa ansia anticipatoria è la peggiore.
Le tisane vanno bene per casi lievi ma sono in bassa concentrazione.
Potresti provare a chiedere consiglio ad un erborista che ti proponga qualche prodotto calmante in capsule, dove la concentrazione è maggiore della tisana.
Ci sono prodotti naturali molto validi che stabilizzano anche l'umore.
Qualora non dovesse bastare potresti chiedere consulenza al tuo medico di base che ti prescriverebbe degli ansiolitici.
La situazione di stress non aiuta ma non è la causa principale.
Il tuo sistema nervoso va in allarme e si allarmerebbe comunque anche se tu avessi meno problemi in casa.
Può aiutare molto un sostegno psicologico ma anche distrarre la mente ascoltando musica rilassante e canticchiando per confondere il sistema nervoso rassicurandolo sul fatto che non ci sono pericoli.
Alcuni soggetti trovano conforto in yoga e meditazione perché queste tecniche aiutano a prendere contatto con il momento presente. Molto spesso l'ansia nasce dai timori che possa succedere qualcosa di terribile: occorre allora riportare la mente ed il corpo al momento presente concentrandosi sul qui ed ora, su cosa c'è adesso e non su cosa potrebbe esserci in futuro.
Può aiutarti integrare più soluzioni (integratori, sostegno psicologico, yoga).
La sensazione del tatto aiuta moltissimo a riprendere contatto con il presente.
Quando ti senti in ansia apri le mani e le piante dei piedi e tocca il pavimento o una superficie. Questo dona un senso di conforto immediato perchè da' il senso del presente e radicalizza l'essere nel qui ed ora.
Aiuta anche molto fare respiri con espirazioni lunghe e profonde.
Quando inspiri la frequenza cardiaca aumenta ma quando espiri diminuisce. Fai respiri dunque concentrandoti molto sulla seconda fase, quella dell'espirazione e tenendo una mano sul cuore.
Io ti porgo un caro saluto e resto a disposizione online qualora ne avessi bisogno.
Dott.ssa Mazzilli Marilena
Prossima ai miei 32 anni e con una vita vissuta sin da giovane età a lottare per problemi di salute, con la speranza di aver risolto di recente, inizia a preoccuparmi il fatto di essere ancora single e vergine e di non aver mai avuto vere relazioni con un uomo. Anche se sono consapevole che per motivi di salute che mi debilitavano anche nella sfera intima e non avendo avuto la testa per relazioni sentimentali, trovo difficile non preoccuparmi e nel vedere che anche se sto meglio, faccio fatica a trovare un uomo a cui io possa interessare. Mi spaventa anche l'idea di dover confessare prima o poi a qualcuno il fatto di essere ancora vergine ed inesperta, credendo sia qualcosa che possa spaventare un uomo e fargli prendere le distanze. Non so se qualcuno possa capire ciò che io ho passato per anni per arrivare ad essere single tutt'ora senza relazioni alle spalle. Potrebbero questa mia paura e timore di essere giudicata ed incompresa essere dei fattori scatenanti che mi frenano nel trovare un partner?
Non riesco ancora ad accettare il mio passato che ha sicuramente influito sulla mia vita attuale e ciò mi fa anche sentire diversa dalla mie amiche fidanzate e che hanno già avuto relazioni passate che io non ho mai avuto, mettendomi inevitabilmente a confronto con persone che hanno avuto percorsi di vita diverso dal mio..
Cara utente, grazie per aver raccontato la tua storia. Capisco la tua sofferenza per la tua situazione e la forte paura di essere giudicata.
Spesso il giudizio degli altri può essere la causa dell'evitamento. Si ha timore di affrontare una certa situazione per paura di cosa gli altri potrebbero pensare. Questo fatto può essere in parte normale se non diventa invalidante.
Un percorso psicologico potrebbe aiutarti ad approfondire le tue paure e a studiare tecniche e strategie per affrontarle.
Il fatto di non aver avuto rapporti ti fa sentire in difetto ma alcune persone potrebbero anche apprezzarlo. Non è comunque una cosa che sei tenuta a dire subito, puoi aspettare il momento opportuno.
Il confronto con i percorsi che hanno fatto gli altri può essere talvolta doloroso ma non è per forza detto che siano percorsi migliori del tuo.
A volte vite che ci sembrano migliori nascondono passati tormentati e relazioni difficili.
Tu non sei sbagliata, hai avuto il tuo percorso che è solo tuo, con le tue sconfitte e le tue vittorie ed entrambe ti hanno reso quella che sei oggi.
Resto a disposizione online se ne avrei bisogno.
Dott.ssa Mazzilli Marilena
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