Dott.ssa
Maria Rosaria Mezzullo
Nutrizionista
·
Biologo nutrizionista
Chinesiologa
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Civita Castellana 4 indirizzi
Esperienze
Sono la Dott.ssa Maria Rosaria Mezzullo.
Sono una Biologa Nutrizionista regolarmente iscritta all’Albo, e prima del percorso di Laurea Magistrale in Scienze delle Nutrizione, ho conseguito anche una Laurea Triennale ed una Laurea Magistrale in Scienze Motorie. Al momento lavoro sia come Biologa Nutrizionista, sia come Personal Trainer.
Il mio percorso unisce quindi competenze sia del mondo della nutrizione, sia del mondo dell'allenamento, campo che conosco non solo per via dei miei studi ed interessi, ma anche per via della mia esperienza come allenatrice ed atleta nel mondo negli sport di forza e di potenza.
La mia esperienza sia come allenatrice sia come atleta mi permette di comprendere concretamente le esigenze sia di chi pratica sport sia di chi desidera migliorare la propria salute ed il proprio benessere quotidiano.
Tuttavia, mi occupo di nutrizione clinica e sportiva con un approccio basato su evidenze scientifiche, personalizzazione e sostenibilità nel tempo. Ogni percorso viene costruito in modo graduale nel rispetto della persona, dei suoi obiettivi e del suo stile di vita. Aiuto le persone a migliorare la composizione corporea, ottimizzare energia e performance, costruire un rapporto più sereno e consapevole con il cibo tramite educazione alimentare. Durante il percorso, sono sempre reperibile tramite whatsapp per supporto, dubbi e domande.
Collaboro anche con alcune strutture per l'elaborazione di tabelle dietetiche e il monitoraggio nutrizionale degli ospiti.
Credo che la nutrizione non sia una punizione né una moda, ma uno strumento strategico per migliorare funzionalità, equilibrio e qualità della vita!
Inoltre, credo che nutrizione ed allenamento sia due armi potentissime a nostro favore per sostenere la nostra salute nel lungo periodo.
Ricevo su appuntamento a Roma, a Rignano Flaminio e Civita Castellana e svolgo anche consulenze online mentre svolgo sessioni di personal training nella città di Roma.
Aree di competenza principali:
- Scienze dell'alimentazione umana
- Personal trainer
- Biologo nutrizionista
Principali patologie trattate
- Ritenzione idrica
- Sovrappeso
- Diabete
- Sindrome Metabolica
- Celiachia
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Maria Rosaria Mezzullo
nutrizionista, biologo nutrizionista, Chinesiologo
Tirocini
- Studio di Nutrizione Dott.ssa A.F., 2024/2025
Formazione
- Laura Triennale in Scienze Motorie e Sportive, con votazione 102/110
- Laurea Magistrale in Management dello Sport e delle Attività Motorie, con votazione 110 e lode
- Laurea Magistrale in Scienze della Nutrizione Umana, con votazione 110 e lode
- Abilitazione Esame di Stato Biologo Sez. A
- Corsi di Formazione in Personal Training
Patologie trattate
- Ritenzione idrica
- Sovrappeso
- Diabete
- Sindrome Metabolica
- Celiachia
- Intolleranze alimentari
- Obesità
- Dislipidemie
- Allergie Alimentari
- Colon irritabile
- Bruciore di stomaco
- Morbo celiaco
- Sindrome dell'intestino irritabile
- Cellulite (infiammazione)
- Anemia
- Ipoglicemia
- Iponutrizione
- Maldigestione
- Ipertensione
- Reflusso gastroesofageo (esofagite)
- Stitichezza
- PCOS
- Postura
- Mal di schiena
- Lombalgia
- Sciatalgia
- Ernia del disco
- Dolore alla spalla
- Tendinopatia rotulea o patellare
- Tendinopatia della cuffia dei rotatori
- Protesi d'anca
- Diabete mellito
- Diabete di tipo 1
- Diabete di tipo 2
- Flatulenza
- Anemia da carenza di folati
- Malattie metaboliche
- Insulino resistenza
- Inappetenza
- Ipercolesterolemia
- Gastrite
- Adiposità localizzate
- Dolore addominale
- Instabilità di spalla
- Epicondilite
- Epitrocleite
Competenze linguistiche
- Inglese
Prestazioni e prezzi
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Allenamento sportivo
Da 40 € -
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Prima visita nutrizionistica
Da 80 € -
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Dieta vegetariana
Da 80 € -
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Dieta per celiaci
Da 80 € -
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Dieta mediterranea
Da 80 € -
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Recensioni
4 recensioni
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I pazienti hanno appena iniziato a rilasciare recensioni.
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L
L.L.
Ho iniziato il mio percorso con la Dott.ssa Mezzullo in un momento in cui, nonostante l’impegno costante negli allenamenti, mi trovavo in una fase di stallo totale: pochi risultati, energia bassa e difficoltà a migliorare le performance.
Fin da subito si è dimostrata una professionista estremamente preparata e competente. Il suo punto di forza è senza dubbio l’unione tra nutrizione e allenamento: si percepisce chiaramente quanto conosca a fondo entrambe le realtà, non solo dal punto di vista teorico ma anche pratico.
Grazie al suo approccio personalizzato e basato su evidenze scientifiche, è riuscita a costruire un piano alimentare perfettamente adattato alle mie esigenze e ai miei obiettivi sportivi. Da quando mi segue, è cambiato tutto: riesco ad allenarmi molto meglio, ho più energia e recupero più velocemente.
La consiglio senza alcun dubbio a chiunque voglia migliorare la propria composizione corporea, le performance sportive e il proprio benessere. Grazie di tutto!• Studio Online Dott.ssa Maria Rosaria Mezzullo • consulenza online •
Dott.ssa Maria Rosaria Mezzullo
Grazie Lucia!
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S
Stefano Ficini
Perche ho scelto la dottoressa Maria? In primis è una biologa nutrizionista cosa fondamentale al gg d'oggi....poi è una atleta di pesistica e quindi capisce le esigenze di chi si allena sotto carico.....e poi è disponibilissima durante ogni incontro e coda importantissima non ti lascia mai solo durante il percorso....mai scelta fu mai azzeccata......
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Dott.ssa Maria Rosaria Mezzullo
Grazie di cuore Stefano!
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F
Flavia F.
Maria Rosaria è semplicemente la numero uno ! Attenta,precisa , sa come indirizzare il paziente nel percorso giusto e soprattutto sa come far raggiungere gli obbiettivi pre fissati . E costante con i pazienti e si preoccupa sempre di sapere se durante il percorso ci troviamo bene.oltretutto è Simpaticissima e sempre positiva. La stra consiglio !
• Kaizen Studio • prima visita nutrizionale •
Dott.ssa Maria Rosaria Mezzullo
Grazie mille Flavia, è sempre un piacere lavorare con te!
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F
Fabio
La Dott.ssa Mezzullo è una professionista plurititolata che vanta un passato come atleta di alto livello nelle competizioni sportive con l'uso di sovraccarichi, per questo ho deciso di affidarle la parte della nutrizione che è il mio punto debole. La sua empatia e simpatia rendono piacevole il percorso nutrizionale che in qualche modo è sempre difficoltoso. Consigliatissima!
• IFit Sport Center • prima visita nutrizionale •
Dott.ssa Maria Rosaria Mezzullo
Grazie mille Fabio per le tue parole!
Risposte ai pazienti
ha risposto a 4 domande da parte di pazienti di MioDottore
Salve gentili nutrizionisti ..
vorrei chiedere cortesemente quali sono le proteine nobili ... le fonti proteiche più alte .
ovviamente io so che ci sono la carne , il pesce le uova super ok.. ma più nel dettaglio vorrei sapere come va strutturata una dieta iperproteica.
ci devono essere tutte le proteine anche quelle vegetali tipo i legumi giusto : ceci , fagioli , lenticchie tec...
io ho fatto by pass gastrico e sto seguendo una dieta super proteica con tante uova durante la settimana , ricotta , pesce un po la carne etc...
e ho perso ad oggi 38 kg
ovviamente il fatto che devo dare priorità alle proteine mi è stato consigliato dal chirurgo barbarico .
io però vorrei strutturarla ancora più proteica la dieta ..
mi date un consiglio ..
grazie
Salve, dopo un bypass gastrico la priorità proteica è effettivamente molto importante. Quanto tempo fà lo ha fatto? Ha fatto anche un periodo di "svezzamento"? Ad ogni modo, le fonti proteiche “più nobili” sono quelle con profilo aminoacidico completo e buona digeribilità: uova, proteine in polvere se consigliate, pesce, carne magra, latticini magri come yogurt greco/fiocchi di latte/ricotta magra.
Anche le proteine vegetali possono essere utili (ceci, fagioli, lenticchie, soia, tofu), ma dopo chirurgia bariatrica va valutata la tolleranza gastrica caso per caso. Più che “mangiare tante uova”, conta distribuire le proteine durante la giornata scegliendo la quantità adatte alla sua tolleranza. Non so se le è anche capitato che alcune cose che le piacevano prima adesso non le piacciano più e viceversa.
Le consiglio di non aumentare le proteine "a occhio" ma di farlo in base ad un controllo personalizzato del peso, della massa magra, degli esami ematici soprattutto per capire se nel suo caso è necessaria una integrazione (ferro, B12, vitamina D, ecc.).Resto a disposizione se avesse bisogno di un consulto personalizzato.
INDICE HOMA DI 3,31.
Come procedere? e' necessario effettuare altri esami ? occorre fare quelli delle intolleranze? Grazie.
Buongiorno, un indice HOMA di 3,31 può essere compatibile con una ridotta sensibilità insulinica, tuttavia questo dato va sempre interpretato nel contesto clinico generale.
Il consiglio è di confrontarsi con il medico curante o con il suo specialista per una valutazione completa ed effettuare eventuali approfondimenti mirati. Non esiste invece un’indicazione automatica ad eseguire dei "test delle intolleranze", in assenza di sintomi specifici, perché non sono esami utili per il suo quadro metabolico.
Spesso i primi interventi più efficaci riguardano l'adozione di un'alimentazione personalizzata, attività fisica regolare, gestione del peso corporeo, sonno etc.
Se desidera, tramite una consulenza nutrizionale è possibile impostare un percorso mirato al miglioramento della sensibilità insulinica e della sua situazione metabolica.
Resto a disposizione, un caro saluto.
Tutti i contenuti pubblicati su MioDottore.it, specialmente domande e risposte, sono di carattere informativo e in nessun caso devono essere considerati un sostituto di una visita specialistica.
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