Dott.ssa
Margherita Rollino
Nutrizionista
·
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sulle specializzazioni
Torino 1 indirizzo
Esperienze
Mi occupo di nutrizione in modo diverso rispetto all’approccio tradizionale.
Nel mio lavoro integro sonno, nutrizione e stile di vita per aiutare le persone a stare meglio nella complessità moderna, dove alimentazione, ritmi, stress e abitudini quotidiane sono profondamente connessi.
Lavoro con:
• adulti che si sentono stanchi, gonfi o senza energia e non riescono a perdere peso
• persone con disturbi del sonno o difficoltà a recuperare
• mamme e famiglie che cercano equilibrio nella vita quotidiana
• bambini con molteplici risvegli notturni e associazioni di sonno
Il mio approccio è scientifico ma concreto: nessun piano rigido, ma percorsi personalizzati, sostenibili e applicabili nella vita reale, con accompagnamento costante.
Aree di competenza principali:
- Medicina del sonno
- Nutrizione clinica
Presso questo indirizzo visito
Esperienze
Margherita Rollino
nutrizionista
Tirocini
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Formazione
- Laurea Magistrale in Scienze della Nutrizione Umana - Università Telematica San Raffaele
- Laurea Magistrale in Industrial Chemistry - Università degli studi di Milano
- Laurea Triennale in Chimica e Tecnologie Chimiche - Università degli Studi di Torino
- Master di I livello in Scienze della Nutrizione e Dietistica Applicata - Unitelma Sapienza di Roma
- Master per Consulente del Sonno - VivInfanzia
- Master in Nutritional Wellness & Lifestyle Coaching - Harvard Medical School of Boston
Certificati
Patologie trattate
- Anoressia
- Bulimia
- Diabete mellito
- Diabete
- Diabete di tipo 1
- Diabete di tipo 2
- Anemia in gravidanza
- Colon irritabile
- Diabete di tipo 2 (non insulino-dipendente)
- Bruciore di stomaco
- Diabete infantile
- Celiachia
- Insulino resistenza
- Diabete di tipo 1 (insulino-dipendente)
- Inappetenza
- Disturbi Della Crescita
- Bulimia nervosa
- Gastrite
- Disturbi del comportamento alimentare (DCA)
- Colite
- Sonnolenza
- Cellulite (infiammazione)
- Allattamento e svezzamento
- IBS
- Disbiosi
Competenze linguistiche
- Inglese
- Italiano
Pubblicazioni
Premi e riconoscimenti
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Prestazioni e prezzi
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Analisi dello stato nutrizionale
252 € -
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Consulenza online
Prestazione gratuita -
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Consulenza su svezzamento
100 € -
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Dieta in gravidanza
150 € -
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Dieta post-partum
150 € -
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Indirizzi (2)
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Recensioni
10 recensioni
Nuovo profilo su MioDottore
I pazienti hanno appena iniziato a rilasciare recensioni.
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E
Enrica
Ho seguito un percorso di coaching nutrizionale di circa quattro mesi e per me è stato davvero importante. Più che una semplice dieta, mi ha aiutata a cambiare mentalità: fare scelte più sane, organizzare meglio i pasti durante la giornata e dare più attenzione a quello che mangio, senza dimenticare la merenda.
Mi è piaciuto molto il fatto di poter inviare le foto dei pasti: mi ha fatto sentire seguita e supportata concretamente.
Sono una persona che fatica a mantenere costanza e motivazione, quindi probabilmente avrei potuto ottenere risultati ancora migliori. Nonostante questo, ho già visto cambiamenti: mangio meglio, faccio più sport e ho notato miglioramenti sia nel fisico che nella pelle.
Proprio perché tendo a perdere il filo, per me un supporto così fa davvero la differenza. La consiglio a chi ha bisogno di una guida per costruire abitudini più sane nel tempo.• Studio di consulenza online • dieta mediterranea •
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C
CB
La dott.ssa Rollino ci sta accompagnando nel percorso del sonno della nostra bimba fin dalla gravidanza, e non potremmo essere più soddisfatti. È una professionista di grande preparazione, ma soprattutto una persona di grande buon senso, concreta e capace di adattarsi davvero alle esigenze della famiglia.
Quello che apprezziamo di più è che non propone soluzioni “preconfezionate”, ma costruisce insieme a noi un percorso su misura, aiutandoci a trovare lo stile di parenting che sentiamo davvero nostro, mentre ci guida con competenza verso il risultato che desideriamo.
È un supporto prezioso e continueremo sicuramente questo percorso con lei ancora a lungo.• Studio di consulenza online • consulenza online •
Dott.ssa Margherita Rollino
Grazie di cuore per le tue parole, siete una famiglia stupenda ed è un piacere accompagnarvi in questo percorso.
Un caro saluto
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G
Giulia
Professionista super consigliata sia per la nutrizione sia per la consulenza del sonno!
Mi sono rivolta a lei dopo la mia gravidanza sia per tornare in forma sia per instaurare una buona routine del sonno del mio bambino sto ottenendo ottimi risultati!• Studio Privato Dr.ssa Rollino • dieta post-partum •
Dott.ssa Margherita Rollino
Grazie Giulia per esserti affidata a me , sei una super mamma, in tutti i sensi !!
Un caro saluto
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E
Eleonora
Mi sono rivolta alla dottoressa perché volevo perdere peso, ma con il lavoro e i viaggi avevo bisogno di un percorso sostenibile e non stressante.
Grazie al suo supporto costante sono riuscita a mantenere la motivazione e raggiungere il mio obiettivo senza stravolgere la mia routine.• Studio Privato Dr.ssa Rollino • analisi dello stato nutrizionale •
Dott.ssa Margherita Rollino
grazie a te Eleonora per il bellissimo percorso che stiamo facendo insieme
Un caro saluto
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F
F.V.
Ho avuto la fortuna di affidarmi a una professionista davvero straordinaria: competente, empatica e sempre attenta alle esigenze del mio bambino. Grazie al suo supporto, il sonno del mio piccolo è migliorato in modo sorprendente, con un approccio dolce e rispettoso dei suoi tempi.
Anche durante lo svezzamento si è rivelata una guida preziosa: consigli chiari, pratici e sempre personalizzati, che mi hanno fatto sentire sicura in ogni scelta.
Consiglio il suo percorso a qualsiasi genitore che desideri affrontare con serenità e consapevolezza queste fasi così importanti.• Studio Privato Dr.ssa Rollino • Altro •
Dott.ssa Margherita Rollino
grazie mille per essere affidata a me , la maternità è un percorso bellissimo ma spesso pieno di dubbi e domande attraverso i quali è un piacere accompagnarvi. Un carissimo saluto
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M
M.G.
Ho avuto un’ottima esperienza con la Dott.ssa Rollino, sia per le consulenze sul sonno (0–4 e 4–36 mesi) sia per quella sullo svezzamento.
Fin dal primo incontro si è distinta per grande professionalità, competenza ed empatia, qualità che mi hanno fatto sentire ascoltata e supportata in un momento così delicato come quello della crescita della mia bambina.
In particolare, abbiamo costruito insieme un percorso del sonno personalizzato, che ha portato miglioramenti concreti e rapidi, sempre nel pieno rispetto delle nostre esigenze e delle nostre abitudini familiari.
Consiglio sinceramente di affidarsi a una professionista così preparata, attenta e disponibile: un aiuto concreto e rassicurante per ogni neo genitore.• Studio di consulenza online • Disturbi del sonno •
Dott.ssa Margherita Rollino
Grazie mille per la fiducia. Un carissimo saluto
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L
L.D.
La Dott.ssa Rollino è stata eccezionale. Mi ha aiutato costruendo un piano di alimentazione perfetto per le mie caratteristiche. E' inoltre sempre disponibile e puntuale nelle risposte. La consiglio vivamente!
• Studio Privato Dr.ssa Rollino • prima visita nutrizionale •
Dott.ssa Margherita Rollino
grazie molte per le tue parole
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V
V.R.
La Dottoressa Rollino mi ha seguito in maniera estramamente efficace, sono molto soddisfatta dei risultati raggiunti
• Studio Privato Dr.ssa Rollino • •
Dott.ssa Margherita Rollino
grazie di cuore
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C
Chiara R.
Dopo un anno di percorso posso dire di aver trovato finalmente il mio equilibrio. Non si è trattato solo di un piano alimentare, ma di un vero e proprio cammino di consapevolezza che mi ha insegnato a vivere il cibo con serenità, senza sensi di colpa o rigidità inutili.
Il suo supporto costante è stato davvero prezioso: sempre presente, disponibile ad ascoltare, a motivarmi e a guidarmi nei momenti più difficili. La sua professionalità, unita a una grande empatia, mi ha fatto sentire accolta e compresa fin dal primo incontro.
Grazie a lei non solo ho raggiunto i miei obiettivi, ma ho imparato ad avere un rapporto più sereno e positivo con l’alimentazione e con me stessa. Una professionista davvero preziosa, che consiglio a chiunque desideri migliorare il proprio benessere in modo equilibrato e duraturo.• Studio Privato Dr.ssa Rollino • •
Dott.ssa Margherita Rollino
Cara Chiara, è stato un piacere camminare accanto a te in questo anno.
E' per me un piacere sapere di averti portata al raggiungimento dei tuoi obbiettivi ma ancora di più di averti lasciato un bagaglio di insegnamenti da portarti dietro.
Margherita
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A
Antonella B.
Sono stata dalla dottoressa perché vorrei perdere qualche kg di troppo ma ho una vita molto frenetica, dormo male e mangio disordinatamente . È stata estremamente gentile e mi ha fatto sentire a mio agio , ha un’ attenzione verso le persone e la loro vita (non solo la nutrizione) che non avevo mai trovato prima. Inizierò un percorso con supporto quotidiano , che è proprio quello di cui ho bisogno . Grazie dottoressa
• Studio Privato Dr.ssa Rollino • prima visita nutrizionale •
Dott.ssa Margherita Rollino
grazie a te antonella per esserti affidata, sarà l inizio di un bel percorso insieme
Risposte ai pazienti
ha risposto a 1 domande da parte di pazienti di MioDottore
Gentili dottori,
voglio risolvere una mia curiosità.
Spesso sentiamo dire che un abbuffata (per eventi sociali) non compromette lo stato di salute di una persona, ma anzi che questa posso fare anche bene.
Volevo chiedere cio:
1) Sappiamo che per prendere peso il surplus calorico deve essere prolungato nel tempo, allora le calorie di quell'abbuffata che fine fanno, come le immagazzina in nostro corpo?
2) Il discorso di una giornata libera che faccia bene, diciamo, può essere valida solo per chi fa sport o anche per chi segue solamente una dieta bilanciata?
Grazie mille per le risposte
Buongiorno , cerco di risponderle sinteticamente :
1) Le calorie di un’abbuffata non si trasformano automaticamente in grasso.
Il corpo le gestisce così: prima riempie le riserve di energia (glicogeno nei muscoli e nel fegato), poi una parte viene bruciata (digestione + leggero aumento del metabolismo) e
solo l’eventuale eccesso può essere immagazzinato come grasso.
Una singola abbuffata però non fa ingrassare realmente, soprattutto se resta un episodio occasionale.
L’aumento di peso che si vede il giorno dopo è quasi sempre: acqua, gonfiore o
cibo non ancora digerito.
Il vero aumento di grasso avviene solo se queste abbuffate diventano frequenti e ripetute nel tempo.
2) In generale il pasto libero è benefico particolarmente per un motivo psicologico e comportamentale.
Concedersi un pasto o una giornata più libera aiuta a mantenere la dieta nel lungo periodo,riduce la sensazione di restrizione e può prevenire o controllare il rischio di abbuffate.
Bisogna però avere l'accortezza di limitarla ad una 1 volta a settimana (ad un pasto in particolare - non una giornata intera) altrimenti , soprattutto se l'obbiettivo è la perdita di peso, se si esagera o diventa troppo frequente, perde il suo beneficio.
Spero di essermi spiegata
Cordiali Saluti
M.R
Tutti i contenuti pubblicati su MioDottore.it, specialmente domande e risposte, sono di carattere informativo e in nessun caso devono essere considerati un sostituto di una visita specialistica.
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