Dott.ssa Lidia Milazzo

Buonasera Mattia, La sua descrizione delle esperienze e delle emozioni che sta vivendo suggerisce che potrebbe essere alle prese con una situazione di stress e instabilità emotiva legata al suo lavoro attuale. È comprensibile che un lavoro stressante e ripetitivo, soprattutto se comporta un'interazione intensa con molte persone, possa avere un impatto significativo sul benessere mentale e emotivo. Prima di tutto, è fondamentale consultare un medico o uno specialista per escludere eventuali problemi di salute fisica, specialmente considerando i suoi problemi di tiroide. È importante assicurarsi che il suo livello di Eutirox sia adeguato e che non ci siano altre condizioni mediche che possano contribuire ai suoi sintomi. Dal punto di vista nutrizionale, alcuni nutrienti possono supportare il benessere mentale e l'equilibrio emotivo. Ad esempio: Omega-3: Gli acidi grassi omega-3, presenti in alimenti come il pesce, le noci e i semi di lino, possono avere un effetto positivo sulle funzioni cognitive e sull'umore. Vitamina D: La carenza di vitamina D è associata a sintomi depressivi. Assicurarsi di passare del tempo all'aperto e considerare di integrare con vitamina D, soprattutto nei mesi invernali. Magnesio: Il magnesio può aiutare a ridurre l'ansia e il nervosismo. Alimenti come le noci, i semi, i legumi e alcuni tipi di pesce sono ricchi di magnesio. Vitamine del gruppo B: Le vitamine del gruppo B sono fondamentali per la salute mentale e il funzionamento cerebrale. Una dieta equilibrata dovrebbe fornire le vitamine del gruppo B necessarie, ma in caso di carenze o periodi di stress elevato, potrebbe essere utile una supplementazione. Esercizio fisico: Ha già notato che fare sport all'aperto migliora il suo umore? L'attività fisica è un potente antistress e può aiutare a migliorare l'umore e la qualità del sonno. Tecniche di rilassamento: Pratiche come la meditazione, la respirazione profonda e il rilassamento muscolare progressivo possono aiutare a gestire lo stress e a migliorare il benessere generale. Sarebbe anche benefico esplorare con un professionista del settore le strategie cognitive e comportamentali per affrontare e gestire lo stress e le emozioni negative legate al lavoro e alla vita quotidiana. Le auguro tutto il meglio e spero che lei possa trovare un equilibrio e un benessere che ti permettano di affrontare le sfide quotidiane con maggiore serenità. Cordialmente, Dott.ssa Lidia Milazzo

Gentile Utente; Mi rendo conto della preoccupazione profonda che sta provando per suo fratello e i suoi genitori. Affrontare una situazione di questo tipo può essere estremamente stressante, soprattutto quando si vive lontano da casa. In primo luogo, è fondamentale mantenere un canale di comunicazione aperto con la sua famiglia. Anche se sei lontana, l'ascolto attivo e l'empatia possono fare una differenza significativa nel supportare suo fratello e i suoi genitori. Questo tipo di sostegno emotivo può aiutare a mitigare il senso di isolamento e disperazione che possono accompagnare la depressione e l'abuso di sostanze. In secondo luogo, se suo fratello sta affrontando problemi di depressione e sta iniziando a bere, è importante che continui a ricevere supporto da parte di professionisti della salute mentale. L'accompagnamento al lavoro da parte dei suoi genitori indica una preoccupazione profonda, ma potrebbe essere utile esplorare altre opzioni terapeutiche o di supporto, come la consulenza psichiatrica o i gruppi di supporto per le dipendenze. Infine, la consulenza familiare potrebbe essere un ulteriore strumento prezioso. Questo tipo di intervento può fornire un ambiente sicuro in cui la sua famiglia può esplorare le dinamiche relazionali e imparare strategie efficaci per affrontare le sfide attuali. Ricorda che, nonostante le difficoltà, ci sono risorse e supporti disponibili per lei e la sua famiglia. Anche se potrebbe sembrare un percorso difficile, con l'approccio giusto e il sostegno adeguato, è possibile affrontare e superare questa situazione difficile. Cordialmente, Dott.ssa Lidia Milazzo