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Esperienze

Sono una persona orientata a guidare  il paziente nell'aiutarsi ,scoprire  il proprio valore ponendo in figura le risorse  e la capacità di accogliersi e accettarsi nella peculiare unicità. Ho sempre accompagnato i pazienti ad affrontare gli eventi  della vita  senza giudizio, sostenendo la  capacità di attraversarli e lasciarli andare piuttosto che  negarli o evitarli e restituendo loro il potere di modificare il modo di vedere le difficoltà incontrate nella propria vita.

Altro Su di me

Approccio terapeutico

Psicoterapia della gestalt

Aree di competenza principali:

  • Psicologia delle dipendenze patologiche
  • Terapia di gruppo

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Dott.ssa Giulia Solinas

Via Rodolfo Morandi 2, Alghero 09042

Lo studio di Via Morandi 2 si trova al terzo piano di un palazzo privo di barriere architettoniche. E presente un ascensore ai piani, consente l'accesso a tutti, è luminoso e spazioso.
Nell'isolato è possibile trovare qualche parcheggio libero o a pagamento.

19/08/2025

Prestazioni e prezzi

  • Psicoterapia

    60 € - 70 €

  • Psicoterapia individuale

    60 € - 70 €

  • Colloquio psicologico

    60 €

  • Consulenza online

    60 €

  • Colloquio psicologico clinico

    60 € - 70 €

Indirizzi (3)

Giulia Solinas
Studio Psico&Mindfulness - Quartu Sant'Elena

Via Andorra 14, Quartu Sant'Elena 09045

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Studio Psico&Mindfulness - Alghero

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47 recensioni

Più menzionato dai pazienti

  • Attenzione durante la visita
  • Spiegazioni dettagliate
  • Efficacia del trattamento
Tutte le recensioni contano e non possono essere rimosse o modificate dai dottori a proprio piacimento. Scopri come funziona il processo di moderazione delle recensioni. Per saperne di più sulle opinioni
  • M

    Empatica, ti mette a proprio agio, capisce subito il problema e ti da delle soluzioni, mi trovo bene

     • Studio Psico&Mindfulness - Quartu Sant'Elena psicoterapia individuale  • 

    Dott.ssa Giulia Solinas

    La ringrazio per questo feedback; sono contenta si sia trovata a proprio agio e si sia sentita asoltata e capita. L'alleanza terapeutica inizia proprio da questo primo passo.


  • G

    professionalità, empatia e umanità della prestazione

     • Studio Psico&Mindfulness - Quartu Sant'Elena psicoterapia individuale  • 

    Dott.ssa Giulia Solinas

    La ringrazio infinitamente per le sue parole


  • A

    Professionalità, passione, empatia, competenza, dolcezza e concretezza nel risolvere , una dottoressa insostituibile per me un aiuto fondamentale

     • Consulenza online psicoterapia  • 

    Dott.ssa Giulia Solinas

    Apprezzo molto le tue parole
    Grazie


  • L

    Una Professionista con la P maiuscola, empatica, chiara.

     • Studio Psico&Mindfulness - Alghero psicoterapia di coppia  • 

    Dott.ssa Giulia Solinas

    Grazie


  • E

    Ho intrapreso un percorso con la dottoressa e mi sono trovata molto bene. È una persona empatica, professionale e capace di mettere a proprio agio fin da subito. Durante le sedute mi sono sentita ascoltata e compresa, senza giudizio. Il suo modo di lavorare è attento e rispettoso dei tempi personali. Consiglio il suo supporto a chiunque senta il bisogno di intraprendere un percorso su sé stesso.

     • Studio Psico&Mindfulness - Alghero psicoterapia  • 

    Dott.ssa Giulia Solinas

    Grazie per le parole che rendono il mio lavoro non semplice ma leggero sopratutto quando la persona si sente accolta ascoltata e supportata a realizzare qualcosa di bello nella propria vita. Questo solo conta


  • V

    Comunicazione eccellente, approccio efficace, professionalità indiscutibile, empatica e profonda. Una guida potente per chi vuole affrontare cambiamenti migliorativi nella propria vita

     • Studio Psico&Mindfulness - Quartu Sant'Elena Altro  • 

    Dott.ssa Giulia Solinas

    Grazie sono profondamente grata per le parole spese nei miei confronti. Questa è l’essenza del mio impegno nella professione


  • E

    Conosco la dott.ssa Solinas da vari anni e posso affermarne la professionalità e la sua competenza. Di recente ho svolto un corso di gruppo di Mindfulness, guidato dalla dot.ssa Giulia Solinas.
    È stato un corso che mi ha aiutato tanto a gestire lo stress della vita quotidiana e a focalizzarmi sul momento presente.
    Lo consiglio a tutte le persone che si sentono sopraffate dallo stress della vita frenetica e che hanno bisogno di ritrovarsi con loro stessi.
    Mi è piaciuto condividere quest'esperienza con il gruppo e ringrazio la dott.ssa Giulia per avermi fatto conoscere quest'importante pratica .

     • Altro Altro  • 

    Dott.ssa Giulia Solinas

    Ti ringrazio molto; avere una mente Mibdful è uno stile di vita consapevole che ci offre la possibilità di vivere in presenza mentale e disattivando gli automatismi che non ci permettono di osservare ciò che accade nelle nostre vite. Le pratiche meditative sono alla base della nuova consapevolezza. Ti auguro di vivere in questo modo


  • M

    Dottoressa molto professionale e attenta alle mie esigenze

     • Studio Psico&Mindfulness - Quartu Sant'Elena psicoterapia individuale  • 

    Dott.ssa Giulia Solinas

    Grazie


  • V

    Desidero condividere la mia esperienza sul protocollo MBSR svolto in gruppo, che ho seguito con Giulia Solinas.
    È stata un’esperienza molto arricchente, sia dal punto di vista personale che pratico.
    Il protocollo è orientato a sviluppare maggiore consapevolezza e alla condivisione di pratiche per la gestione dello stress nella quotidianità.
    Ho trovato gli incontri ben strutturati, chiari e guidati con grande professionalità e conoscenza; mi sento di consigliarlo a tutte le persone che si sentono sopraffatte da una quotidianità frenetica, che spesso non lascia spazio per fermarsi e ascoltarsi.
    Ringrazio il gruppo e Giulia per l'esperienza.

     • Studio Psico&Mindfulness - Quartu Sant'Elena Altro  • 

    Dott.ssa Giulia Solinas

    Grazie del tuo feedback esaustivo e attento ai contenuti trasmessi
    L'impegno personale mio ha incontrato il tuo e ti auguro di utilizzare le pratiche per far fronte alle situazioni difficili della vita


  • A

    Sto andando dalla Dottoressa da circa un mese e sto già vedendo risultati. Molto professionale.

     • Studio Psico&Mindfulness - Alghero psicoterapia individuale  • 

    Dott.ssa Giulia Solinas

    L’impegno nel setting terapeutico deve essere reciproco e lentamente è possibile accedere alla consapevolezza di sé e dei propri atteggiamenti. Sono così nasce il vero cambiamento. Ringrazio per l’apprezzamento del lavoro


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Risposte ai pazienti

ha risposto a 128 domande da parte di pazienti di MioDottore

Salve, scrivo per cercare di capire come vede, dall’esterno, la mia situazione un professionista.
Premetto che sono single, sono un ragazzo, ho 25 anni, esattamente come la ragazza di cui parlerò.
Un paio di mesi fa incontrai questa ragazza in una discoteca fuori dalla mia città, dove io lavoro. Era lì con dei suoi amici per puro caso.
Durante la serata non ci siamo mai parlati nonostante sapevamo entrambi chi eravamo, ovvero che ci vedevamo tantissime volte in altri locali della nostra città ma non ci siamo mai parlati.
Io l’ho sempre conosciuta, per le voci che giravano, come una alla ricerca costante di lusso, hype social e soldi. Come una che era uscita da 2 anni da una relazione di 5vanni tossica, con il suo ex che la comandava, manipolava, ricattava ecc. (lei stessa mi racconterà tutto ciò in seguito)
Dopo la serata lei inizia a seguirmi su qualsiasi social e mi scrive; curioso che mi scrisse inizialmente per risolvere un problema sentimentale che aveva con un suo amico e mi volesse parlare come se ci conoscessimo da sempre.
La aiutai, in quanto il suo amico era anche mio, ma nei giorni successivi lei tornò molto insistente nel cercarmi.
Per farla breve, nel giro di una settimana inizia una frequentazione importante. Ci scriviamo dal buongiorno alla buonanotte ogni giorno. Complimenti su complimenti, parole dolci, chiamate infinite per farci compagnia di notte ecc. Tutto perfetto e magico.
Dopo 2 settimane cosi, si fida anche di salire in auto con me (e dico “si fida” perchè non sale mai con nessun ragazzo per paura di eventuali “secondi fini”) per andare a ballare insieme. È una passione che abbiamo entrambi, ci piace e abbiamo le rispettive compagnie di amici che condividono con noi tutto questo. Ci andiamo 4 volte a settimana, giusto per far capire la frequenza.
Continua tutto così per circa 1 mese. Sembra tutto perfetto, ripeto, lei mi sta vicina, si affida totalmente a me, comincio ad andare in casa sua, usciamo anche da soli svariate volte, ci scriviamo sempre h24, ci baciamo appassionatamente e dopo una serata abbiamo pure avuto un rapporto sessuale che si è poi ripetuto in altre svariate occasioni durante il giorno normalmente.
Un sera, di punto in bianco, andiamo in un evento da soli e comincia a ignorarmi parecchio; flirta con svariati ragazzi, si lascia spalpazzare, sparisce lasciandomi da solo per poi riapparire dopo un po’ di tempo con un ragazzo a mano, parla e balla poco con me.
La cosa si ripete per le successive serate (almeno 4/5) finchè io le comincio a chiedere spiegazioni a riguardo, del tipo: spiegami perchè mi dici che sono “la tua luce”, “il ragazzo che non ha mai avuto” e poi quando entriamo in un locale ultimamente cerchi altri e mi ignori, mi sento leggermente sfruttato e non un amico.
Da quella mia richiesta di spiegazioni, ha iniziato a vedere tutto quello che le dicessi come un attacco ed una privazione della sua libertà. Ha cominciato a dirmi di non comportarmi cosi perchè le stavo facendo rivivere l’incubo dell’ex.
Siamo solo amici, è vero, ma il fatto che ci stiamo sentendo e che ti porti io in un locale presuppone che tu voglia stare con me; non che io ti porti e poi tu faccia quello che vuoi, parere mio eh.
Le incomprensioni continuano praticamente ad ogni serata perchè le ho dato spesso dell’incoerente e della persona poco rispettosa; finchè lei arriva al punto di dirmi: “senti io sono fatta cosi; quando andiamo a ballare un po’ mi annoio e ricerco dell’adrenalina, io ferma a ballare non ci sto. Ho bisogno di attenzioni, di essere sempre al centro e di sentirmi adorata. Per questo vado anche da altri ragazzi a fare magari dei complimenti o a mostrarmi, solamente perchè ho bisogno di farmi vedere e di validazione”.
Comprendo la cosa e inizio un po’ a confrontarmi con i miei amici, mossa maledetta perchè lei ha cominciato a ribaltarmi l’accusa di incoerenza contro di me, per il fatto che giro con amici a loro volta incoerenti, sfruttatori ecc ecc.
Va avanti in qualche modo tutto cosi, fino all’altro ieri: dopo una settimana di litigi (sempre riguardanti il fatto che lei si sente oppressa, limitata da me e in dovere di spiegare ogni suo comportamento), mi scrive: “senti, vieni alla serata di stasera? Ho bisogno assoluto della tua presenza. Senza di te non vado. A me di ignorarti a tratti, come abbiamo fatto questa settimana passata, non piace. Quindi vieni che andiamo insieme se vuoi, ti aspetto”.
Decido di andare.
Completamente a caso, a metà serata comincia a isolarsi e a schifarmi in tutto quello che io faccia o dica; non c’era nessun motivo, eravamo molto tranquilli e felici, secondo me. arriva, proprio vicino a dove eravamo, un ragazzo con la quale lei si sente e conosce da anni; immediatamente cominciano a limonare e stare vicinissimi e abbracciati. E lei stava lì con lui abbracciata (guardandomi) proprio mentre io ero rimasto a qualche metro da loro, con un amico incontrato lì. Non tornerà mai più con me, continueranno a baciarsi per tutta la sera e alla fine andrà a casa con lui mano nella mano, SENZA NEMMENO SALUTARMI (ma incrociando gli sguardi mi ha detto “cosa vuoi?” in modo un po’ arrogante). E sottolineo che è quest’ultima parte ad avermi infastidito parecchio, non il fatto che si sia baciata quell’altro (è single e lo può fare).
Ora è proprio da 3 giorni che sembra sparita totalmente. Non mi scrive. Non mi risponde a messaggi (normalissimi che ci mandavamo sempre). Non mi risponde alle chiamate. Non risponde ai miei amici. Però le storie instagram me le guarda e continua a pubblicare regolarmente anche lei. Quindi che devo fare ora? Le ho scritto proprio il giorno dopo: “ciao, come stai? Perchè non mi hai salutata ieri sera? È successo qualcosa?”.
Che devo fare? Devo insistere? io ho bisogno di spiegazioni. Sto piangendo da giorni e ho perso pure l’appetito dimagrendo 5kg.
Molti mi suggeriscono il silenzio ma non ci riesco. Devo sentire la sua voce, i suoi pensieri, cosa effettivamente è successo. Perchè giuro non riesco a comprendere.
Odio il ghosting. Lei l’ha messo in pratica varie volte dopo i litigi con me ed io con lei 1 volta. Ma dopo 1 giorno ci chiarivamo ed era tutto ok. Ora il fatto che siano già 3 giorni di no contact mi preoccupa parecchio. io non voglio e non la devo perdere così; se lei mi spiegasse e volesse allontanarsi almeno lo saprei e se ne potrebbe parlare. Ma volatilizzarsi cosi dal nulla pur mantenendo una presenza social costante, mi fa male malissimo.
Chiudo dicendo che non ho mai avuto l’intenzione di volerla come fidanzata eh; questo gliel’ho sempre detto e pure lei nei miei confronti. Semplicemente un’amicizia profondissima e anche un po’ intima quasi da fratello e sorella capito?
Lei mi ha sempre detto “quello che siamo noi, lo sappiamo solo noi”.
Questo deve essere chiaro ed è fondamentale secondo me.
In attesa di una risposta, grazie

Buongiorno, sottolineo l'errore cognitivo che avete sotenuto l'un l'altro nel deifirvi fratello e sorella ( non è conteplato un incesto) e la bassa definizione della relazione comporta che in questo caso la ragazza si senta di are cio che vuole. Non è un giudizio ma attenzione da parte della stessa emergono comportamenti disfunzionali ( cerca di agganciare la persona e poi la denigra e evita). Ora qui c'è da domandarsi come si possa pensare di vivere anche solo una sera con una persona che non ha condini, non un rispetto dell'altro è forte il sospetto che ci sia un disturbo psichico in tutto questo. Farsi prendere al collo con una cravatta tenuta stretta dall'altra persona non è mai sano anzi..... faccia in modo di farsi aiutare da un professionista e chiuda definitivamente : questa è la strada che se non cambia direzione le puo dare solo sofferenza.

Dott.ssa Giulia Solinas

Solitudine a 29 anni
Buongiorno dottori, o 29 anni e sono un impiegato. Scrivo perchè vivo una situazione molto dolorosa che non mi fa sta facendo vivere. È da qualche mese che mi sento solo, ho qualche amico sparso, cerco di inserirmi in gruppi, partecipare ad associazioni, corsi, insomma ci metto tutta la forza di volontà ma nonostante questo non riesco a creare dei legami che siano veri e duraturi. A volte mi viene voglia di mollare. Mi guardo intorno e sui social e vedo solo persone con grandi gruppi di amici che si divertono sempre e io invece qui da soli. Eppure sono una persona che davvero avrebbe molto da offrire, sono empatico e sensibile e ascolto volentieri le persone. Mi chiedo come è possibile che io sia cosi solo. Sto insieme ad un ragazzo ma penso che la nostra storia sia finita e questo mi genera ancora piu malessere. Intanto il tempo passa, ho 29 anni, tra 10 anni ne avrò 40 e muoio con questa ansia del tempo che corre troppo veloce, sto bruciando gli anni migliori della mia vita stando in solitudine quando dovrei essere fuori a divertirmi a bere con grandi compagnie o comunque un gruppetto di amici che mi capiscono. Per me una sera dopo lavoro passata senza amici o con legami/relazioni è una sera persa. Ho il terrore che arrivi il weekend e non sapere cosa fare sapendo che tutti sono fuori da qualche parte. Lo so che ci vuole tempo per costruire relazioni durature e per inserirsi nei gruppi, ci sto mettendo tutta la mia forza di volontà. Non ho aggiunto che io convivo con il mio compagno da poco e peggiore decisione non potevo prendere visto che la nostra storia sta finendo. Se vivessi in centro città sarebbe migliore perché cosi potrei essere comodo per conoscere molte piu persone. Mi sembra come se poche persone sappiano quello che sono e quello che ho da offrire e questo è tremendo, soffro molto.

dal suo racconto emergono molti elementi autosabotanti, di giudizio severo verso sè stesso. Da soli come vede non è possibile assumere il ruolo di " controllore" e " controllato" perchè è deleterio nè tantomeno porsi nei confronti delle esperienze sociali come se fossero un miraggio per lei. Inizi un trattamento psicoterapeutico e tutto diverrà molto piu facile e comprensibile compresi i suoi meccanismi mentali possno entrare nella sfera della consapevolezza.

Dott.ssa Giulia Solinas
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